我没有时间来精神

我没有时间来精神

在温和的酒的朋友,我驾着谈话中我最喜欢的话题之一,灵性。 我的第二个雄辩句话后,她迸发出来,“哦,我没有时间去精神!”

我开始澄清,但她话锋一转她不可能办公室工作。 就像一个良好的修行,我接受了她的选择,虽然她抱怨,总是重复自己 合十礼。

后来(经过多一点酒),我偷偷回到灵性的话题,问我的朋友,为什么她没有时间。 她非常忙,她说,工作/丈夫/孩子/生命去教堂,喊下课,务虚会,或任何其他的许多精神活动她在邻里纸张背面看到的。

你有时间要精神?

我们又有多少人有同样的感觉? 我们有最大的意图每天早上20,15,甚至5分钟打坐。 怎么了?

我们睡过头,只是设法逮住孩子们早餐,出了门,使他们不会迟到,从洗衣机扔掉昨晚的洗衣店烘干机,拉通行办公衣服冲出去工作了门,记忆钥匙,眼镜,手机,笔记本,公文包,皮鞋。

仪式的美德

我们如何获取,或进行一次灵性? 诚然,这是一个选择,有意识的仪式可以提供帮助。 私人教练我认识倾注在他家的小角落房间冥想,完成与墙壁上的低坛,蜡烛,照片曼荼罗的,和两个垫子。 一个房地产经纪人每天一早出门到海边,坐在长椅上,她打开办公室前沉思。 一位邻居,三个孩子的母亲,在念经和冥想报名参加了每周一次课。 这是唯一的方法,她说,她可以专注里面,而不是停止战斗,舒缓的擦伤,并浇汁无尽的纸杯。

是这样的仪式的唯一途径? 他们是我们的门票,以灵性,天堂,或启示?

并非总是如此,一点都没有。

相反。 。 。

英国国教神秘伊夫林昂德希尔(1875-1941)告诉我们:

精神生活不会在一些特殊类型的其他 - 世俗的,拒绝的日常经验傲慢的尝试开始。 它开始于谦卑的认识到人性化的东西可以是非常神圣的,充满了神; 而关于他的本性高尚的猜测不一定是圣洁的。 (四旬随着伊夫林昂德希尔, 2nd版,2004,伦敦和纽约,连续页。 40)

与此类似,乔尔·戈德史密斯,中旬二十世纪辉煌形而上学的教师和作家,说我们不用期望在“神山或寺庙相比,我们会发现任何更大的变革经验,如果我们在我们的花园或祈祷在家中或在我们的客厅。 。 。 。 [我们]祈祷的地方,我们是 - 在家里,在街上,在空气,水底下,在教堂或去“(沉默的雷霆, 纽约,Harper&Row案,1993页。 142)。

统一部长保罗·约翰·罗奇写到非凡的精神联系,他觉得即使是在少年时代的威尔士乡村(“地球上仰望天堂“)。 然而,他引用了犹太教杰米S.科恩戈尔德(上帝在原野, 纽约,三河出版社,2008),谁承认大自然的灵感令人振奋,但也说,“你可以有类似的经历敬畏看着雨城窗台”(第108)。

主流也已经得到了它! 在一个 妇女节 文章“任何地方冥想“阿比盖尔L. Cuffrey列出一个繁忙的母亲如何打坐:在洗澡,洗碗,等着去接孩子,刚吃完饭(月22,2010)之前。

母亲或其他,如果你仍与日常工作过于疲惫,禅师劳伦斯Do'an Grecco提出的借口,防打坐离谱的机会。 他的“七种方式打坐随时,随地(即使你是最忙的人在地球上)“列出它们:

  • 智能手机的做法: 将手机设置闹钟多次在白天和暂停,甚至几秒钟,成为意识到你的呼吸。

  • 搁置客场方法: 同样,停止一个很一天几次,甚至一分钟,并专注于一件事。

  • 后其做法: 撅后其或其他醒目的视觉效果,在不同的地方。 当一个人抓住你的眼睛,停顿了几秒钟,来与自己联系。

  • 得罪做法: 不言自明。 至少你很孤独(选择一档)。

  • 街 - 沃克冥想:之一,但是当你走,是什么感觉它就像行走。 是完全存在,无论何时何地你走。

  • 吃冥想: Don’t read, text, repeat lists in your head, or stare at the people at the other tables. Just concentrate on the food in front of you, each taste and texture.

  • Keyboard Practice: Yes, now it’s OK to text, type, or punch numbers into an ATM. Center your attention on the sensations of your fingertips.

What We Need

Whatever methods appeal to you, in a meadow or the middle of the mall, near a waterfall or in a water closet, Grecco shows us we don’t need to go anywhere or perform special rituals to complete that mysterious thing called meditation. He says, “It’s simply about being fully aware of what your mind is doing . . . , and this is something you can do at any given moment. “ We only need to be where we are.

Want to Start?

Wherever you are, stand, sit, or lie down. Close your eyes or open them. Be dirty or clean, dressed or undressed, having accomplished something or done nothing. Be alone or in a crowd.

So, 30 seconds standing anywhere.

One minute sitting anywhere.

Three minutes lying down anywhere.

Four minutes walking anywhere.

Watch your breath or repeat a word you like.

That’s all you need.

My Too-Busy Friend

I sent my harried friend a draft of this piece. She phoned the next day and, in a very quiet voice, said, “Thank you. I needed this. I had all the wrong ideas about spirituality.”

I almost cried.

Then she said, “Gotta hang up. While the kids watch their cartoons, I’m going out to the garage to meditate.”

© 2015 Noelle Sterne

这个作者写的书:

相信你的生活:原谅自己,并进入你的梦想被诺伊尔斯特恩之后。相信你的生活:原谅自己,并进入你的梦想后,
由诺伊尔斯特恩。

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作者简介

诺伊尔斯特恩诺伊尔斯特恩是一位作家,编辑,写作教练和精神顾问。 她出版的写作工艺制品,精神件,散文和小说的印刷,在线期刊和博客网站。 她的书相信你的生活载有她的学术实践的编辑,写作和生活的其他方面的实例,以帮助读者释放遗憾,重新标记自己的过去,并达到他们的终生渴望。 她对博士生本书有一个豪爽的精神成分和常常被忽视或忽略,但关键的方面,从而严重延长他们痛苦优惠:挑战你的写作论文:应对情感,人际,和精神斗争 (九月2015)。 从这本书中摘录继续在学术杂志和博客出版。 访问诺伊尔的网站:www.trustyourlifenow.com

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