如何以及为什么将照顾好自己放在首位

: By 塔蒂亚娜杰罗姆

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如何和为什么要照顾好自己的优先事项

你必须能够爱你所在的地方，以及你将要到达的地方。

当您将照顾自己作为优先重点时，当社会希望您相信自己必须首先照顾别人时，一切都会变得圆满。但是，如果您不能先照顾好自己，就无法适当照顾他人。虽然我知道说起来容易做起来难，但一定会在与他人相处之前先立即获得收益。

对您而言，首先照顾自己意味着什么？好吧，这意味着吃得好，定期检查身体，锻炼，穿衣打扮，从事使您精神上受到刺激的爱好，并与朋友和家人共度时光。

每天都必须花时间来满足您的需求。您的身体，思想和精神每天都会询问您自己的事情，需要您的照顾，以使他们不会开始感到被剥夺，也不会开始表现出症状。您需要给予自己关注，以便快乐地给予他人所需的关注，爱和友谊。

吃得好，爱自己更多

你放进你身体里的食物是你爱自己多少的标志。不时有炸薯条不是对你和你的身体犯罪，而是每天喝可乐。剥夺你的身体所需的适量的水是另一种罪行。对自己真正的爱意味着只有把最好的东西放在你的太阳穴上才能达到最佳的水平。

增强你的外表

吃得好的好处之一就是它有助于你的身体为你服务，包括在外表部门。我们都希望看到自己的最佳状态，而我们放入自己的身体会影响我们的外观和感觉。例如，某些食物有助于清洁皮肤，使头发光亮。

老化优雅地

衰老不必痛苦。饮食可以适当地延缓衰老。看起来像您一样年轻（即如果您觉得年轻）的关键之一就是正确饮食。以表明自己爱自己的方式进食会随着您的成熟而在内部和外部进行反映。您想为自己达到的每个里程碑感到自豪。在下面，我整理了一系列已知可以抗衰老的食物：

* 酸奶

* 巧克力

* 菠菜

*鱼

坚果

* 牛油果

* 蓝莓

* 羽衣甘蓝

*石榴

培养清醒的头脑

食物充满活力。吃得好，干净，会给你清醒的头脑。吃健康的食物和善待自己的身体可能会导致敏感度增加，这意味着你现在情绪化地出现，意识不清晰。

您可以在生活中露面，并随着感觉的增长对自己进行更大的宽容。可以通过改善饮食来控制那些呆滞，空虚或绝望的感觉。头脑清晰，您就可以出现并注意到周围的事物。您能够做出更好的决定并坚持下去。

无论你的感受如何，你都必须成为你的身体，让它知道你爱它。自我喂养是精神上与自己联系的重要方式。

进行检查

我知道，他们可能是一种痛苦，但那些年医生是必须的。你需要知道你目前的健康状况。如果你有健康状况，你在照顾吗？你必须能够把你的健康需要放在其他任何东西之前。你可以花一辈子去实现一个愿望，但是如果你的健康不合适，无论你达到什么目的，对你来说都没有任何意义，因为你将无法享受它。

选择为一个人，环境或成就牺牲自己的健康会慢慢损害您的身体和自尊。您需要确保自己不缺乏任何维生素，并且身体的各个部位都在尽其所能。

精神检查

精神也需要每天进行检查。尽管没有人谈论进行精神检查，但您确实需要与您的精神需求保持一致。精神检查不是每几个月一次，而是每天几次。当您早晨起床，上床睡觉之前以及需要做出决定并提出挑战的全天，都会进行检查。

精神检查是照顾自己的宝贵部分。当您照顾好自己时，就会表现出对自己和他人的爱与同情。当您在精神上被剥夺时，您将无法鼓励自己的信仰，更不用说别人的信仰了。您的谈话总是充满疑问和疑问，您不信奉信仰而只专注于我们面前发生的事情，从而抵制了上帝的真理。您与上帝的关系必须完整无缺，然后才能与其他任何人保持健康的关系。齐心协力意味着要有条理。

锻炼你的自爱

是时候掌管你的健康了。一个健康的个人发光，自信和活力; 做出更好的决定; 并以智慧运作。锻炼身体，思想和精神是一个很好的起点。让我们看看一些方法来做到这一点。

锻炼身体

体育锻炼可以提高您的自尊心，当然，这是爱护自己的宝贵部分。通过锻炼，您不仅在说自己的思想，身体和精神很重要，而且还说到只要您看到有待改进的地方，就可以坚持下去。你告诉自己你不放弃您而且你不把自己的身体需求放在待办事项清单的底部。

