除了当天的高温和低温，天气报告通常包含特定时间的紫外线警报。 但是这实际上意味着什么 - 你应该怎么做？

紫外线是人眼不可见的辐射形式。 太阳光的紫外线波长由具有较短波长（290到320纳米）和较高能量的UVB和具有较长波长（320到400 nm）和较低能量的UVA组成。

这两种类型的紫外线损伤皮肤细胞和两者都被认为有助于皮肤癌。 但是，UVB会导致晒伤，而UVA则会造成更多老化，并渗透到更深的皮肤层。

这是 估计 在澳大利亚7,220和所有63-plus非黑色素瘤皮肤癌中2010黑素瘤病例占总数的750,000％是由于暴露于我们的高紫外线气候下。

紫外线辐射指数 （UVI）已经出现了超过20年，并且使用UVA和UVB来衡量太阳的强度。

世界卫生组织建议，当UVI是3或更高时，保护我们的皮肤免受阳光照射。 因此，“警报”适用于UVI为3或以上的时间段。

UVI 1-2较低，这通常意味着在户外不受保护是安全的。

其他分类为中等（3-5），高（6-7），极高（8-10）和极端（11 +）。 在一定程度上，除了紫外线强度增加以外，中等到极高的标签几乎告诉我们。 最简单的建议是，当索引是在3或更高，保护你的皮肤。 因此“警觉”。

为了说明，今天在 凯恩斯 警报期是8.10am到4.10 pm，13的UV指数峰值和10am和2pm之间的极限值。

In 霍巴特，UV警报从8.50am运行到5.10pm，有UVI 10峰值，没有达到极限范围。

UV预测十二月份星期一7，2015

从气象局网站的屏幕截图。

气象局 有生活 UV仪 以获得更准确的现场当地全国读数。

一个挑战是，上个世纪紫外线指数是在北美和欧洲的条件下产生的。 那里的UVI很少进入极端的范围。

在澳大利亚，我们大部分时间都是在一天中的极端紫外线条件下度过的。 有人担心，如果是“常规”，“极端”一词的效果就会消失。 这将是辩论中的一点 国际会议 紫外线本周皮肤癌的保护在墨尔本。

什么影响紫外线强度？

紫外线辐射与光谱的可见光和红外线部分是分开的，所以你看不到或感觉不到。 这意味着你可以在夏天在5pm的板球或沙滩上，感觉很热，但是UVI可能在1或2的低范围。

或者你可以在22pm的1夏季的一天清凉的微风中，因为极端的紫外线指数而被严重烧伤。

巨大的暴风雨可以极大地降低紫外线指数; 薄云，而不是太多。

紫外线辐射反射许多表面，包括混凝土，水和雪。 即使在沙滩伞的阴影下，间接紫外线（被大气折射）也会燃烧。 如果你可以看到很多的天空 - 即使你有一点阴影 - 你有可能得到相当大的紫外线剂量。

但是有很多帮助。 在室内即使在靠近窗户的地方也能提供很好的防紫外线（大多数办公室的窗户玻璃都能提供很好的防紫外线）

夏季服装可以从钩编的比基尼（不太好），紧密的棉衬衫和短裤或流苏的裙子。 织物编织和覆盖率是关键 - 寻找UPF50（紫外线防护）等级。 关于服装最好的事情是你可以看到究竟是什么或不受保护。

防晒霜是 成熟 有效地减少皮肤癌。 但我们大多数人不使用足以达到保护要求的标签上。

遮光布最初是为了园艺目的而发明的，可以低至3-4的等效SPF值，但是其中一些提供更有效的UV防护。

同样，一个小叶稀疏冠层树胶不能提供几乎相同的树荫作为一个大的旧摩顿湾无花果。

最后，皮肤类型是重要的。 天然黑皮肤（如我们的气候中进化的土着人）受到保护的皮肤癌风险比我们北欧遗传的皮肤癌风险要低，这些皮肤癌的颜色是苍白的，容易燃烧的，阳光敏感的外壳。

关于作者

Terry Slevin，科廷大学心理与言语病理学院兼职教授; 教育和研究主任，西澳癌症委员会; 澳大利亚癌症委员会职业与环境癌症委员会主席。 他是从癌症的原因和早期发现癌症问题，到广泛的慢性病预防问题，包括营养，体力活动，体重控制，酒精和防晒等方面的常规媒体评论员。 他最近发表了一系列关于癌症神话的15文章

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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