为什么时间短缺是一个不活跃的滑坡

即使大多数澳大利亚人知道我们需要 锻炼更多,我们很多人都没有。 我们最近 根据一项研究, 暗示这往往是由于时间的可用性减少。

我们发现,在其他健康的人群中,时间不足,匆忙或感到紧张的时间会增加新的极度不活动的情况 - 一到两年后,每周的时间少于30分钟。 这发生在我们研究人群的5%左右。

由于时间压力的增加,收入的下降加剧了不活动的情况。 在时间和收入都很差的人们中,五分之一的人变得非常不活跃。

缺乏时间也改变了健康的人们吃的东西。 他们增加了吃的次数,少吃新鲜的水果和蔬菜,还有更多的食物含有高浓度的脂肪,盐或糖。

我们的研究参与者是我们随访了三年的6,000-25的54澳大利亚人。 我们只包括身体健康和心理健康方面健康的人以及在研究第一年没有时间或收入差的人。

我们将“时差”定义为每周至少花费70时间在以下部分或全部工作:工作,照顾,经营家庭和通勤。 “按时间”一词指的是为了管理而经常或总是冲过来的感觉。


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健康生活的障碍

现在9百万澳大利亚人 不要做足够的运动。 这种不活动将花费纳税人 十亿美元的医疗保健 通过 终身的后果包括增加的风险 肥胖, 2型糖尿病心脏疾病以及 抑郁,焦虑 和一些 癌症。 这是一个问题 花费每个人.

虽然公共卫生研究和举措认真考虑如何 缺乏知识缺乏收入 影响人们的健康,大部分尚未解决时间可用性的复杂性。 相反,缺乏时间是 仍然被观看 作为一个借口:一个懒惰的问题,不好的选择和低动机。

我们的研究结果表明,而不是借口,缺乏时间和其他因素造成的 健康生活的障碍.

工作,照顾和残疾造成时间压力

缺乏时间有时被认为是一个 富人的问题 - 对那些资源不足的人来说是不方便的。 这个神话是缺乏时间的原因之一 认真地 对于一般澳大利亚人。

但时间短缺不仅仅是工作。 照顾小孩,照顾虚弱的父母,经营家庭和上下班(如果你住在一个大城市,每个星期五到六个小时)意味着时间稀缺成为许多人的问题。

我们的全球洞察力 2015研究 发现缺乏时间对于大多数父母(母亲和父亲)来说是一个问题,特别是对于单身母亲和有工作同时也应付残疾的人来说。

阻止时间稀少的蠕变

那么可以做些什么来减少时间稀少的缓慢上升呢? 我们的第一条建议是,所有的澳大利亚人,包括政府和企业,都把时间视为一种有限的有价值的资源,而且这种资源是有限的。

这对于家庭来说尤其是个问题。 四十年前,大多数家庭都有一个人在工作,一个人在休息。 家庭方面,这意味着45每周花费在做有偿工作上。

现在大多数家庭有两个成年人工作,他们的合计时间是 更接近80 (美国数字)。 但其余的工作家庭 - 关心,购物,清洁,烹饪等 - 并没有消失。 这就是为什么很多澳大利亚人说他们感觉的原因之一 冲了或按时间.

技术意味着事情发生得更快。 但不是节省时间,这意味着我们 多做。 随之而来的更多精神上的努力使得 人累了.

我们还建议重新分析不同环境下的时间价值。 企业当然知道有多么宝贵的时间,律师在任务上花费了几分钟的时间。 即使我们这些收入水平较低的人也往往有工作时间和钟点。 然而,在工作环境之外的时间似乎有不同的看法。

健康的后果 工作太多 必须得到承认。 虽然 公平工作法 设置38小时的最大工作周数,很少执行: 澳大利亚男子平均每周工作时间为41小时,三个多小时。

有些雇主是 试用更短的工作日。 其他 公司 允许工人从家中执行一些任务,增加灵活性并减少通勤时间。 也许工作场所也可以奖励那些按时离职的人。 七十个澳大利亚人 住在大城市,所以改善交通基础设施也会产生影响。

最后,我们支持发展鼓励和赋权人民的公共卫生运动。 我们希望提醒雇主和雇员他们需要时间健康的信息。

我们的政府可以不断处理缺乏运动时间和不良饮食的健康后果 - 但这是一个昂贵的选择,也是纳税人必须承担的成本。 最好的答案在于预防,并着重于改善所有澳大利亚人获得时间的机会。

谈话

关于作者

林德尔·斯特拉丁斯澳大利亚国立大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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