如何过上一天到一天的基础上令人高兴的是前所未有的,后

如何过上一天到一天的基础上令人高兴的是前所未有的,后

“It is only possible to live happily-ever-after
在某一天到一天的基础上。“ - 玛格丽特Bonnano

我曾经读过由休·唐斯,上述报价,“一个快乐的人不是一个人在某种特定的环境,而是一个人与一组特定的态度,”我们只需要比较两个人在相同的情况下, - 酮快乐,一是没有,要知道休·唐斯的评论是多么真实的。 但无论怎样我们的负面心理习惯,到现在为止,我们可以培养的促进感觉每天都在快乐的思想和行为。

这就是本节提供-一些我已经学会了建立神经通路在你的左侧前额叶皮质,最好的做法在这里快乐满足,知足常乐,fulfillment-所在的经验。 这样,当你发现自己领导下的陈旧路径苦难,你可以停止,使用这些想法之一,并头部幸福来代替。

这没关系,如果你不这样做 感觉 快乐的开始。 你练习得越多,越积极的感觉会随之而来。

认识到你的幸福是你自己的责任

“也许不快乐的最大来源。 。 。 从这一观点,即有人在那里谁将会满足我们所有的需求,因为它把我们带入要紧的孩子,等着喂食造成的。 。 。 我们不是需要填充的容器,我们是在我们自己的权利与我们自己的资源的人。“ - 默尔沙恩

几年前,我参加了一个通信车间和我当时的合伙人威尔。 这是关于标准的意见“,从我来讲,不是你”,等等。 我发现它有用,真的,很高兴我做到了。 除了一件事,我们被教导要对我们自己的感情负责。 作为领导者所指出的,没有人可以让我们感受到什么。 我们的感情可能会在回答另一个人的行为,但对他们的责任在于我们。

你应该说这样的话:“当你的时候你说你会不叫,我觉得抛弃”,而不是“你让我疯了,当你没有打电话。”我不能这样做。 用我的心脏我认为威尔负责让我开心或惨了,我也不会放过这种信念的。 如果他打电话或回家的时候,如果他给我买了合适的礼物,如果他足够的重视,我会很高兴。 否则,我就惨了,这将是他的错。 你可能会想我是不是经常快乐,我们的关系充满了纷争。

花了几十年,我们的分手我不想重复痛苦的过去这种想法终于抖散。 通过观察他人的广泛响应相同的事件,我终于得到了它,我的感觉是我自己的真我,并把我从过去的汞合金和我目前的某人的行为反应产生。 他们是 my 责任,是我的幸福。 我可以作出某些行为的要求,但如何选择到其他人的行为作出回应是我自己的业务,确定我在那一刻的幸福。

一个简单的例子。 我喜欢有序的房子,和我住谁喜欢收集的东西,并把它无处不在的两个人。 我可以要求他们照顾自己去接,他们声称这样做。 但他们拿起的想法不来,甚至接近匹配我的标准。

我可以每天都力捧他们是如何让我苦不堪言他们的混乱一个合适的。 我可以遍布离开他们的东西,油烟我每次看到它。 但是,因为我知道我的幸福是我的责任,我选择通过把所有他们的东西到他们各自的房间,在那里他们可以选择把它清理干净或留一个烂摊子收拾自己。 这样我才能在房子,这给我带来快乐的休息,并保持我们三个人之间的和谐,这让我更欣赏他们自我感觉更好。

我已经得到了这么多的快乐,因为我已经不再试图让别人让我高兴。 如果我的丈夫给我买了一个美妙的礼物,太棒了! 如果他忘记了情人节,我专注于机会,反正爱他,请他尝试下一次(这通常会导致一个礼物,第二天,而不是留给我们断开数周苦战)记住。 我终于拿到了钥匙幸福的保险箱在我自己的心脏和孩子,不承担责任我自己感觉良好。

请记住,你是不负责其他任何人的幸福,包括您的孩子“

“没有人是真正负责任的使别人快乐,不管是什么大多数人都被教导,并接受为真。” - 悉尼Madwed

电话响了2点这是安娜,她的暑期课程呼唤。 “Tiera和米娅不会跟我玩,”她哭着说。 “我要你来带我回家。”我觉得对我的一个巨大的拉锯战心弦,我的孩子就不高兴。 在我母亲狮子起来,如何是指那些姑娘们! 当然,我会来的右过,给这两个的出路的牢骚声!

