换下午饮食饮用水的妇女体重减轻,胰岛素敏感性增加。

用水代替下午饮食的妇女体重减轻,胰岛素敏感性更高。

这项研究涉及81超重和肥胖型2糖尿病女性,他们都是自我报告的饮食习惯消费者。 科学家们要求他们用水代替饮食饮料,或者在24周后的午餐后继续饮用5次饮食饮料。

在其他时间,两组妇女都被允许喝水,但在任何时候都不允许饮用饮料。 还要求两组人员在吃午饭的时候不要喝任何东西,也不要将低热量的甜味剂加入茶或咖啡等饮料中。 结果发表在期刊上 糖尿病,肥胖和代谢.

诺丁汉大学代谢生理学教授伊恩·麦克唐纳德(Ian Macdonald)说:“许多试图减肥的肥胖者相信,低热量或低糖饮食可以帮助他们减肥。” “这项研究表明,尽管他们仍然可以减轻体重,但他们可能不会像喝水代替减肥饮料那样减轻体重。

“我们的结果也提出了饮食饮料是否是糖尿病患者控制病情最有效的方法。 但是由于糖尿病患者饮食中碳酸饮料的消费量较高,我们研究的潜在影响需要进一步和更大规模的研究。


内在自我订阅图形


这些女性遵循饮食计划和24周的午餐后饮料选择,目标是每周7-10体重百分比以0.5-1千克(约1-2磅)的速度减少。 他们还遵循了一个在试验期间逐渐增加的锻炼计划,以每周五天的时间达到60分钟的中等活动。

在开始时,在12周和在24周测量体重。 还测量了腰围,并以相同的间隔计算了BMI。 在开始时,12和24周也收集空腹血样以检查糖尿病指标。

“我们的结果非常有趣。 他们表示,在午餐时间结束24周后,正餐后饮用水的妇女平均每天1.16公斤,比餐后饮用饮料的妇女平均减少了多少。“诺丁汉大学生命科学学院的Hamid Farshchi说。

“我们认为,通过饮用水而不是甜味饮食饮料,女性可能更好地坚持减肥饮食,因为人造甜味剂可能会增加渴望甜味和能量更高的食物。

“我们还发现,饮用水的妇女在胰岛素敏感性方面有了更好的改善。”

Sumber: 诺丁汉大学

相关书籍:

at InnerSelf 市场和亚马逊