完美主义和燃尽是亲密的朋友

这是谁伏尔泰说:“完美是良好的敌人” - 他应该知道。 存在完美的尖锐批评,伏尔泰度过了他职业生涯的攻击一个世界被完美的充满神性的概念。

在老实人,他最有影响力的作品,伏尔泰描述Pangloss教授,莱布尼兹乐观的忠实的追随者 - 哲学,上帝创造了“最好的世界中。” 老实人,Pangloss的得过且过的学生,往往试图调和他的导师的道德缺陷,具有最佳的世界的概念,但最终绝望。 它仅是这些失败的老实人是痛苦的治好了他与完美的痴迷。

快进了几个世纪,Candide学到的教训今天仍然有意义。 我们生活在一个追求完美的世界里。 从运动场到教室,到办公室,到处都是; 完美的表演是 巅峰 - 许多成功的定义。 然而,正如坎迪德所发现的那样,这个逻辑有一个固有的缺陷。 为了完美是一个永远不能达到的标准,并最终提供所有的标准 但苦难 为那些谁尝试。

常见的恐惧

人格特质包含过高的个人标准和苛刻的自我批判 - 正如心理学家,我们一直追求完美的效果迷住了。 这是一个共同的特点,而且很可能你会知道有人用它:一个同事心惊肉跳,担心犯错,队友过于自我批评之后表现欠佳,或孩子沉思默想缺少的一所学校的最后期限。 这是一个完美主义者的定义的所有特征。

我们最近 进行的研究 发现完美主义与烧坏密切相关。 倦怠是一种与慢性压力有关的综合征,表现为极度的疲劳,感觉到的成就感下降,最终脱落。


内在自我订阅图形


我们分析的有趣之处在于,对完美主义至关重要的自我意识的思想和感受,与对缺陷和犯错的恐惧有关,对烧伤程度有中等或大的积极影响。 更有意思的是,与体育和教育相比,这种关系在工作环境中尤为突出。

我们的分析并没有说明为什么完美主义在工作中特别有问题,但是有很多可能性。 工作通常是以绩效为中心的,而绩效低下则带来巨大的成本,最糟糕的情况是导致成本上升 冗余。 当完美主义发生在这样的压力下时,表现的结果而不是激励,可能会成为严重压力的触发因素 - 加剧对完美主义和倦怠之间的联系至关重要的失败恐惧。

被困

对完美主义与工作倦怠密切相关的另一种解释是,员工有时可能感到困惑。 在经济不景气的时候尤其如此,那就是有机会转职或转职 是有限的。 这种无法从一个日益紧张的工作环境中删除自己,这已不再是愉快的,极有可能导致烧坏的完美主义者。

认识到在解决完美主义和烧钱之间的关系上,我们的发现强调了更广泛的共识。 也就是说,完美主义是一个很大的破坏性的特征,它的影响必须加以管理。 许多完美主义者的感觉 长期的自我意识,被恐惧笼罩,认为自己是骗子。

因此,组织必须清楚,完美不是成功的标准。 相反,勤奋,灵活和毅力是比完美主义更好的品质。 Google已经迈出了大胆的一步 奖励失败,以努力打破抑制绩效的焦虑 - 这可能证明是非常有成效的:不仅仅是为了创新,还有员工的福利。

此外,由于对完美无缺的追求是非理性和残害的,所以建议更现实的(但却是具有挑战性的)目标。 这些目标不可避免地会比完美主义者想要的要低 - 但是完美主义者需要保护自己。 否则,工作狂,倦怠 - 甚至更糟 - 等待着。

作为一个社会,我们倾向于把追求完美主义作为一种美德,成就的象征。 然而,Candide的故事正在揭示。 完美就像迷人一样难以捉摸。 对无瑕的关注最终是打败自己的,我们的研究指出了这个事实。 平衡的工作生活和无压力的环境可能会以某种方式来解决完美主义的问题性质。 但作为一个社会,我们也有责任挑战这个不良的特点。

作者简介谈话

柯兰托马斯Thomas Curran是巴斯大学的助理教授。 他研究运动和锻炼环境中的动机问题。 特别是他希望更好地了解教练员,教师和家长如何能够促进青少年持续参与青少年体育运动。

山安德鲁安德鲁·希尔(Andrew Hill)是约克圣约翰大学(York St John University)研究生课程的主管。 他目前是健康与生命科学学院教授的研究生课程的负责人,并领导动机,绩效和幸福感(MPaW)研究小组。

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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