仇恨不涉及安全别针的8策略

不可否认,仇恨正在美国各地爆发,在社会表面之下长期酝酿。 在不到一周的时间里,南方贫困法律中心就不止一个月了 400事件 “可恶的恐吓和骚扰” - 现在数百万美国人害怕成为口头和身体攻击的受害者,可能是因为来自社会最高层的一些威胁和暴力的语言。

面对这样的动荡,你如何做好准备,保护那些受到威胁的人们 - 即使不自在,恐惧也要为每个人的价值和尊严而奋斗。 这一切都始于精神上为自己采取这样的行动,以及随之而来的后果。

心理学家菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)说:“任何人如果想成为一个活跃的,日常的社会英雄,每天都会做出帮助和同情的日常行为, 路西法效应 和创始人 英雄的想象力项目.

虽然我们中很少有人会见证一个实际的仇恨犯罪,任何人都可以在工作中,在街上,甚至在节日晚餐,面对可恨的语言。 这里有一些策略可以用来把你的思想转向日常的英雄主义,并以反映这种承诺的方式行事。

1。 教育自己

我们大多数人都希望相信,当我们看到有人遭到袭击或骚扰时,我们很快就会急于求助。 但是,虽然英雄的干预当然可以引起别人的同情,但是当你有一些坚持和实践的现实训练时,更有可能取得成功。


内在自我订阅图形


如果您对保护某人的能力还没有信心,可以找一个课程或讲习班来教导如何进行有效的旁观者干预。 几个好的地方开始: 绿点, Hollaback!响应能力。 在肯塔基州纽卡斯尔大学的一项研究中,参加绿点培训的人报告说,当他们看到有人遇到麻烦时,比以前更积极地进行干预。 (另一个好处:你会遇到许多分享你的价值的人。)

2。 成为第一个发言

经典的社会心理学研究表明,人们通常会向周围的人寻求如何行事的线索 - 即使这样做会使他们误入歧途,他们也倾向于相信这些线索。 例如,在Asch整合实验中,参与者显示了一条线的图片,并要求说明其他三条线中的哪一条等长。 当周围的其他人选错了答案的时候,他们常常跟着人群的错误判断去解决。

但是如果你意识到人们的顺从倾向是如何运作的,你可以试着利用它们。 在Asch实验的一个变种中,当附近只有一个人选择了正确的线长时,人们不太可能跟随人群的领先。 当你说出发生在你面前的不公正情况时,你可以帮助社会平衡走向真理。

采取这样的立场,也可以影响社交媒体上的人们。 纽约大学的研究人员今年报告说,当在Twitter上使用种族主义者诽谤的人被他们的“内部团体”中的高度关注的用户所责骂时,犯罪分子就切断了他们对诽谤的使用。

3。 练习显眼

为了捍卫受到威胁的人,你必须乐意听从自己的良知。 但是抵制社会压力需要认真的胆量,有助于做一些试运行,让自己更放心。

当他在斯坦福大学教书时,津巴多曾经习惯性地通过一个名为“成为一天的偏差”的练习,这可能意味着在额头上划一个大圈,或者在校园里穿一双粉红色的兔子拖鞋。 学习谷物的感觉是一种很好的方法。 澳大利亚教育家马丁·兰登(Matt Langdon)说:“如果你能在安全的情况下练习, 英雄建筑公司,“你会不舒服地感到舒服。”

除了磨练您的整体不合格游戏之外,您还可以排练您可能遇到的特定不舒服情况。 例如,如果你看到一个路人在公共场合受到攻击,或者如果一个朋友在一个晚宴上做了一个偶然的可恶的评论,你将如何反应呢? 心理学家琳德·亨德森(Lynne Henderson)的“社交适应性”研究表明,如果你想出一个计划并且实践它(也许和朋友一起扮演一个角色扮演者),那么当你最需要的时候,你会做好更好的准备。

4。 当你需要时寻求帮助

为了站出来面对陷入困境的人,你不得不推波助澜。 然而,在勇气和谨慎之间取得平衡是很重要的。 在排除所有其他合理的选择之后,只能把自己置于危险之中。 如果一个骚扰者正在挥动枪支并威胁要射击,那么冲入战斗恐怕不是最好的主意。

