我们有两个内心的声音。 一个声音来自理性的大脑 - 诱惑者，想要什么时候想要什么的反叛者，受“应有者”支配的声音。 另外一个声音就是内心的默默无知，所谓的直觉。
我们的直觉是我们最好的指导，也是我们理性思维的一个可喜的伴侣。 他们一起创造了一支不可阻挡的团队，让我们过上轻松的生活。
轻松访问你的直觉是一个特殊的礼物。 感觉压力要合乎逻辑，符合我们认为他人想要的是相当普遍的。 取悦别人是一个艰难的习惯打破。 提醒自己，你内心的知识是你最信赖的朋友。 练习给予它正确的方式，你会看到，你的选择将产生一个快乐，爱和和平的生活，现在和长期。
不能联系你的直觉？
你可能会比现在更难。 事实是，任何时候你都可以挖掘你内在的知识。 无论你是在考虑加速喝第三杯咖啡，约会一个无法找到的男人，还是在哄骗你的所得税，如果你选择在你内部听，你会得到一些真正有用的信息。 你真的知道答案。 直觉总是在准备。
就像任何技能一样，通过练习，让你内在的声音变得更好，更容易。 咨询你的直觉可以成为第二天性，而且随着你的参考点的变化，你不再浪费时间为自己的位置辩护。 当你的直觉照亮了你的真实情况，并且你已经学会了信任它，那么从别人那里验证的需求就会减少。
你的生活将不再被驱使 本能，本能或 早该。 当你开始相信你所听到的，自信心就会增长。 你慢慢发展，无论发生什么样的情绪，或是出现什么样的情绪，如果你坚守自己内心的知识，那就没事了。
重点是听，然后服从！ 把你真正知道的内容转化为行动。
如何听到你的直觉
学习听你的直觉需要180度从“在那里”转到“在这里”。 这个过程很简单，但需要练习。 就是这样：
1。 停下来，保持安静。 你内在的声音沉默，所以你必须放慢速度。 首先，平静你的身体，让你的思维更加安定。 剧烈地颤抖一分钟会消除情绪上的不稳定，就像流下几滴眼泪或推开门框一样。 深呼吸几次，也会让你的身心暂时平静下来，所以你可以充分的体会。 通过重复真相，陪伴你的舒缓，集中活动：“一切都会好起来的。 一心一意。 我知道我所知道的。"
2。 问你的问题，一般或具体。 如果你从来没有有意识地提出你的直觉，那么从一些小而直接的事情开始，比如你是否应该在工作中叫人生病。 提出你的问题。 你可以尝试下面的其中一个：
*关于这个特定主题，我的真实情况是什么？
* 我想要什么？
* 我需要什么？
*我有什么感受？
* 我需要做什么？
或者尝试一个更具体的问题，如：
*我需要和我的丈夫谈谈我的感受吗？
*我有什么需要做的关于我的坏膝盖？
我今晚应该下班吗？
3。 开放，听取答案。 它不一定要深刻; 这就是你所知道的在别人的心理唠叨和意见之下。 你听到直觉的最大线索之一就是感觉正确。 聆听你心中的真相带来一种平静的内在感觉，一种放松的，自由的，“是”的感觉。
当你大声说出来的时候，它对你来说如何？ 你内在的声音的智慧是纯洁而真实的。 没有头脑的噪音。 它带来了广阔的，宁静的感觉。 来自你内心的信息不是以“我猜...”或“我认为我应该...”或“我最好...”开头。 如果答案很复杂，你可以确定你没有听到你的直觉。 同样，如果你听到的声音平坦或空虚，或者有负面的边缘或音调，你仍然没有接触到你内心的声音。
如果你不能听到你的直觉怎么办
你可能太努力了 你的直觉信息通常很明显。 但是，如果您反复提问，仍然无法听到答案，表情和/或重复可靠的真相几分钟，然后再提问。 或以不同的方式提出你的问题。 尝试一些不同的措辞可能是正确的。 如果这仍然是一个不行的话，采取一个更合理，合乎逻辑的方法。 通过浏览书籍，琢磨数字或寻求来自专家和尊敬的人的意见来扩展您的观点。 把合理的时间框架放在你的数据收集上。 然后再提出你的问题。 你的答案会在适当的时候出现。
如果你在直觉上遇到困难，再多sh，一下，然后再次轻轻地提出你的问题。 更可能的是，你已经知道答案。 只要不要告诉自己，你没有。 问：“关于这个特定主题，我的真实情况是什么？” 如果你怀疑这个答案，你可以再次询问。 如果你听过你的直觉，你会得到同样的答案。 如果没有，你会听到合理化或理据。
如果你没有得到明确的沟通，也要这样做：表达自己的情绪后问问自己。 或者在未来的某个具体时间再次提问。 有人建议每天一次，然后休息一下。 要勤于自己的内心探究，即使现在还不是时候知道，也会出现一些东西。
你也可以通过使用你的想法来消除情绪上的干扰。 例如，如果你被负面的自我对话轰炸（例如，“我不能决定”，“不重要”或“我不在乎”），就会对以下事实施加力量：
* 我知道。
* 这个很重要。
* 我在意。
当你重复这些表述时，一定要点头表示，而不是左右摇摆。 轻轻地但不断地问自己：
*我清楚什么时候知道？
*我最好的说什么呢？
*对我来说这是什么？
忽视，而不是服从，我们的内心的声音
攻入我们的直觉是一回事。 服从是另一回事。 我们习惯性的驾驶控制事件或抓住一时的快乐使听力有点强硬。 忠于我们的直觉可能不方便或不舒服。 它可能不会和别人的欲望混在一起。 这就是为什么人们往往会破坏你内心的信心。 搬出你父母的房子，找个公寓或者做一个工资少得多的工作，可能会觉得很艰巨，但是直觉上是正确的。
当你问内部时，“这种关系结束了吗？ 并听到一个响亮的是，你抵制变化的一部分，并希望避免痛苦的感叹，“我不想分手，不是假期前，我不能想到他与其他人“。
你的头脑是诱人的！ 它可以说服你几乎任何事情，包括解决现状。 你开始怀疑自己。 “也许我的标准太高了，也许他会改变的，至少他没有暴力，也许我再也找不到任何人了。 六个月过去了，你们之间的关系一直没有实现。 为什么？ 因为你忽视了你的直觉，以避免暂时的分手痛苦。
一旦你得到一个清晰直观的打击，坚持下去，这是你的锚在心灵的波涛汹涌的海面，将试图吹拂你的心脏。 你会一直知道你会安全的。
©Jude Bijou，MA，MFT©2017
版权所有。
由作者预定
态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹，MA，MFT
借助实用的工具，真实的事例和33种破坏性态度的日常解决方法，态度重建可以帮助您不再为悲伤，愤怒和恐惧而安身立命，用爱，和平和欢乐灌输您的生活。
关于作者
裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982，裘德开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妻和团体合作。 她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育来教授交流课程。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/
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