如何茁壮成长,而不仅仅是生存节日

如何茁壮成长,而不仅仅是生存节日

很明显,这个节日是在我们身上。 我们的想法是在此期间茁壮成长并享受而不仅仅是生存。 给自己下一个星期两个伟大的礼物 - 缺乏的压力,实际上庆祝每年的这个时候的真正精神 - 快乐,友爱,和平。

设置阶段为啦啦队的假期全部

而不是检查过名字的列表,杏你的信用卡,并从一个事件或商店抢着另外,给自己机会,今年做不同的事情,同时还有时间。 未雨绸缪!

现在的规划开始,但首先感谢您对假期的任何情绪。 也许你已经失去了在过去的一年心爱的人。 也许你捏经济。 也许你已经同意主办您找到最讨厌的亲戚。 先用你的情绪处理。

花几分钟物理和自然移动的情感能量出来。 这意味着有好哭, 哆嗦了恐惧或磅任何愤怒。 但一定要保持你的思维建设性的,这意味着只需带上你心烦的对象放入你的头脑和释放情感。

让旧思想的围棋

不要放纵你的旧思想,如“我想今年跳过庆祝活动”,或“我讨厌本叔叔怎么喝醉了,并告诉老故事。”只是发出声音或告诉自己, “这些只是情绪。 我会感觉更好,如果我只是释放他们。 一切都会好起来的。 我的工作是忠于我自己。“

然后你就可以克服的缺陷,并在你的脑袋上安装的现实 - 这是一个美好的时刻承诺产生快乐,友爱,和平的巨量。 我最喜欢的真理,不断重复是 "我爱你。" 这抵消了我的一切琐碎的思考。 它是如此多才多艺。 我可以走在街上,它适用于所有我通过。 我能想到它,而我在写我的节日贺卡。 我可以随时使用它。

给不期望

这是本赛季给予无私。 这意味着你可以增加你觉得给予无预期,而无需往复爱的量,而不需要姿态可以理解的。 根据重建的态度,无私的付出是自我中心的愤怒态度的核心,我们相信我们周围的世界围绕相反。 这些类型的想法让我们感到独立和相互隔离。

相反地​​,给人没有自私的动机,因为真正的付出是有爱的情感相关联的四个核心观念之一产生爱情。 它扩展了我们的心脏,只是让我们感觉良好。

爱途径真正让

良好的送礼需要一些深谋远虑。 拿出你的策划者和指定的时候,你会在假期的每一个方面参加这样你就不会自己工作到最后一分钟的狂潮。 以下是有关方法可以让您的假期提供真正难忘的一些提示:

1。 当写你的卡,反映 东西你欣赏了解的人,并表示这一点。

2。 让你想给的礼物,谁的名单。 然后一次把自己的鞋,并决定什么是有意义的他或她。 它有助于应对“待办事项”的重新标记它们为“爱表”。 它提醒你,为什么你在做任务(表达爱意),如何做到这一点(爱)的,我是谁做的(为了爱的缘故)。 它使送礼,以及每天多了很多愉快的任务。

3。 问你自己 ”我怎么能以积极的方式影响别人呢?" 也许找原因,以志愿者的帮助,如参观一家医院,在庇护所提供晚餐,或收集玩具那些不幸。 志愿服务是把你的担忧你的生活能拖就拖,并得到有关大局和季节的喜悦角度来看一个简单的方法。

4。 考虑给予一些自制 就像他们在做“旧时代”。 烤的东西,写一首诗,做一个视频,把一些照片,给礼券为未来的外出或做家务,你会做,或得到狡猾,使东西。

5。 给谢意,升值,或者客气话 你如何看待你的友情或人的行为,态度,或个性。

6。 通过回忆给自己一个礼物 约伟大的节日的回忆和你是多么爱其他人在你的生活。 暂停,并成为活着的感谢。 感谢你生活中一切美好的事物。 也许做一些特别的自己!

7。 我们的想法是留目前 所以你在本赛季的精神晒太阳。 专注于当下的活动,打开你的心脏,享受快乐,友爱,和平。

©2015由裘德茹,MA,MFT
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文章的作者写的

态度重建:一种通过裘德茹,MA,MFT建设一个更美好的生活蓝图态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹,MA,MFT

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作者简介

裘德茹,MA,MFT,作者:态度重建裘德珠宝是有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT),在加利福尼亚州圣巴巴拉,教育家和作者 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982,裘德推出了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妇和团体合作。 她也开始通过圣巴巴拉城市学院成人高等教育教学交流课程。 关于成功的消息传开 态度重建,而且没过多久,裘德成了抢手的讲习班和研讨会的领导者,教她组织和团体的做法。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/

*观看同聚德珠宝的采访: 如何体验更多的快乐,爱与和平

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