津巴多说:“只有当你知道什么时候一个人,一个团队,还是根本不需要,你才能成为有效的社会变革推动者。” “当你把情况估算成危险的时候,可以打电话给警察或消防部门或者附近的其他人帮你做正确的事情,意识到无所事事总是错误的。”

如果危险程度似乎很低,但你不准备直接对抗,可以尝试与被骚扰的人友好的交谈(“我爱你的围巾!你从哪里得到它?”),这可以帮助化解局势。

5。 找一个英雄的榜样

为了坚持自己坚持自己原则的挑战,有助于看到面对这样的挑战,并设法采取行动的人。 这可能是你家里的一个人从一个饱受战争蹂躏的国家里逃走的难民。 也可能是像维权活动家罗莎·帕克斯(Rosa Parks)那样的人,他拒绝放弃在阿拉巴马州蒙哥马利(Montgomery,Alabama)公交车上的座位,蔑视种族主义的隔离法。 有一个榜样可以提高你在现实世界中的英雄潜力:例如,许多大屠杀救援人员告诉研究人员在他们自己的生活中的无私的人激励他们帮助危险的人。

同时,要把你的榜样放在一个超人类的基础上,因为现实生活中的英雄可以像其他人一样犯下错误。 相反,把重点放在你想要模仿的特定品质上。 兰登说:“每个人都会有好的和坏的。 “也许他们做的好事是重要的事情。”

不要把你的榜样搜索限制在历史书籍中。 在你自己的朋友和熟人圈子里看看无私的人 - 当事情变得艰难的时候,你与他们建立的纽带,以及你分享的价值,可以成为一个重要的支持来源。

6。 与不同于你的人建立联系

在人类层面上与广泛的人进行交流有助于确保未来的不公正。 2011研究报告显示,当不容忍的人与其他团体的成员建立友谊时,恐惧和偏见往往会消失。

在一个极端的例子,非洲裔美国钢琴家 达里尔·戴维斯 冒着了解三K党成员的风险。 面对他们可恶的想法是错误的活的证据,这些人中的一些人最终从克兰辞职,并给了戴维斯他们的头巾和长袍。

戴维斯的故事说明,与那些你害怕的人或那些让你失望的人建立人际关系绝不意味着接受偏见或错误行为。 比如,如果有人发表一个口头上的话,告诉他们你不会支持它 - 可能是你可以证明的最高爱的形式。

7。 问问他们他们是什么 需要

当攻击者瞄准具有特定肤色或信仰的人时,如果你相信所有的人类都是有价值的并且值得保护,你就有责任进行干预。

本着这种精神,激进分子鼓励人们佩戴安全别针作为外部信号,以便在发生袭击时能够依靠这种信号。 但一些批评者表示担心,针脚只能使穿戴者对自己感觉更好,穿戴者可能不了解他们所说要保护的人的真实需求。

戴上安全别针是表达你对那些感觉受到威胁的声援的好方法。 但是你可以进一步努力去问问你认识的人,“你现在怎么样? 我怎样才能确保你的回来?“然后仔细听他们说什么,即使他们的一些答案不是你所期望的。

8。 按下心理暂停按钮

这是一个令人不快的心理真相:无论你的价值观如何坚如磐石,你都必须防止眼下忽视他们的倾向。

在普林斯顿大学着名的“好撒玛利亚人”实验中,那些急于到达某个地方的人,更不可能停下来帮助一个在巷子里受苦的受害者。 而当多人看到一个可怕的情况发生时,每个观察者往往不太可能提供帮助。 心理学家把这称为旁观者效应,它植根于我们人为的倾向于假定别人会采取行动。

在英雄想象项目研讨会上,学生们学习在高风险的情况下停下来,问自己哪些行为反映了他们的真实价值。 津巴多说:“暂时休息一下,然后冲动地做出决定或作出决定。” 这只需要一两秒钟,但是对于处于困境中的人来说,这可以使一生的价值得到改变。

这篇文章最初发表于 更好.

关于作者

伊丽莎白Svoboda写这篇文章 更好。 伊丽莎白(Elizabeth)是加州圣何塞(San Jose)的作家。 她是《什么是英雄? 令人惊讶的无私科学。=
 

相关书籍

at InnerSelf 市场和亚马逊