让抵制的经验转到:认可度不审批

让抵制的经验转到:认可度不审批

抵制是一种绷紧,反对的东西。 它被通过某种精神处理(投诉,故事纺,拒绝)做好了准备,导致情绪困扰。 无论困难你在一些你宁愿没有发生在场经历,通过电阻打桩消极化合物的挑战。 这堆苦难的痛苦之上,强化一个什么样的伤害已经痛。 推撞东西是坚持它的存在进入你的生活毫无意义涉及劳累。 这是累人。

如果你的紧张手臂注射,它伤害更多。

在挑战的时代,你需要节省您的宝贵资源用于处理的情况。 如果你穿自己出愤怒或拒绝,如果你让自己被卡住了过去(如何的情况本来是可以避免或预期),不会有可用做一些有用的事情,以改善很多正面的能量和创造力的东西。 从这里继续前进。

前卓有成效动上可以发生, 这里 一直被看作它是什么。 它必须被允许的。

接受度不审批

让一个事物的事实无关,与喜欢它。 有想要的东西要不然的话相形见绌真相旁边那 它发生它做的方式。 理解接受的能力意味着实现这一基本事实。

这不是把一个很好的自旋的东西不受欢迎。 验收无关以积极的方向。 这也是不是成为一个受气包。

我们倾向于认为,接受无异于认可。 如果事情被认为是不利的阻力是有道理的(甚至是不可避免的)。 这些信念表明,它是不可能接受你希望​​是什么,否则。 他们患定位在错误的地方,将其连接到外部的发展,而不是在指向性的原因。

另一种错误的假设与变革的欲望去做。 接受的东西并不意味着你坚持用它,如果它是服从的改善。 您可以接受现实,然后转移到试图带来改变。

人们常常假定纠正措施必须反对什么是栏杆开始。 政治行动通常是由反对党有力(甚至是愤怒和仇恨)对那些谁看事情的另一种方式推动。 事实是,耐冲泡只有消极。 无论你希望得到您的候选人当选或挖你的车出了雪堆中,愤怒是一个漏,而不是一个积极的力量。

变革与当前形势电阻开始工作,是鲁莽和浪费资源的温床。 当愤怒,沮丧和判断鞭策行动来纠正一个错误的感觉,因为大的伤害是那么好做的。

这项工作将是双方更高效,更舒适,如果是从平静地接受现状展开。 看到那里的东西 建立的接受和开放的基调。 智力,创造力,奉献精神和蓬勃发展,接受的环境。 所期望的结果变得更容易。 同时,苦难不是消极复杂。

存在萨

当您允许智能感知拿在现​​实中,说 这是什么是真实的, 东西在你感觉清醒. 疯狂的感觉是,当你被困在坚持这个(实际,真正的)事情应该从它 - 那它不应该发生的不同。 但它没有。 还有那个看到真理的智慧和不喜欢它的自我之间的冲突。 和平变得不可能。

自我头脑坚称其烦扰/失望/愤慨能以某种方式压倒现实。 同时,更深的会心看到企图征服什么,是愚蠢的。 性的疼痛进来什么深深地知道是疯狂投资:撤消什么无法挽回的努力。

当您打开 对于 困难的东西,当你让自己精神正常,你轻松进入安宁。 你不能为自己做一个友善的事情。

第一步:注意到电阻

让抵制的经验转到:认可度不审批这是一件事的头脑被说服接受了理智,在抽象的,又是另一回事实际上接受一个不受欢迎的现实生活的发展。

如果你驾车沿和闪烁的蓝灯在你的后视镜中显示,这是不可避免的,你会收紧对得到一个票isn't它的前景如何? 如果您在褐色的短裤洒咖啡,一边冲出门去上班,这看起来很自然,你会被激怒(你没有任何其他清洁裤子,再加上现在你要迟到了)。 它怎么可能是这样呢?

反应似乎内在发生了什么事。 电阻来非常快。

也许这是真的,你只是破坏了你的好裤子,而你要迟到上班。 可能是你 大约一票。 但在这些事情骂不会做任何事情,使他们不真实的。 它所做的就是恶化本已苦不堪言的时刻。

将注意力集中在意识挂果

在此处,将注意力集中在意识,在生活的时刻,挂果。 眼看你的感觉,你有什么是否(多少)你受苦此事说的亮点。 自我观察是有效的教师和它与你到处去你去,如果你还记得允许它。

阻力启动时发现之初已经注意到。 你正在推着现实中的线索可能是某种内在的干扰。 任何时候你觉得内,看看是否有你的东西抗拒不适或消极。 早期迹象经常感到身体:肌肉紧张,面部表情,眼睛在头卷起,双手不屑一顾的姿态,全身转身离开。 同时,头脑开始它的评论。 这是荒唐的! 我应该更小心。 你看那个白痴。

至于阻力成熟期,会产生强烈的情绪(愤怒,恐惧,沮丧)。 你可能会发现你的工作,以避免感情,壁球他们心灵的独白的压力下。 如果别人有,那么你就发泄,提高你的声音,试图搞其他的消极。 也许你会拒绝的情况下,试图逃避它,身体上还是精神上。

当你意识到抵制,注意不适的原因并不完全是外部的情况。 有时看到由电阻产生的疼痛会导致其消散。 即使阻力继续,注意推动对不受欢迎的事情的感觉会让你受益。 在多次发作,你会看到现实的战斗实际上是如何引起疼痛。 最终,你一定要成为能够更好地接受你感觉不舒服或困难。 你会少受罪,只是因为在给予注意什么阻力感觉就像在真实的生活体验。

最初的反应到不喜欢的事

平凡的生活提供高达事情我们可以做无络绎不绝。 无论是一些小事(车未开始)或者重大(婚姻破裂),阻力机器是一样的。 如果你做的好/坏情绪为期一天的观察,你可能已经注意到,最初的反应不喜欢参与性的东西。 (如果你还没有做这个练习的是,你会发现它照亮阻力和痛苦之间的连接。)

一旦你得到了根本的现实 is (无论您是否会选择它),你已经采取了显著步骤就可以成为生命的怜悯。 当你停止需要知道一个给定的经验是朋友还是敌人,你有自由的味道。

生活提供了丰富的机会产生不受欢迎的现实。 大多数均有所下降,相当自动完成,无需质疑。 至于你愿意发现自己变得平稳,事情可能会顺水推舟,将被识别并朝转过身,不放过你抵抗的痛苦。

你会发现选择在那里你从来没有想过它可能是。

©由Jan弗雷泽2012。 版权所有。
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文章来源:

The Freedom of Being: At Ease with What Is by Jan Frazier.

The Freedom of Being At Ease with What Is
by Jan Frazier.

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作者简介

Jan Frazier, author of: The Freedom of Being--At Ease with What IsJan Frazier is a writer, spiritual teacher and the author of several books including When Fear Falls Away: The Story of a Sudden Awakening. Her poetry and prose have appeared widely in literary journals and anthologies, and she has been nominated for a Pushcart Prize. Visit her at www.JanFrazierTeachings.com.

Watch an excerpt of a video of Jan Frazier at the Sirius Retreat

观看视频: Jan Frazier Teachings - 'It Isn't About Liking it' (A Reading)