通过运动，你可以释放压力，治疗抑郁症，并帮助你的身体产生所需的能量和耐力，使其通过你的一天。你也可以使用锻炼来达到身体目标，改善你的外表。当你达到一个物理目标时，你的信心会高涨，你为自己和自己的能力感到骄傲。你对自己感觉好多了！

锻炼头脑

锻炼不仅是身体上的，而且是心理上的。经常甚至每天进行心理锻炼，将帮助您面对未来的任务和挑战。这里有一些心理锻炼可以帮助您前进：

*学习一种新语言。这不仅有助于增强您的脑力，还有助于提高您的多任务处理能力，改善记忆力，拓宽您对世界和其他民族的视野，增强阅读能力，并帮助您表达自己，解决问题和进行谈判。

*挑战你的PALATE。尝试新的食物，以及尝试识别食物中的成分，是有趣的，并有助于提高认识和记忆力。您也可以通过测试您对葡萄酒的了解来做到这一点。

*做你的头上的数学问题。离开你的手机或计算器，用好的旧铅笔，纸张和大脑找出数学问题。

* 讲一个故事。讲故事挑战你的大脑，专注于细节，并将情绪与这些细节联系起来。另外，这是伟大的娱乐！

行使精神

除了进行身体和心理锻炼外，我们还需要精神上的锻炼，以保持对顶尖状态的信念。就像任何肌肉一样，如果不使用它，它会变得虚弱并且无法胜任当前的工作。以下是一些很棒的属灵练习：

*做法是一个GIVER。你可以做到这一点，并致力于帮助别人。

*识别你的祝福。确定你的祝福，并感谢他们。

*分享您的证明。向愿意听的人讲故事。当您分享神对你的伟大和一生爱你的见证时，你可以帮助他们。

*快。排除身体和心灵，重点关注你和上帝之间的私密性。

*自然发售时间。这样做可以让你感受灵性与所有生物的联系，并理解与上帝同在的意义。注意你现在和地球上所有礼物的美丽。

自我反思：修整好

世界可以告诉你如何穿着你的感觉。你可以争论，直到你再也没有能力再说一句话了，但是事实总是会保持的，你的着装直接反映了你对自己的感受。

当你小心和自信地穿着，这是一种表现出你尊重自己的外在方式。你给自己的日常关注表明，即使你不喜欢，也总是表现出最好的自我。当你看起来很好，你感觉很好，你的行为与你的感觉是一致的。

自我忽视会导致感觉不好，看上去不好和表现冷漠，这包括您是否对自己的风格和自我意识有所关注。当您停止在外部忽略自己时，您很有可能也会停止在内部忽略自己。

精神刺激的爱好

当你花时间改善自己的时候真的很棒。在艺术，社区，教会，体育等课外活动中建立生活的某些领域的兴趣，可以使你在沟通技巧，情感发展和培养新的思维方式方面成长。

如果你有一系列令你感兴趣的活动，那么为什么不花点时间来试试呢？

参加爱好和参加新活动有很多好处。我只列出其中一些。有了新的爱好：

*提高自尊

*使你的兴趣多元化

*建立关系技巧

*练习贡献的能力

将自己喜欢的事物与对自己好奇的事物融合在一起是使您的兴趣多样化的最佳方法之一。这种多样化将使您结识新朋友，拥有不同的对话和观点。它使您可以更广阔地欣赏自己的世界。这里有一些活动和爱好可以帮助您做到这一点：

* 写作

*骑马

*唱歌课

* 针织

*园艺

* 游泳的

*书法

*学习一门新的语言

*雕刻

*室内设计/装修

*拉小提琴

*任何引起你兴趣的教会活动

*参加当地的戏剧作品

*上课学习Photoshop等技能

当你尝试新的业余爱好的时候，你的内心是开放的，你也会发现你真正热爱的东西。你给了自己一个与分享你的兴趣和激情的人交流的机会。因此，你可以表达自己的一部分，因为压力，日常生活或者生活中的一些人，你可能会背后挡住你。为你的活动腾出时间可以让你放下您首先要发现自己可能沉默或被视为理所当然的一个方面。你永远不会太老或太年轻，现在不能生活。