夜间照明 - 在中国重庆看到 - 是城市生活的许多方面之一，可以使我们更加强调。 杰森伯恩, 作者提供 杰森伯恩, 格里菲斯大学
大量的研究表明，生活在城市可以 伤害我们的健康。 我们知道，贫穷的城市设计可能会导致人们体力不足，这是一个因素 体重问题，肥胖和癌症。 但是你知道城市生活会导致心理健康状况不佳吗？
最近的研究指出，生活在城市可能与之相关的可能性 抑郁和焦虑的发生率较高。 一些研究表明，城市生活的具体方面可能是“抑制性的” - 换言之，导致心理健康状况不佳。
什么是新兴的 从研究 生活在城市中可能使精神分裂症的风险加倍，并增加焦虑症（21％），心境障碍（39％）和抑郁症（40％）的风险。
这些发现的潜在解释的范围包括有关的问题 城市物质环境 - 如热，噪音，光线，社会隔离 - 甚至有可能在城市寻求更好的医疗保健的高危人群。
那么可能是什么导致了这些糟糕的心理健康结果？ 城市规划者能够做些什么吗？
做一些环境“我们的头脑混乱”？
明亮的灯光，繁忙的街道和城市的喧嚣可以增加我们的“认知负荷”。 随着收到的信息淹没，我们的头脑可能变得精神紧张和精神疲惫。
夜间照明，来自交通，飞机，工业或邻居等的更高的噪声水平，拥挤和拥挤，甚至更高的城市温度 热岛 可以使我们更难集中注意力。 它们也影响我们睡个好觉的能力。
城市中的认知超载和“解压缩”可能是很难的。 绿地通常较少，逃离人群的地方也较少。 更高的房屋密度，峡谷的影响 高的建筑 甚至吠叫狗都可以增加压力水平。
有人认为太多的存在 酒类商店，更高的垃圾和 涂鸦甚至忽视景观和设施的破坏，可能会增加一些人的压力。 这些元素的存在已被发现信号 较低的安全水平.
最近的研究也显示了我们的 肠道健康和心理健康 被链接。 对一些城市居民来说这可能是个坏消息。
研究表明，在一些城市，新鲜食品市场比快餐店要少得多。 这些 食物沙漠 可能会拒绝更多弱势居民获得营养饮食。
住房成本是增加压力的另一个因素。 但是转移到城市边缘地区和区域中心更实惠的地区不一定是一种补救措施。 这样做可能 降低社交接触水平 与家人和朋友。
研究人员越来越多地证明，访问社交网络对于帮助我们应对紧张的生活事件非常重要。 没有人可以交谈，帮助照顾孩子，或只是在困难时期在那里， 会导致焦虑和抑郁.
最近的移民也可能会遇到 歧视。 他们不仅可以拥有较低的社会资本，而且滥用的经历可能是非常有害的。
那么规划的作用是什么？
虽然我们不能指责所有这些问题的计划者，但他们确实有能力进行干预，从而起到改善城市生活的作用。 设计指南例如，可以帮助确保人们在咖啡馆，邮箱或花园等空间中发生更多意外的社交活动。
同样，更多的战略干预措施，如社区花园 - 人们不仅种植食物的地方，还有友谊。 更多 绿地 也可能潜在地缓冲噪音，热量和光线，并为人群提供喘息的机会。
在依赖汽车的郊区和新的住宅区，规划者最好把重点放在首先发展俱乐部，体育设施和公园等社会设施。 公共交通是这些郊区的另一重要干预措施。 良好的公共交通也减少了家庭的通勤费用。
我们的研究 建议规划者和建筑环境专业人士对抑制环境的知识水平惊人地低。
如果规划者不了解城市如何提高心理健康障碍，那么我们该如何应对抑郁的环境呢？ 好消息是，简单的步骤可以产生很大的不同。
关于Aiuthor
Jason Byrne，环境规划副教授， 格里菲斯大学
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