你有没有看过自己的全身镜，希望你看起来更像美丽的光泽杂志封面人物？ 如果是这样，你决不孤单。
身体的不满如此盛行，一些学者把它称为 “规范不满”。 许多受影响的人不仅对自己的身体感到不满，而且实际上认为自己比自己的身体更重 - 这种现象称为身体尺寸错觉。
我们的全球洞察力 最近的一项研究 发现人们对自己和他人的体重的看法在短短的两分钟内就会改变。
参与者被要求查看被数字操纵的人物的图像，看起来比实际上更轻或更重，并且决定这些图像是否比“正常”显得更胖或更薄。
美国小姐选手的测量数十年来一直在下降。 Cyril Attias / Flickr，CC BY在被操纵的瘦身体接触120秒之后，原始尺寸的身体图像看上去异常地大，而较薄的图像被评为正常。
相反的情况也是如此：暴露于较重的身体使参与者看到原来的身材瘦小。
追逐薄弱的理想
很多消息都是由于媒体宣传的薄弱的，理想的形象而受到消极的影响。
这些图像所带来的社会压力和瘦身的不满情绪之间的联系是发展进食障碍如神经性厌食症的危险因素， 德国心理学家Hilde Bruch 在1970s。
然后，在1980，一项研究表明，测量 美国小姐选手和花花公子中号型号 1959和1979之间的差距正在减小，支持媒体“瘦身美丽”的消息正在传播。
尽管在这几十年间的许多研究已经证实了这一联系，但对于我们自己的身体感知的大脑机制与我们在电视和杂志上所看到的相关的认识还相对较少。
重新调整大脑
从亚里士多德时代开始，人们就已经知道，长时间观察某些刺激会导致后续效应，从而改变随后观察到的物体的感知。 通常，后效应产生一种外观，即中性刺激与观察者过度曝光的原始刺激相反。
一个着名的例子是 动作后效 - 也被称为瀑布错觉。 在这里，暴露于特定方向的运动，例如瀑布的向下运动，可能导致瀑布旁边的固定岩石向相反的方向移动，即向上。
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类似的效果可以看出来 其他对象属性，如 颜色。 由于这些现象已经研究了数个世纪，其生理基础已经相当了解。 后遗症伴随着大脑视觉区域神经元反应性的降低。
这些减少一度被认为是劳累过度的细胞疲惫的结果，但更现代的理论认为，大脑活动的变化服务于 调整我们的感知系统 对环境条件。 这给了我们在我们的生活中由视觉饮食决定的正常或预期的参考框架。
虽然早期的研究集中在简单的刺激，如运动或颜色，我们最近的调查显示，较高的性能，如体型和形状，可能会导致类似的后遗症。
盯着30秒左边的十字架，不要动眼睛。 然后把你的目光转移到右边的十字架上。 即使它们实际上是白色的，你也应该在圆圈中看到补色的后效果。 由于它们是相反的颜色，所以红色和绿色圆圈的位置将会互换，蓝色和黄色圆圈的位置也会互换。 作者提供与这些后遗症相关的神经适应可能是身体尺寸误认的基础生理学基础。
我们最近的研究表明，后遗症实际上可以从别人的身体转移到自己的感觉。 也就是说，查看其他人身体异常薄的版本，导致参与者看到自己比实际重，反之亦然。
虽然这个观察与现实世界中将身体尺寸误解与媒体曝光联系起来的叙述非常吻合，但它也表明调解对自身和他人身体尺寸和形状的感知的机制是重叠的。
变化是生活的调味品
身体形象是一个复杂的结构，但更好地理解这些机制为更全面地了解身体大小的误解打开了新的途径，包括如何最好地管理这个问题的严重形式。
长时间观察某些刺激会导致后续效应，从而改变随后观察到的物体的感知。 kT LindSAy / Flickr，CC BY举一个例子，如专家治疗设施中常见的神经性厌食症的群体治疗可能是不明智的，因为暴露于其他患者的极度身体形状可能加剧对自己身体尺寸的误解。
但是，对于我们来说，对于普通人群中不满的镜子呢，应该给我们什么建议呢？ 虽然健康的生活方式带来很多好处，严格的饮食习惯不会纠正对自己身材的误解。
相反，通过改变你的视觉饮食，你在镜中看到的超大号的人可能会更有效地被美化。 在视觉刺激中，如在食物中，适度（瘦骨ce ce的名人）是关键。 当然，品种（形状和大小）是生活的调味品。
关于作者
凯文布鲁克斯，麦考瑞大学人类视觉知觉副教授
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