图片由 欢迎... 我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
有时生活似乎并不如我们所愿。我们感到压力很大，感觉自己正在碰壁（或者也许我们只是感觉碰壁），而事情似乎并没有朝着我们的方向发展。
但也许我们从错误的角度看待它。也许我们是那些不按生活规律走的人……我们可能看不到墙中间那扇开着的窗户。这个打开的窗口可以用来从另一个角度看待事物，或者只是为了解决问题的另一面......
如果您感觉自己面临着一堵砖墙，有时并不清楚需要做什么。因此，本周，我们的作者为您带来了各种工具来应对压力、焦虑和噩梦（无论是在我们的睡眠中还是在我们的日常生活中）。我们的目标是克服生活中的障碍，这样我们就可以活在当下，和谐而神圣的简单。
请向下滚动查看新发行的InnerSelf中的精选文章，以及本周内添加到网站的所有文章的概述。
祝您有愉快的阅读体验，当然还有一个充满惊喜，充满欢乐，充满爱的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”
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新文章 这星期
压力的三个阶段：警报，抵抗，疲惫
由Marianne Teitelbaum撰写，DC
肾上腺负责我们对压力的“战斗或逃跑”反应。 当压力延长并且肾上腺被迫加班时，它们会变得疲惫，导致通常所说的肾上腺疲劳或肾上腺无力。
如何控制焦虑，发展内在资源
由Tom Bunn撰写
恐慌和焦虑之间有什么区别？ 在恐慌中，一个人相信他们的生命受到威胁，逃避威胁是不可能的。 由于焦虑，威胁不会危及生命。 逃避是可能的，但它有缺点：它可能涉及妥协或某种成本或损失。
学会管理触发情绪：寻找触发和反应之间的空间
马克·科尔曼写的
我们一直受到潜在触发器的轰炸。 它可以像没有为我们开门的人或电子邮件的负面语气一样简单。 当亲人说话不敏感或简洁时，就会发生这种情况。 一些粗心的话语很容易引起愤怒和口头报复的欲望。
梦魇：它们的意义以及如何解决它们
由Clare R. Johnson撰写，博士
梦想要我们治愈。 他们准备竭尽所能来帮助我们做到这一点-即使那是要引起我们噩梦的困扰，如果那是引起我们注意的原因。 但是，如果我们继续做噩梦呢？
与七脉轮人格类型实现和谐
由Shai Tubali撰写
我们的个体差异和独特表达都属于与七个脉轮相关的七个主要类别。 实际上，每个类别都定义了一个由倾向，吸引力和激情组成的世界。 仔细研究这一原则使我确信，我们每个人都认同一个主要的脉轮，并且在较小的程度上，与一个或两个其他脉轮相关。
如何从世俗的复杂性转变为神圣的朴素
书面由皮埃尔Pradervand
对于在属灵道路上的某人而言，最美丽的发现之一是，随着她或他在追求他们的过程中不断前进，一切都变得越来越简单。 发现每个人的本质都是神圣的，社会关系的复杂性就消失了。
生活在精油，正念和冥想中
由Heather Dawn Godfrey撰写
精油继续被用于 - 因为它们在整个历史中 - 用于保护，恢复，康复，享乐主义的品质，无缝地提供生理和心理 - 情感 - 精神支持，显然弥合了生活和存在的实用，自然和空灵的动态。 。
谦逊的马铃薯如何推动自由资本主义的兴起
作者Rebecca Earle
关于我们如何开始以这种方式思考食物的故事与马铃薯作为国家的崛起密切相关……
推土机父母如何创造心理脆弱的儿童
作者：Rachael Sharman
你知道的事情，“她打趣”，与第二次世界大战相比，婴儿潮一代，嗯......他们是......情绪贫困！
小心，那本食谱可能会给你沙门氏菌
作者：杰弗里·M·法伯
食源性病原体每年在加拿大造成约400万例疾病，影响八分之一的加拿大人。
国会正在考虑隐私立法 - 为什么要害怕
作者：杰夫·索文
最高法院法官路易斯·布兰迪斯 (Louis Brandeis) 将隐私称为“不受打扰的权利”。也许国会应该给各州……
为什么我们不能失去我们的野生传粉者
作者：希拉·R·科拉 (Sheila R. Colla) 和雷切尔·纳莱帕 (Rachel Nalepa)
我们的研究团队专注于评估野生授粉媒介的状况，了解它们面临的威胁以及……
我如何使用心理练习来减轻我的恐惧
詹姆斯柯比
在过去的五年里，我在飞行过程中变得非常焦虑 - 特别是在湍流袭击时。
打火机凯撒沙拉
由Clean＆Delicious
制作美味的凯撒沙拉就是要有一个很棒的凯撒酱配方。
网络攻击如何重写现代战争规则
作者：瓦西里奥斯·卡拉吉安诺普洛斯和马克·莱瑟
政府越来越依赖数字技术，使其更容易受到网络攻击。
为什么寂寞对你的健康有害
通过杰德·马根
这是家庭医生办公室里常见的照片。这些没有任何明确原因的不明确的症状很可能......
