只是5%重量损失可以大大提高您的健康

只是5%重量损失可以大大提高您的健康

“如果你的体重200磅,你会做你自己一个忙,如果你可以失去10磅,保持它关闭,”塞缪尔·克莱因说。 “你没有失去50英镑获得重要的健康益处。”

对于谁是病人肥胖,想减肥,最大的健康益处来自于失去自己的体重只是5个百分点。

一项新的研究表明,相对较小的减肥显着降低患者的糖尿病和心血管疾病的风险,提高了肝脏,脂肪和肌肉组织的代谢功能。

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“我们的研究结果表明,你得到最大的爆炸与5%的减肥您的降压,”首席研究员塞缪尔·克莱因,圣路易斯华盛顿大学老年医学的医学和营养科学及行政和营养科学部教授说。

“用于治疗肥胖症目前的指南推荐5 10到百分之减肥,但失去的体重的百分之5是比失去百分之10容易得多。 因此,它可能是有意义的患者在更容易的目标瞄准“。

研究人员随机分配40肥胖的人,没有一个人有糖尿病,要么保持自己的体重或节食减肥体重5,10,或百分之15的。 研究人员观察了整个身体,器官系统和细胞反应前,减肥后。

而其它的随机临床试验评估在患有肥胖变化重量损失的影响,这被认为是第一次试验中谁那些谁取得了5百分比或取得一个10百分重量损失人已分离出的减肥效果更大的重量损失。

间的19研究的志愿者谁失去其体重的5%的胰岛素分泌β细胞的功能改善,象在脂肪组织,肝和骨骼肌组织对胰岛素的敏感性。 一个5%的体重减轻也与体内脂肪总量和脂肪在肝脏中少得多减少有关。

同时,这些研究的患者九继续减肥,最终达到百分之15减肥。 它们经历了β细胞功能和肌肉组织中对胰岛素的敏感性的进一步改进,但在肝脏也不脂肪(脂肪)组织既不胰岛素敏感性继续与更大的重量损失来改善。

“续减肥是不错的,但不是所有的器官系统响应以同样的方式,”克莱因说。 “肌肉组织响应更持续减肥,但肝脏和脂肪组织已几乎在5百分重量损失达到了最大的效益。”

有趣的是,炎症,这是在人与肥胖升高的标志物,并没有太大变化,当受试者体重减轻适量。 虽然科学家推测,在脂肪组织中炎症加重有助于代谢问题,如胰岛素抵抗,新的研究,发表在杂志 细胞代谢,表明代谢功能可以改进,而炎症标记物保持不变。

研究的该元素将需要进一步研究。 克莱恩还希望扩大研究谁患有糖尿病的人。

“我们不知道糖尿病人是否有这种类型的渐进性消瘦的相同的响应,所以它会在将来重复谁拥有2型糖尿病的人来说,这类型的研究很重要,”他说。

在此期间,人们与肥胖可以减肥的哪怕是一点点显著受益。

“如果你的体重200磅,你会做你自己一个忙,如果你可以失去10磅,保持它关闭,”克莱因说。 “你没有失去50英镑获得重要的健康益处。”

糖尿病,消化和美国国立卫生研究院,潘兴广场基金会肾脏病研究所,以及更长的使用寿命基金会资助的工作。

来源: 圣路易斯华盛顿大学

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