照片由 朱诺乔
欢迎... 我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
有一个老笑话......有人问“你怎么去卡内基音乐厅？” 答案？ “练习，练习，练习。” 嗯，对于许多事情都可以得到同样的答案......甚至可以获得安心，幸福，生活平衡，健康等等。实践，实践，实践。 不幸的是，有时候，我们一直在练习那些让我们无法幸福和内心平静的事情。
所有这一切的好消息是，正如人们必须练习去卡内基音乐厅一样，我们也可以通过练习本周特色文章中的许多工具和建议，实现我们每天体验快乐和内心平静的目标（和当然在InnerSelf.com上的其他13,000 +文章中）。
无论我们是否采取行动，都是我们的号召。 选择是我们的。 这个决定是我们的。 我们可以像等待退休寻求幸福的人，或者像等待临终前寻求宽恕和爱的人一样......或者我们每天都可以练习，练习，练习......练习接受，同情，无条件的爱，利他主义......按照我们每个人的爱心冲动行事。
我们可能需要做一些房屋清洁才能达到一种和谐的心灵状态。 然而，它是可以实现的，因为那是我们真正的自己。 我们不是那种我们有时会表现得像个小小的，评判性的，抱怨的人。 我们是光与爱的光芒，我们越是练习照亮自己内心的爱的火花，我们就越发现我们一直追求的快乐一直是一种思想和行动。
我们本周的第一篇精选文章由Ora Nadrich撰写，摘录自她的书“ Says Who？”，其重点是“相信你的负面思想的危险“所以，如果你一直在练习（或重复）是消极的想法，那么你将会得到那些能够得到你的东西......而且通常不是幸福和安心。但是，总会有另一种方式......黛布拉·兰德韦尔·恩格尔（Debra Landwehr Engle）在她的着作“Be Be Light That You Are”中分享了一篇题为“如何进行短路判断，只看到爱情“......那个过程肯定需要大量的练习。
然后，从“心灵就是地图”一书中，克里斯蒂娜·里夫斯推荐“通过观察和改变你的模式来成为真正的自己“……又是一次练习，练习，练习的机会。《喂养你的灵魂》的作者卡莉·波拉克告诉我们，“当你表现时，生命是最好的“.Alan Cohen激励我们”为什么希望值得信赖".
我们收集了我们的专题文章和“实践，实践，实践”的主题，摘录了几天前出版的一本书，（书中题为：爱在每一次呼吸：通过冥想将痛苦转化为喜悦）由喇嘛Palden Drolma。 她写道：“实行利他主义，同情和爱带来幸福和压力缓解“。
所以，所有这一切的授权都是结果掌握在我们手中，或者至少通向我们手中的道路......在我们的思想和思想中，在我们的心灵和行动中。 正如我们为任何事情上课一样，我们必须在课间练习以获得主人翁，同样地，我们必须每天练习以保持思想和态度，使我们体验快乐和内心的平静。 即使火灾在我们周围肆虐，也有可能......即使世界似乎疯了也有可能。 我们保持和平和平静的中心，然后我们发现我们可以从一个平静的意识而不是恐慌的痛苦中采取适当的行动。
到我们自己的中心去寻找居住在其中的和平与爱是我们需要练习的。 然后，我们的道路将从平静意识的空间中清晰地吸取。 所需要的只是......你明白了！ 练习，练习，练习。 接受你的错误。 当你做一个虚假的或者发出酸涩的音符时，不要殴打自己。 最重要的是，享受这个过程的乐趣。
请向下滚动查看新发行的InnerSelf中的精选文章，以及本周内添加到网站的所有文章的概述。
祝您有愉快的阅读体验，当然还有一个充满惊喜，充满欢乐，充满爱的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”
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新文章 这星期
相信你的负面思想的危险
由Ora Nadrich撰写
只是因为你头脑中的一些内心声音告诉你，你不值得，不可爱，失败，或者它想要称呼你的“沙盒名称”，这并不意味着它是事实，甚至不是现实。 你有能力挑战和改变一个消极的想法，就像它可能是苛刻或野蛮一样。
如何进行短路判断，只看到爱情
撰稿：黛布拉的Landwehr恩格尔
一旦你决定只看到爱情，你就可以放弃判断，看到人们是什么。 最后，每个人都受益，包括你。 正如它所说的那样 奇迹课程， “你完全没有判断地完全会见自己和你的兄弟，你不知道这种巨大的释放和深刻的和平。”
通过观察和改变你的模式来成为真正的自己
由Christina Reeves和Dimitrios Spanos撰写
当我们成年时，我们在墙上写了很多文字，而且我们有许多未经解决的经历的旧伤，我们的许多反应都是自动消极的。 它们使不是最好结果的事件永久化，相反，它们只是为了加强我们很久以前的初步学习。
当你表现时，生命是最好的
由Carly Pollack撰写
表现出最终健康和幸福愿景的能力是创造永久性变革最容易被忽视的工具之一。 我们大多数人很久以前就不再使用我们的想象力而已经对我们内在的力量，即塑造我们现实的力量一无所知。
为什么希望值得信赖
作者 艾伦·科恩
您不必创造不利的环境来找到理由去做您想做的事情或避免您不想做的事情。 老实说。 如果你面前有一个困难的决定，问问自己，“我希望会发生什么？”答案是你可能的最佳途径指南。
实行利他主义，同情和爱带来幸福和压力
由Lama Palden Drolma撰写
现在的现代神经科学发现，利他主义除了可以缓解压力外，还带给我们幸福。 这反映了佛教教义。 通过我们的冥想以及对仁慈和同情的实践，我们逐渐对我们的基本善良产生了体验。
人类可以活多久？
作者：Anthony Medford，et al
人类在世界各地的寿命更长。 虽然有明显的起伏，出生时的预期寿命......
