为什么更多时间走路意味着更少的时间在医院

在我作为一名全科医生的实践中,一些精力充沛和活跃的80岁的年轻人依然身体健康,而他们的许多年龄已经屈服于各种慢性疾病,给我留下了深刻的印象。 所以在2005,纽卡斯尔大学建立了一个 大型社区健康研究 55到80的人数,我确定我们详细记录了参与者的体力活动。

十年后,我们可以报道体育活动对医院护理需求的影响 澳大利亚医学杂志
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我们使用计步器,记录每天的步数,使活动更加精确的测量比通常的自我报告问卷。 平均每天的步数从8,600在那些超过3,800年来最年轻的80不等,而周末两天对比平日平均620更少的步骤。

不活动的人(每天服用4,500步)平均每年住院治疗的0.97天。 较活跃的人(每天服用8,800步)只需要0.68天的护理每年。 在我们的分析中,我们调整了年龄,性别的影响,疾病的人数有何时开始,吸烟,饮酒和教育。

我们想知道,如果因果关系可能运行方向相反。 也就是说,生病的人少走,而不是活动预防疾病。 为了验证这个想法,我们反复分析忽略所有住院的头两年跟进,除去大病的直接影响。

该协会在活动水平范围内延伸,显示任何活动对健康都有好处,越多越好。 我们研究的参与者从早到晚穿着计步器,所以我们记录的许多步骤是在家里或工作场所周围的一般活动,不一定是连续的步行。 最近的研究 显示任何活动都比坐下更好,所以即使是轻微的活动也能保护健康。 计步器不能准确捕捉游泳或骑自行车,但这些东西只是日常活动的一小部分。


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综观为什么这些患者均在医院,更积极的人有癌症和糖尿病的招生少,但出人意料的是,有心脏疾病没有什么区别。 我们怀疑可能为几多年的对心脏招生中的数据的差距缩小到民营医院因。

如果每个人都走路怎么办?

的0.29住院天数每年非活动和活动的人之间的差大约是一个减少30%。 这是否意味着,如果我们能得到的人口采取措施8,800每天我们可以关闭所有病床的三分之一每一个人,把所有的医生和护士断练习自己的挥杆的三分之一? 不幸的是没有。

事实证明,我们的研究样本是一个相当健康的批次,比他们的年龄平均需要更少的医院护理。 相比于我们每年医院护理不到一天的平均值,数字来自于 澳大利亚健康和福利研究所 对于2014-15,显示55和85年之间的澳大利亚人需要14.2百万天的医院护理,或每人2.65床日。

是否增加活动会或多或少益处在整个的澳大利亚人口还不清楚。 这可能是因为在一般人群将有更从身体活动来获得比我们的研究参与者,或者它可以是它们具有严重的慢性疾病,使活性增加是不可能的。

让我们想象的东西改变了所有澳大利亚人的行走习惯的时刻,所以大家是走每天至少8,800步骤 - 可能是一个Fitbit热潮的组合和汽油发送至A $ 10一升油短缺。 就这对医疗服务有什么影响?

考虑到只有年龄超过55的人,至少可以减少每年975,000床位日的住院需求,节省10亿美元1.7。 鉴于在其他年龄段有健康益处,并且在我们的研究中没有代表的健康的澳大利亚人可能获益更多,实际的益处可能会更大。

每天额外的4300步骤并不多。 这只是40分钟走路,可能包括去商店,捡孩子,或在工作上楼梯。 它不一定是“运动”,尽管为那些喜欢它的人提供了更高强度的活动 更大的健康效益.

政府正在寻求减少支出的方法 联邦预算的16% 被花费在健康, 解决身体不活动 的个别患者,以及确保我们的城市中心步行和骑自行车将是一个重大的区别。谈话

关于作者

Ben Ewald,高级讲师, 纽卡斯尔大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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