如何冥想可以让你感觉良好,自然和生活全部

如何冥想可以让你感觉良好,自然和生活全部

你能想象感觉很好,自然,充满生机? 想象一下,是什么感觉想感到平静和居中不管你的情况可能是什么。 想象一下,有更多的能量,同时通过呼吸从事你所做的一切,和白天的感觉永远在你的生活,一天多连接,呼气。

在教授冥想超过三十年来成千上万的人,我真的可以说,这是你所能学习,以加快并丰富你的精神生活中最重要的事情。 你在学校学习,通过分析或学习的一切,将成倍加深,因为你冥想。

冥想会影响你组织你的想法的方式,你发展你的个人理念的方式。 它会影响你欣赏艺术的方式,或一首诗或一个很好的交谈。 这是因为一切是能量和振动,而且由于一切 is 能源,你的生活的每一个部分都将受到影响。 冥想让你访问了解的内心世界。 这就像一个魔毯,你可以去任何地方,在任何时间,任何空间。

冥想的诸多好处

科学研究已经表明了什么一直被称为 - 冥想的作品。 这是一个快速的压力释放器。 它加快恢复和愈合,减轻疼痛。 它降低你的血压,给你更多的精力,更多的精力,和更快的反应速度。 它改善记忆和提高你集中注意力的能力。 一般情况下,你变得更加平衡的心理和情绪。 焦虑,抑郁不退,和创造性开花。 它还有助于所有形式的瘾恢复。

冥想会教你与自己重新连接,并打入你内在的无限潜力。 你会觉得​​振兴和更新。 通过这一过程,关系变得丰富和活跃了,工作变得灵感,你会开始发现自己正增长的潜力。 这样的例子不胜枚举和。 它是被一种全新的方式。

冥想让你在你的生活情感的电流。 这就像一个活报:你总是知道你在哪里。 你的心脏打开。 你要学会接纳,欣赏和同情,甚至没有尝试。 通过与你和你的内心会心保持连接,可以减少你的压力水平,你一般放松,改善您的整体健康。 它会影响您的生活的各个方面,从工作到你的人际关系。

堵漏为了能源的大来源

这就像得到插入能量更大来源:你开始感觉到,发现生活中的,甚至你的人生目的,你的方向(有很多,你懂的)。 你会看到,感觉和认识自己的方式,将改变和取悦你 - 毫不费力。 最重要的是,时间开始改变,你就会看到你有你需要和想要的,以便采取在你的生活你的下一个步骤的所有时光。 你放松。

而关于它的伟大的事情是,这很容易。 这是认识一个简单的做​​法,只需要一天几分钟。 这是一个小巧的热身,之后你可以看到你是如何,检查与自己,体味当下,活大些,都是因为你干脆停止了一会儿,呼吸和和

你自己

可以。

冥想是古老而又新

冥想是由来已久,并已用于亿万居中和调整自我的快乐,更有意义的生活。 这就像一个锤子和钉子:东西你可以每天使用一个已知结果,当您使用它其中工程。

冥想是一种古老的学科,旨在帮助您了解在你的生活更存在。 这是实践的艺术,我们保持成长为,发现,解开,为了学习更深刻的思考和正念之间的差异华丽的东西不断扩大。

想象一下,感觉接地和一定的创意和自由,以及越来越多的天天如此。 这些只是一小部分,你会知道什么时候你开始你的冥想练习的事情和经验。

不要动。 对于寂静与安宁
持有宇宙的秘密。
- 老子

什么是禅?

如果你最明智的部分可以与你说话,那会是什么说什么?

冥想是意识状态。 这是一个不断增长的东西,培育和呵护的时候,发展壮大和不断的,就像一个巨大的老橡树。 你可以指望它。

每次打坐时间,这是因为如果你正在建设一座山,一层在同一时间。 冥想就像是地层; 一旦层定了下来,它成为你的风景的永久组成部分。 这是累积的。 当您再次打坐,你添加另一层你的山。 你总是越来越强。 即使有多年的在你的冥想练习的差距,这种分层不会消失。 这是正确的,你离开它。 您只需拿起您离开的地方。 一般,将已生长在它自己的一些了。

冥想:这不仅仅是精神

冥想与灵混合心灵的学科,讲授浓度和重点。 它带来清晰到生活的每一个领域。 它拓宽了你的观点,打开你的心灵的新思路,并帮助你感到自由。

有时候,我们将其与祈祷关联,当然,这是这一点。 冥想是提高我们的精神联系一个优雅的钢铁般的纪律。 在最早记录的教诲,几千年历史,它是说, 冥想是心灵的沉淀成寂静。 这是真实的,但打坐是不是沉默的头脑,还是没有想到,还是被认为较少。 它是满脑子的。 铭记。 满脑子,没有依附,没有判断。