参加5瑜伽休息！ 随着Adriene
通过瑜伽与Adriene
错过了锻炼或练习时间？不要害怕！尝试这个经过精心设计的快速瑜伽休息，让您与……
什么研究说流行的养育方式的利弊
丽贝卡·英格利希
养育孩子的最佳方式是什么？这个问题引发了许多书籍的出版，并且看到......
一个吃人的母老虎的悲惨故事告诉我们如此多的气候危机
作者：纳亚尼卡·马图尔
我们在地球上生活的方式正在导致物种灭绝前所未有的加速。
5提示如何在一个容器或花坛中种植一吨甘薯
自给自足
如果您想知道如何种植大量红薯，请观看此视频，了解我关于甜的五个重要技巧......
罗伯特赖希：富人的社会主义，其余的资本主义
由罗伯特·赖克
Robert Reich解释了富人和公司如何获得数十亿的企业福利。
如何打破我们糟糕的在线安全习惯
作者：艾米丽·柯林斯和乔安妮·海因兹
据估计，过去五年网络攻击的数量增加了 67%，其中大部分数据……
你应该担心防晒霜中的化学物质会进入我们的血液吗？
作者：伊恩马斯格雷夫
最近发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项研究吸引了广泛的媒体……
灵魂伴侣的信仰背后是什么？
作者：布拉德利·大西
美国似乎陷入了浪漫的低谷。 在过去十年中，婚姻率急剧下降。
我们教孩子害怕考试吗？
作者：Mandie Shean
据报道，一些澳大利亚学生避开 12 年级考试，转而选择更有利、压力更小的考试……
为什么气候变化正在恶化公共卫生问题
作者：埃斯皮诺萨·切尔西·基夫兰和安妮·索辛
在世界各地，医疗保健争论往往围绕着医疗保健的可及性展开。谭德塞博士（Tedros Adhanom Ghebreyesus），...
