对我来说，一个无法识别，没有表达出来的感觉就像是一个持久的手拍打我的肩膀上。 如果我不给它想要什么，确认和表达的感觉，攻丝变得更加迫切。 这种感觉拉的我的注意，越来越多的来自当下的路程。
如果我忽略了这种感觉，随着时间的推移它剥夺了我在目前运作的能力我。 在未表达的感情最终会变得喧闹和要求，坚持我注意。
我的肩膀上的窃听说，
“嘿，记住我，我很伤心你父亲如何对待你。”
这就是悲伤，或任何情绪，想：注意，确认和表达，有意识的表达。
意识的手段， “我知道这是悲伤。” 如果我不对悲伤说， “好的，我听到你说的，你是对的。 我为此感到难过，“ 我感觉到的每一个自然的损失，就是这个男人和权威的悲伤，会越来越大，越来越坚持。 最终它会成为一个2“X XUMUM”俱乐部，在我的脑海里激起我的注意力，
有些人认为他们可以简单地将他们的愤怒“引导”进体育活动或运动等体育活动。 但为了愈合发生，需要意识。
我们必须意识到我们有这种感觉。 我们可能会或可能不知道它的原因 - 该部分是可选的。 意识和外化不是可选的。
什么时候健康不能表达你的感受
有些时候，目前的情况还是我身边的人没有足够的安全感，我是脆弱和分享我的亲密情感。 在这种情况下，它是健康的不表达我的感受。
我必须承认，至少对我自己来说，我感觉到他们，但是我可以把它们放在隐喻的架子上。 我保证他们会在几天内尽快回复他们。 那么在安全的情况下，我可以邀请他们加入我现在的意识，给他们寻求的东西：表达。
当我们创建了时间，空间和能量达到了我们的“货架”，并邀请任何感情，我们已经把那里降下来，使我们可以表达出来，我们可以规划一个货架节。 这样做的好处是，提醒我们自己，我们有超过是否，何时，如何，以及我们向他表达我们的感情控制。
走进意识，表达情感
对我们自己来说，这是一个伟大的礼物来承认和表达长期压抑的情绪。 首先这个行为释放能量，其次，它保持意识的运动，这个运动是健康的关键。
当我们感到“卡住”时，往往是最具挑战性和最黑暗的时期。 卡住的是这种运动到认识和随后的情绪表达。
当我们有勇气表达我们所感受到的真相的时候，这个圆圈顶部的现在意识的切片开始接受下一个感觉; 我们可以响应接下来的任何事情。 我们回到了生活的流动中，我们的精力不再被一块“未完成的事业”所耗尽或阻塞。 表达我们真实的情感，我们真正的人，我们的本质，而不是耗尽精力来阻挡我们的自然情绪。
感情是不符合逻辑
另一种健康素质是认识到认知和运动的过程比我们所知道的内容更重要。 这个表达比我们表达的更重要。 这违背了我们的还原论者的信息，即以自我为基础的文化，它不仅要知道这种感觉是什么，而且要知道我们为什么要这样做。 文化要为这个故事提供一个理由，这是一个理由。
为了满足文化对这种感觉的痴迷，以及为什么我们感受到这种感觉，就把我们迅速推到了我们的头上。 我们的头脑想要解决“问题”，找到解决办法。 我们的智力试图弄清楚。 如果我们不能确切地知道这种感觉是什么或者我们为什么感觉到这个感觉的正当理由，突然间我们就失去了感觉。
我们有责任让自己获得许可，去做我们需要做的事来保持健康 - 感受我们的自然情绪。 有时这意味着相信感觉的有效性而不知道它来自哪里。 那是一种自然情感的美丽和力量，甚至纯洁。 为了表示感谢，保持健康。
修行：“流动之心”
找一个和平的时间和地点坐下来 - 你不需要任何特殊的道具。
想象一下，你是在智慧和爱心的人面前，来自精神领域的客人。 这些客人是来自古代传统和部落的精神主人，女人和男人，他们现在为了爱你而进入你的意识。
所有这些 - 而且有很多 - 围绕着你身体上，敷在你自己的爱，从心里流进你的心脏纯和爱的力量。 你唯一的任务是接收什么被自由地提供。
将这种丰富的爱吸入你的心中，让它与你心中的血液相连，并分布在整个身体中。 这种爱充满了你的存在，带来了安慰，丰富，安慰，能量，力量和信心。 只要你保持呼吸，并保持意识，你的灵性客人就会继续为你带来所有你需要的爱。
由O Books出版。 ISBN：978-1-78279-978-8（平装）
£12.99 $ 20.95，EISBN：978-1-78279-979-5（电子书）£7.99 $ 12.99
文章来源
本质：精神的情感之路
由雅各沃森。
关于作者
雅各布·沃森 在新英格兰的家庭长大，上传统学校，然后左转。 他建立了另一所学校，成为一名悲痛顾问，并与艾滋病毒/艾滋病，临终关怀，伊丽莎白·库布勒 - 罗斯中心和悲伤儿童中心合作。 他是缅因州牧师学院的创始人，并致力于教书写作和祈祷。