这种增长的不知道是在你深,随时提供给您。 正是在那里,永远。 这是一种有意识的呼吸。 我们永远不会从我们的认识分开。 这是永恒的爱和欣赏,以往可无限连续,不断认识,永远的爱人。 我们所要做的就是打开它。 它就在那里。 如果说我们断开连接,那只是因为我们已经断开自己。 而这一切的权利。 所有你需要做的就是重新选择。 我们再次选择的那一刻,我们重新连接,即时,始终。 和连接最简单的方法之一是通过冥想。

你已经打坐不知道它

很可能在你自己的生活,你一直在一个冥想的状态,甚至不知道它。 冥想是正念的素质,意识加高,急性感知和你所有的感官认识一个更完整的使用情况。

如果你曾经采取散步,当你漫步,发现一个鸟叫声,风有点转变,和你的脚步,以你的呼吸平衡的节奏 - 然后你在冥想。

如果你盯着夕阳和时间似乎停止了,这是一个冥想。 如果你曾经用一个歌手的声音和你的心脏刺激的声音感动,或者你觉得在你的身体的扩张舞者跳跃,似乎在空中盘旋,在那一刻,你在静心 - 在那一刻,你还记得你是谁。

每当你完全存在,你每一个部分是清醒的,那么在闪耀心爱的人的眼睛,或触摸,或祈祷变成了沉思。

如果你最明智的部分可以与你说话,那会是什么说什么? 它并不涉及的东西,或者一个计划的甚至结果的详细信息。 它会告诉你,你是好人,你是值得的,自己是被爱着超出了你的想象。 它会说, 现场大。 体现你的梦想。 风险一次又一次爱 - 一次又一次。 它会说,在一千种方式了一下, 所有真正很好.

冥想是很容易

冥想和呼吸一样简单。

冥想是容易的。 你可以做到这一点,现在,就在你身边。 这是认识一个简单的练习每天都只需几分钟。 它并不神秘深奥或。 这是你的自然与生俱来的权利,作为一个人。 这是和呼吸一样简单,最强大的定心技术有一个。 你会发现,它更容易比你的想象,深刻充实为好。

冥想是一种古老的做法,平静下来的思想和使我们的内在精神,通过我们的生活越来越亮。 冥想的效果展开随着时间的推移。 这是意识的做法,增加了我们的重点,我们的意识,我们的灵魂知。

冥想创建一个让你知道自己深深的基础 - 真实的自我,你的一部分是永恒的。 它可以让你的灵魂的全部潜力在你的生活来表达。

冥想可以帮助你成为自我实现 - 要明白你是在你最深的本质是谁。 在冥想,你到达意识的状态下,你有意识地认识到你的个性和你的灵魂之间的联系。 冥想对准这两个看似独立的部分,所以他们成为一体,并作为之一。 这就是所谓的 一致性 - 自我和灵魂之间的桥梁意识。

选择住在一个生命觉醒

自我实现的路径是一种选择。 这是因为真实,亲切住你的生活尽可能正在进行的决定。 每次你坐下打坐的时候,你选择住在一个觉醒的生活。

冥想透着美无以言表。 由内转向,我们发现知识的世界和我们的丰富的内心会心的赏金。 我们发现我们比我们似乎更; 我们是更好的 - 要大得多 - 比我们认为自己是。

在我们的核心,我们发现我们只不过是绝对纯洁的爱的光芒。 让这份爱在我们的生活更加熠熠生辉,是我们禅修的必然和直接的后果。 我们是自己成长的董事; 它始终是我们谁选择我们是我们内心知道如何接受。 这种内在会心总是提供给我们。 它不会动摇或改变。 我们的灵魂的流动是恒定的。 我们所要做的就是打开它。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2004 2015。
www.newworldlibrary.com

文章来源:

开放冥想:温柔,引导戴安娜郎方法。开放冥想:温柔,指导方针
由戴安娜郎。


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作者简介

戴安娜郎

戴安娜郎是一个精神导师和辅导员和主任/所有者 LifeWorks - 中心Growt在美国加利福尼亚州洛杉矶小时。 她一直教导冥想和瑜伽,因为1980并进行在美国和国际上冥想,身体意识,减轻压力和关系发展研讨会。 她是一个“老师的老师”冥想和瑜伽,以及一个无线电个性。 访问她的网站 www.dianalang.com.

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