静静地坐着,什么都不做,让一切都在不抵抗

静静地坐着,什么都不做,让一切都在不抵抗

Sitting quietly, doing nothing. But what’s the point, you ask? Why should I do this? Why should I waste my precious time sitting quietly doing nothing when there is so much to do, so much to accomplish and achieve?

And all I can reply is yes, there goes the mind again. Busy making plans and pulling us off in other directions by constantly telling us that being present in this moment is not that important! Which brings up the whole question of what this whole thing called life is all about. Because really, what is it all about?

This constant chase for happiness somewhere out there in the future if we just can perform well enough. Which I now have come to see is really such a cruel way to live our lives. Because we never allow ourselves to experience the absolute bliss, the absolute joy, of being totally present right now—without any thought of accomplishing anything or becoming anything or going anywhere or doing anything at all. And then we die! It’s really so cruel!

So yes, sit quietly and do nothing!

Give yourself the gift! Allow it to happen.

马上来这。

Be good to you!

细细品味这一刻。 为你做!

只是让一切都像它

下定决心坐下来和呼吸,只是让一切是因为它是。 做出选择这样做。 拉回来,让一切都可以。 而刚刚出席并观看。

听起来像是沉思你说什么?

是的,嗯,这是......但你也可以说,这个决定要知道在这一刻,是我们可以在每一个瞬间,现在和不只是当我们坐下来打坐正式的决定。 换句话说,我们 可以 也使决策存在于每一个现在的时刻,但现实情况是 - 我们大多数人不会或不这样做可以。 因为我们的头脑(和我们的生活)只是太忙这太困难。 这当然就是练习冥想形式可以帮助。

冥想是正式的时刻,正式决定,当你对自己说,OK,我现在要坐下来10 20或分钟,什么都不做,除了专注于我现在在场的注意,在意识到这一刻。 冥想是你自己承诺要做到这一点的正式行为。 如果你每天练习在指定的时间做这个,你发现你实际上是培养是存在的能力(意识)。 然后,迟早,这种能力很可能开始蔓延到你的余生。

静静地坐着,什么也不做(冥想)

所以,是的,培养是在这一刻目前并意识到的能力。 实践是有意识的这一刻。 因为它确实需要的做法。 它不只是自动发生。 因此,保持作出决定,一遍又一遍,真正看到什么是你的鼻子的右前方发生的事情,现在。 并保留作出决定,一遍又一遍。

并保持坐在那里,再拿自己回到这个时刻,一遍又一遍。 并继续回来到现在,体验这一刻,这种情况发生,这样的现实,这 不管是什么现在。

当你这样做,你在静心,无论你是坐着正式与否。

让一切要,没有任何抵抗

静静地坐着,什么都不做,让一切都在不抵抗当谈到坐着在场是对我自己说,我现在不打算再抵挡这一刻我最喜欢的技术或触发。 现在,就目前而言,我只是打算让一切都可以。 我只是打算让一切是因为它是。 我不会反抗什么。

令人吃惊的是这是什么一样对我。

Just the thought—letting everything be—makes me blissfully happy!

I love it… just to let everything be.

I suggest you give it a try.

What happens when you just let everything be as it is? When you have no resistance to anything? When you just are…

How can I describe it?

Why don’t you try it for yourself and see what happens.

Why don’t you put this down right now and give it a try.

It’s simply so liberating. Also because when you let everything be and rest in this moment, you have no comparisons.

What Is Resistance?

Resistance is when you are comparing this moment, this something, to something else. moment can only be “not good enough” if I compare it to something else. Without comparisons, everything is perfectly OK as it is. How could it be otherwise?

Without comparisons, I’m home free. Without comparisons there is just this. Just 本。 And what could be wrong with without the thought of ?

Now you see it don’t you? Now you see that without the thought of something else, nothing can possibly be wrong with 本。 Without the thought of “if only”, this is always perfect. And that’s what I always discover when I decide to let everything be.

It’s the perfect meditation—always!

Because it’s just this!

So please give it a try. Just sit and keep coming back to that thought… and let everything be.

* InnerSelf字幕

©2014芭芭拉伯杰。 保留所有权利。
作者许可转载。


写这篇文章的作者:

你现在高兴了? 10途径过着幸福的生活
芭芭拉·伯杰。

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作者简介

芭芭拉伯杰一书的作者:你现在开心了?芭芭拉伯杰撰写15自强的书,包括国际畅销书“强国之路/快餐为魂“(30语言),”你现在高兴了? 10途径过着幸福的生活“(20语言)和”觉醒人类 - 指南心灵的力量“。 在美国出生,芭芭拉现在生活和工作在丹麦哥本哈根的作品。 除了她的书,她提供给谁希望与她紧张工作的个人的私人会议。 欲了解更多有关芭芭拉伯杰,看到她的网站: www.beamteam.com

观看视频: 危机与幸福 与芭芭拉伯杰和她的儿子蒂姆·雷。