然后,我停留了一会儿。 什么信息会我送七岁的安娜,如果我跑到救援? 她是无力解决自己的问题。 她必须看别人为她的幸福。 但我知道,她需要一点支持,只是告诉她解决它为自己是行不通的。 如果她可以,她不会叫。 于是我问她,她有麻烦。

“我不知道为什么他们不会跟我玩,”她宣称,“我不会问。”

传感一个死胡同,我尝试另一种方法。 “看看周围的房间。 什么是其他孩子做什么?“

“嗯,有些孩子是钉珠,”她答道。 “一些正在做的领域和其他玩积木。”

“你认为你可以加入这些团体之一吗?”我问。

“是的,”她回答说,挂了电话。

当我在定期取件时间赶到五,她是她平时开朗的自我。 我问她希望如何解决她的问题。 “好吧,”她说,“我只是放弃了,并没有别的东西。”

我常常写了安娜是我最大的老师之一。 那一天,她向我证明,而我认为我的工作作为家长是让她开心,我真正的任务是帮助她的身材如何使自己幸福。

这同样适用于我们生活中真正的成年人。 我们可以帮助他们思考如何扩大自己的选择时,他们就完蛋了,支持他们时,他们承担风险,指出它们对我们具有影响。 但是,这不是我们的工作,使他们快乐,就算出现奇迹,我们可以。

但是,有一些关于爱情,至少在这种文化中,这让我们觉得我们应该。 我们把我们的亲人“个人不满,甚至当它无关我们。 我们弯曲自己陷入节,跳火圈,放弃什么亲近我们,企图“使”他们感到高兴。 我知道每一个醒着的时间投入谁满足他们的配偶的欲望女性。

幸福是每个人的自己的责任

我见过一个人十二年移动十二倍为一个不快乐的妻子着想。 我见过父母照顾孩子的每一个奇思妙想。 但我从来没有见过一个人谁成为高兴,因为这种行为的后果。 依赖? 是。 以自我为中心? 是。 暂时的胜利? 是。 但是快乐? 从来没有,因为幸福不可能由一个人给予另一个。 它是通过我们的选择赚去拥抱所有的美丽生活提供和使用所有的我们是我们认为值得的目的谁。 这就是我们为自己做一些事情。

对送礼的效果也不好。 大多数情况下,你最终会愤懑作为你的尝试失败。 或者,你的爱消失,你的疲惫和绝望烧坏。

这并不意味着你不应该关心你周围的人的感受。 或者说,你永远不提供律师或支持,或妥协对你爱的人。 只要你认识到幸福的责任在于里面我们每个人。 当我们的爱,我们持有稚嫩的双手心爱的,支持他们对幸福感的增长,但从来没有让自己它的授予者。

声明你的情感独立,你的幸福是你自己的责任,所以它是其他人。

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幸福改头换面:自学通过MJ瑞安享受每一天。文章来源

幸福改头换面:教自己享受每一天
由MJ瑞安。

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作者简介

耐心的力量:如何老式的美德可提高MJ瑞恩你的生活。MJ瑞安是纽约时报畅销书的创造者之一 善良的随机行为 和作者 幸福改头换面,并 感恩的态度,其他头衔之一。 总共有打印她的头衔1.75万份。 她专门在世界各地执教高性能高管,企业家和领导团队。 国际教练联合会的成员,她是特约编辑Health.com和好管家,并已出现在今天显示,CNN,和数以百计的电台节目。 访问作者在 www.mj-ryan.com

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