加工食品导致体重增加的坚定证据
理查德霍夫曼
我们知道我们应该少吃垃圾食品，如薯片、工业生产的披萨和含糖饮料，因为……
贸易战是拯救美国工作还是杀死他们？
作者：Jeffrey Kucik
随着中美贸易战愈演愈烈，关于关税是否能挽救美国就业机会的讨论很多——因为……
多丽丝日是一个阳光明媚的女演员和家庭暴力幸存者
作者：琼·M·库克
好莱坞传奇人物多丽丝·戴 (Doris Day) 于 13 年 2019 月 97 日在加利福尼亚州卡梅尔谷的家中去世，享年 XNUMX 岁。
高中辍学者如何使国家成为一个令人震惊的金钱
路易斯·沃兰特等人
最近，安大略省政府提出了教育改革，总共节省了近 1 亿加元，……
为什么父母应该为他们的孩子跟踪应用程序两次思考
作者：乔尔·迈克尔·雷诺兹
过去十年中，自我跟踪和个人监控技术的使用大幅增长。有…
Twitter和其他社交媒体如何将美国吸引到外国干预中
作者：埃莱奥诺拉·马蒂亚奇
阿尔及利亚总统阿卜杜拉齐兹·布特弗利卡承诺在本月底前辞职。该公告是在……之后发布的。
氯胺酮：承诺治愈抑郁症的非法方迷幻药
通过布雷特·梅兰森
这是50多年来的研究，但麻醉剂和非法药物氯胺酮现在已经临近复苏。
如何将社区变成人们感觉自己属于的地方
作者：马特·诺瓦切夫斯基
澳大利亚是世界上城市化程度最高的国家之一，我们持续的人口增长继续产生新的……
在接下来的十年中，汽车将在过去的一个世纪中发生变化
丹·刘易斯等人
虽然我们的汽车的外观和感觉在过去的100年代发生了变化，但我们开车的方式却没有。
为什么你不应该采用基于品种的狗
作者：Alisson Clark
脱氧核糖核酸测试表明，在收容所或宠物救援网站上的狗的品种标签超过三分之二是错误的。
Facebook的透明度工作隐藏了展示广告的关键原因
作者：瓦娜·戈加
Facebook 的广告平台并不是为了帮助社交媒体用户了解谁瞄准了他们......
长期抗生素对40以上女性的心脏风险
作者：Keith Brannon
最新研究表明，长期服用抗生素的女性患心脏病或中风的风险会增加……
有气候危机的货币解决方案
作者：Robert Jennings，InnerSelf.com
大多数保守派和自由派政府领导人和代表所传达的想法是……
美元商店正在接管杂货业务，这对公共卫生和地方经济来说是个坏消息
作者：克莱尔·凯洛韦
一份新报告显示，低收入和农村社区一元店的增长加剧了不平等，并排挤了当地……
种植茄子 - 容器小王子茄子
加州园艺
在这本完整的茄子种植指南中，我们向您展示如何在容器或盆中种植茄子。这…
麻疹爆发：为什么反Vaxxers会面临公共卫生危机？
作者：格雷戈里·C·梅森
目前麻疹的爆发令公共卫生从业者感到震惊，他们宣布麻疹已控制在两个以上......
瑜伽和正念在学校是宗教的吗？
作者：Candy Gunther Brown
美国 4 至 17 岁儿童练习瑜伽的人数从 2.3% 上升至 8.4%，即从 1.3 万上升至 4.9 万
...
网上商店如何欺骗你进入冲动购买
作者：劳雷尔托马斯
一项新的研究分析了可能有助于冲动性购买的交易技巧。
当一个朋友死去时，影响可能会像失去一个家庭成员那样创伤
作者：Liz Forbat 和 Wei-Man Liu
朋友的去世是大多数人在一生中的某个时刻（通常是多次）都会面临的损失。但这是一个……
为什么奶酪可以帮助控制你的血糖
通过凯瑟琳·陈
嗯，奶酪 - 一种营养丰富的食物，因为它很美味。 或者是吗？
祖母效应表明邻近是家庭规模的一个因素
帕特里克·伯杰龙
与逆戟鲸和领航鲸一样，人类是极少数雌性在……之后就停止生育的物种之一。
全世界婴儿话语的相似之处
通过坦尼娅·布罗施
不同文化的早期育儿环境存在巨大差异。
为什么直升机父母可以养育焦虑，自恋的孩子
作者：玛丽莲·坎贝尔
“时代报”最近强调了大学所谓的“直升机育儿”问题。
麻木身体部位可以在其他地方提升感官力量
作者：Harriet Dempsey-Jones
当你在半夜完全黑暗中醒来时，它会感觉好像你有超级听觉的超级大国。
本周占星杂志
书面帕姆Younghans
这个每周专栏 （每周日下午更新） 是一种基于行星的影响，并提供观点和见解，以帮助您作出电流能量的最佳使用... 在这里阅读本周的杂志
重新阅读也是非常有益的 上周的占星术杂志 因为它给出了发生和可以提供很多“啊，哈”的见解事件的事后观点。
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