当然没有别的
比当下的唯一目的。
一个人的生活瞬间片刻后继承。
当一个人完全理解当下，
将没有别的事情要做
并没有别的追求。
| — YAMAMOTO TSUNETOMO，
叶隐 (T他的武士书)
无论生活带来的是什么样的生活 - 欢乐，失望，负担和喜悦 - 在所有的复杂性，责任和责任中，你总能够处理 这一生起的时刻. 现在 是你进入生活的第四个目的的地方。
我们学习人生的教训（第一目的），选择职业和调用（第二目的），我们完成我们的人生道路和隐藏的调用（第三目的） 在这个时刻。 欢迎来到人生的第四个目的。 无论你走到哪里，无论钟表怎么读，你总是在这里，现在。
T他第四个目的：
参加 由此产生MOMENT
P唉紧密注意•让每一刻都算
束缚过去或未来的目的是没有现实的; 他们是心灵所幻想的幻象概念。 处理你面前的事情。 通过参加第四个目的 - 这个生起的时刻 - 你会发现简单的生活。 现实就是你现在所在的地方 - 静静地移动，随着时间的流动而漂浮在当前的永恒之中。
不要把这个时刻与过去的记忆或一个想象中的未来相比较，你会发现满足 - 在这里和现在。 正如一位禅宗圣人所说：“我饿了，就吃; 当我口渴时，我喝; 当我累了，我休息。“
在你注意的时刻，你将会实现人生第四目标的诺言。
所有的最高实践
We do 东西 - 我们做菜，洗衣服，做购物。 我们去工作，挖掘或打字，举起或说话。 但我们很少 在练习上.
做和练习的关键区别在于：
当你练习一个动作，你不只是死记硬背的重复，而是正在努力改善或改进任何你正在做的 - 无论是签下您的姓名，打开门，携带杂货，交通合并，或叠衣服。
我们熟悉练习运动或舞蹈，游戏或乐器。 自然，在这些正式的训练活动中，我们明白我们要改善我们的中风或跳跃或摆动或弹奏。 我们把这些活动当作某种特殊的东西，与日常生活的实践分开，好像它们更值得我们充分的关注。 这就是为什么苏格拉底曾经对我说过，“我们之间的差异，丹，是你练体操， 我练习一切。“
练习生活的艺术
想想吧！ 那会是什么样练习每一刻，我们所做的一切？ 参加我们如何解除食物叉子给我们的嘴，呼吸，咀嚼 - 参加到我们所说的话，我们如何说出来。 我承认，在我们的一些更多的强迫或神经质的朋友手中，这种想法练一切可能采取强迫，永无止境的自我改进方案的形状。 但是，这并不是在所有的点。
我所推荐的做法创造了一种生活的艺术。 你的生活成为一种艺术形式。 你的表现是独一无二的 - 不像其他任何人 - 因为没有其他人可以过你的生活。 当你 在练习上 你所做的一切，你的注意自然会回到每一个生起的时刻。 你走进流程。 你进入该区域。 你们变成了飘云，既不在风中，也不在后面拖着，而是自然地移动，再次与中国的圣人所谓的陶相一致。
这是我的做法。 我仍然是一个初学者，但一个专门的。 我坚信这个原则 - 我们随着时间的推移而改善。 第一步是要形成真诚的意图，尊重每一个过去的时刻，并把每一个行动看作是在千人的观众面前进行的。
请记住这一点 怎么你做任何事情反映您所做的一切 - 这就是为什么禅宗大师说，“如果你能正确地提供茶，你可以做得很好。”
掌握一件事，就是掌握自己。 所以无论你做什么，随便问一下自己：我正在呼吸吗？ 我放松了吗？ 我有恩典吗？
你是你做什么
实践不管你做什么。 注意小东西 - 姿态的微妙转变，缓解压力，轻松的气息，记住要微笑为它的快感的行为。 六个字： 此时此刻，呼吸和放松。 实践，在所有你做的，你的生活会变得更好。
尽管你可能听说过“正在”，或者“这不是你所做的事情，而是你自己的事实”这个概念，但我不同意。 我建议，就我们对周围世界的影响和存在而言，你（主要）是你所做的。 所以，改变你的行为改变你的身份，一刻也一样。
你不必思考积极的想法。 你不必感到平静，自信，富有同情心，也不会感到高兴或有爱心 - 只要你记得要这样做，你只需要尽可能地表现自己的行为。 这种做法动画和庆祝你的人性和精神最好的。 这种做法反映了中国的心脏 和平的战士的方式.
每次呼吸都要参加这一刻。 而在随机的时刻，默默地问自己：“在这盛世的时刻，我的目的是什么？”然后做出所有需要做的事情，以一个奇妙而多变的目标来塑造你的人生故事和我们的生活。
转载时请注明出版者HJ Kramer /
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文章来源
生命中的四个目的：在不断变化的世界中寻找意义和方向
丹·米尔曼。
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关于作者
丹·米尔曼 - 前世界冠军的运动员，教练，武术教练，大学教授 - 是由数以百万计的人在二十九种语言阅读了大量书籍的作者。 他教导全世界，三十年的影响来自各行各业，包括健康，心理学等领域的领导者，教育，商业，政治，体育，娱乐，艺术的人。 有关详情： www.peacefulwarrior.com.
