7方式来获得快乐,无需花费地球

骑彩虹照片莫言布雷恩。

T他的出发点是为了实现我们的选择一样有意义的工作,正宗的关系,并表示感谢。 我们来到这个世界裸体没什么指望,但爱。

一路上,我们拿起什么是很重要的地位,财富,金钱,经验和成就一个水桶名单其他想法。 但是,这些谁反映过来,当他们接近生命的尽头,往往重新发现爱的真正幸福的源泉。

它是幸福的那存一个形式,因为它的基本面和人类本性的诉求开始。

哲学家和宗教领袖早已告诫由小野心分心。 “这是当务之急与财富,比什么都重要,以防止个人从自由和高尚的生活多了,”英国哲学家罗素说。

尽管如此,我们很多人分心和困惑。 毕竟,我们需要物质保障的生活,并支持我们的家庭,我们的日益不平等的社会,使越来越多的困难。 同时,广告商花费数十亿说服我们,买更多的东西会让我们快乐; 物质福利的难以实现的目标保持够不着。

这是事实,我们都需要物质保障的基本水平。 但在那之后,更多的东西并没有带来更多的快乐。 研究表明,可持续的幸福来自其他来源,像有有意义的工作要做(有偿或无偿),并有真实的关系。 这是一种幸福的形式等外,通过良好和不好的时候,因为它与做人的基本要求和愿望开始。

在近20多年来,我们一直覆盖可持续的幸福,我们发现什么精神领袖,哲学家和研究人员说,关于它的显着的一致性。

一个出发点是要认识到,我们有选择。

维克托·弗兰克尔E.,集中营幸存者和作者 活出意义来中写道,“你无法控制的力量可以带你,除了拥有一件事了一切:你自由选择你将如何局势作出反应”

下面是一些我们已经了解到,你现在可以做的事情:

1。 现身为您的生活正念

正念和它的兄弟,同情,可以减轻你的过去的负担,并减少你对未来的忧虑。 马修里卡德,一个和尚和翻译达赖喇嘛说,由 充分居住在当下我们成为自觉我们的情绪和欲望,少在我们身边的事件摆布的相互作用。

2。 踢你成瘾

如果靠药物或酒精度过每一天就搞定了,然后踢了瘾和处理的根本原因是你的第一步。 但成瘾的许多形式更加微妙。 也许你花费在Facebook上,或者你就错过了与你周围的人连接这么多的时间来检查电子邮件。 有些咖啡馆现在有免费的笔记本电脑天 鼓励客户现身准备互相交流。 或者,也许你已经得到沉迷于购物和具有最好的还是最新的。 做出在那里你将你的注意力,并考虑带来什么深刻的幸福意识的选择。

获取有关点燃你的兴趣和热情大大增加了你的幸福的工作明确。

3。 查找工作,你的爱

在长期失业的时代,这似乎是一种奢侈。 但在点燃你的兴趣的工作越来越清楚,如果不是你的激情,极大地增加你的幸福。 当香农海耶斯完成了她的论文,她才意识到她真正想要的是 她的家庭农场工作。 她不顾一切,她为做到这一点了工作。 还有,当我们有几个选择,当我们要采取一切的工作是有效的时间。 但也有时刻,当我们有选择,这样做水龙头我们最深切的礼物和愿望的工作是最令人满意的经验,我们可以之中。

4。 简单地生活,解放您的时间

用更少的混乱,你可以花上为您提供最意义和乐趣的事情的时间。 如果你不需要那么多的东西, 你有更多的自由 选择你花多少时间工作报酬。 如果您或种植更多的需要,并与他人交易的东西,你可以少依赖现金经济和有偿就业。

5。 查找并庆祝礼物,你和他人的

很多时候,我们失去了我们独特的赛道,因为我们的礼物不适合的学校或工作场所的期望。 Puanani伯吉斯,一个夏威夷本地诗人和社区建设者,这个教训时,她遇到了一个所谓的高风险的学生谁是与学校的挣扎,但他来到 珍惜他的礼物作为一个渔夫 他们提供了他的家庭的资源。

6。 送礼物你的时间

分享餐你的家人和朋友,如作者和母亲凯茜·加西亚 - 普拉斯,谁花了几年的时间吃饭 给她的孩子们的思想和灵魂,不只是自己的身体。 这个节日,而不是逛街疲惫,给予重新改编礼品或服务的礼物。 取而代之的多任务处理,给你的同事或熟人的充分重视。

7。 选择感恩

我们可以老调重弹了个遍每一个轻微的或想象的侮辱,允许被冤枉的主宰我们的经验感。 或者,我们可以选择把我们的注意力而不是我们体会到了什么。 有些人保持一颗感恩的心,并指出每一天的事情,带来美丽和快乐。 研究表明,这些期刊增加幸福感。 就拿Pavithra梅塔,与她的朋友谁 开始一间餐厅吃饭的地方都是免费的由其他客户的自愿捐献-paid为。 一旦你吃,你可以选择是否做出了贡献,以支付别人的饭。

当每个人都做得很好可持续的幸福增强。

为我们的世界的好消息是,可持续的幸福,并不意味着我们必须使用和磨损行星在疯狂地生产更多的东西。 我们不需要人血汗工厂合作生产的饲料为财产无尽的食欲价廉物美的产品。

相反,当所有人都做得很好可持续的幸福增强。 它有关于自由与高度不平等的社会相关联的贫困和无助的蓬勃发展的社区。 当我们生活在一个健康,自然的世界,其他动物,鸟类和鱼类也兴旺繁荣它。

重建兴旺社区的工作可能是困难和争议。 但是,这是通向真实的,可持续的幸福。 当我们的家庭,我们的邻居,我们那些在街上相遇,和自然界的生灵都做得很好,他们的幸福贡献我们自己的。 信任和幸福成为生成周期。 在一个领域可持续发展促进幸福生活的所有其他领域的福祉。 互联爱,偶被释放。

这篇文章最初出现在 是! 杂志

作者简介

萨拉凡盖尔德是共同创始人和YES的执行编辑! 杂志和YesMagazine.org萨拉凡盖尔德写这篇文章 是! 杂志一个国家,非盈利性媒体机构,融合强大的思想和实际行动。 萨拉是共同创始人和YES的执行编辑! 杂志和YesMagazine.org。 她领导的YES!每季发行的发展在YesMagazine.org和赫芬顿邮报写专栏和文章,而且博客。 莎拉还谈到,并经常采访了广播和电视上领先的创新技术,表明了另一个世界不仅是可能的,它正在创建。 主题包括经济的替代品,当地的粮食,气候变化的解决方案,替代监狱,和积极非暴力,对美好世界的教育,等等。

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