托马斯·爱迪生

在酒吧的日常工作中，荷兰体操运动员埃普克·桑德兰（Etke Zonderland）在最后的抓地时间错过了酒吧，面对种植地毯。

几秒钟后，他可能已经把自己打翻了，摄像头也一拍即合，而他的支援队冲上前去。 打破紧张局势，Zonderland重新出现在他的额头上一个巨大的红色标记，刷走了有关队友。 他坚持要完成他的日常工作，而且做得很好。

这些奥运时刻是及时提醒人们在面对创伤和冲突时能够反弹的宏伟能力。 但是，为什么在面对挑战或失败的时候，有些人会萎靡不振呢，而另一些人却似乎要么结束呢？

个性的作用

面对一个挑战，有些人似乎倾向于接近这个任务并尝试着手。 其他人甚至在开始之前就倾向于谨慎和放弃。 这两种人格类型被称为 积极性和回避动机.

对于固有的个性风格，你可以做的不多，但好消息是你可以学习如何建立方法的动机。

大多数人 展现天生的享受 参与提供至少中等挑战的活动。 我们中的大多数人固有地知道一项任务是否太容易或者看起来不可能; 我们要么从完成上述任务中获得乐趣，要么就是不想尝试摆在首位。

但是，当我们尝试，失败，尝试别的，失败，再试一次，最终成功，我们得到一个很好的踢 我们的多巴胺能奖励系统。 这是目标成就 导致改善动机 并在面对未来的困难时允许积极的自我反省（我经历了一个艰难的补丁，我可以再次做到这一点）。

这最终会导致愿意放手一搏，建立对克服挑战能力的信心。

应对机制

当事情发生可怕的错误时，我们倾向于以三种可能的方式广泛应对。

1. 解决问题：首先解决问题，或者至少解决一些问题。 尝试解决这个问题，并在失败的时候从中学习，以便下次更好地解决问题。

2. 认知重新评估：以不同的方式思考问题，关注一线希望，或感激可能由问题产生的一些二次机会或结果。

3. 情绪：试图处理负面情绪 - 发泄，哭泣，喝酒，吃大量的舒适食品，如冰淇淋或糖果。 或者 - 稍微好一点 - 运动或冥想。

A 大量的研究 表明使用这些应对方式的效果和对精神健康的影响是按照上面的顺序编号的。 你最好的选择是解决问题。 最糟糕的结果是只会试图抹去情绪。

在这里，你可以再次看到，不断尝试不同的解决问题的解决方案的意愿会导致重新接近你最初失败的任务的倾向，并且建立在困难时刻坚持下去的动力。

所以，像Zonderland一样，我们搞砸了（或者发生意外），我们一定要站起来。 在这样做的过程中，我们引用心理机制，将失败的经历转化为对狗的一些额外的斗争。

而对于我们所有关于这些过程的复杂的，现代的心理学的理解，我们都应该记住，这一切都是我们的祖先所熟知的。 如 温斯顿·丘吉尔曾经说过:

当你经历地狱，继续前进。

关于作者

Rachael Sharman，心理学讲师， 阳光海岸大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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