德国绿党如何成为成为主要政治力量的极右翼
作者：Chantal Sullivan-Thomsett
在2019欧洲选举中，绿色浪潮席卷欧洲。 当晚的大赢家是德国绿党......
栖息地丧失不仅会影响物种，还会影响生态关系的网络
作者：Miguel Lurgi
栖息地丧失是全世界生物多样性丧失的主要原因。 根据它们的大小，动物需要一定的量......
大多数老年人感觉至少比他们年轻20年
由LF卡弗
你觉得里面多大了？ 不是你的实际年龄（你生日蛋糕上的那个讨厌的数字），但是多大年纪......
6如何保护您的心理健康免受社交媒体的危害
作者：Jelena Kecmanovic
一项新的调查显示，超过三分之一的美国成年人认为社交媒体对他们的心理健康有害。
为了婴儿的大脑受益，在正确的时间阅读正确的书籍
作者：Lisa S. Scott
家长经常通过Reach Out和Read等程序接受儿科检查的书籍，并听取各种各样的...
为什么只有40％的美国孩子正在蓬勃发展
芭芭拉本纳姆
研究发现，在美国，不到一半的学龄儿童正在蓬勃发展。
有4类型的饮酒者 - 你是哪一个？
作者：Emmanuel Kuntsche和Sarah Callinan
很容易看到酒精消费是数千年的仪式和一生的习惯的结果。
5绿色增长的原因可能无法拯救地球
作者：Oliver Taherzadeh和Benedict Probst
绿色增长已成为解决持续经济问题的主要叙述
这种关节疼痛补充剂可能降低心脏病风险
作者：Keith Brannon
根据a ......，经常使用氨基葡萄糖补充剂可能会降低患心血管疾病的风险。
媒体 - 精明的极右翼活动家如何传播谎言
作者：Iga Mergler和Neil McLaughlin
Facebook最近禁止了一些极右翼极端分子，包括加拿大人Faith Goldy，他们未能成功收购......
我们定义Kilograms，Meters和Seconds的方式在5月20，2019上改变了
作者：David Brynn Hibbert
我们一直在测量东西 - 多长时间，多重，多热，等等 - 因为我们需要贸易，...
母亲们解释他们如何驾驭工作和儿童保育
作者：Carla Pascoe Leahy
在过去几十年的澳大利亚生活中，政府政策逐渐为工作提供更多支持......
避免道德失败，不要像Sherlock那样看待人
作者：Rima Basu
如果我们是那种既关心不是种族主义者又关心我们对证据的信念的人......
笛卡尔的二元论如何毁了我们的心理健康
詹姆斯巴恩斯
在文艺复兴时期即将结束时，一种激进的认识论和形而上学的转变克服了西方的心理。
为什么限制屏幕使用不是解决少女睡眠问题的方法
希瑟克莱兰德伍兹和霍莉斯科特
在欧洲和美国，超过90％的青少年在睡觉前将他们的脸埋在屏幕上。
CBD是抗阿片类药物成瘾战争的下一个武器吗？
作者：Jenny Wilkerson和Lance McMahon
中央商务区，或大麻二醇，无处不在，街上有一句话说，它可以治愈一切，从心情不好到......
金钱，资本主义与社会民主的缓慢死亡
约翰基恩
十年前，大多数对政治感兴趣的人将社会民主这个词与商业友好相关联......
如何在大数据时代更好地教育和家长
作者：Katie Headrick Taylor
在家长 - 教师会议上，我坐在桌子对面，从我的一年级学生的老师坐在椅子上，为...做了一个...
幸福的悖论：你追逐它的越多，它变得更加难以捉摸
作者：Lorenzo Buscicchi和Dan Weijers
新西兰将在本周发布其首个福利预算，基于一系列跟踪新...的措施
当它来到政府时，信任并不简单
卡罗琳布鲁克斯
新研究揭示了我们用来确定是否信任政府的三个标准。
如何结合儿童保育和老年护理有社会和经济效益
作者：Anneke Fitzgerald，et al
如果你带一群年长的居民与幼儿一起照顾孩子，会发生什么？
闪光葡萄糖监测：可以使糖尿病管理变得更容易的小补丁
玛丽亚克雷格
糖尿病是澳大利亚发展最快的慢性疾病。 至少有100万澳大利亚人患有糖尿病，......
3植物来自美国内战医疗指南，抗击感染
卡罗尔克拉克
邦联外科医生委托南方传统植物药物指南中的三种植物......
大麻增加夫妻感觉亲密的可能性
作者Bert Gambini
对于经常使用这种药物的夫妇来说，使用大麻的情况会增加夫妻经历的可能性......
为什么优质幼儿园有利于多代人
由芝加哥大学
新的研究表明，幼儿教育计划可以跨越几代人的方式使生活成果受益。
修女角色如何突出女性作品的低视角
作者：Flora Derounian
这是我今年早些时候采访过的一位意大利修女的故事，作为对...进行更广泛调查的一部分。
狗如何帮助保持多种族社区的社会隔离
作者：Sarah Mayorga-Gallo
根据最近的全国调查显示，美国城市的隔离程度越来越低，大多数美国人......
你工作的激情如何适得其反
杜克大学
根据一项新研究，如果某人对他们所做的事情充满热情，我们认为利用它们更合理。
骆驼奶减少与2型糖尿病相关的细胞炎症
凯斯莫里斯
目前某些食品和饮食成分被称为“超级食品”的趋势经常与...有关。
母乳喂养的斗争与母亲的产后抑郁有关
作者：Stephanie Liu
作为医生，我鼓励母亲进行母乳喂养。 母乳喂养价格实惠，有助于粘合并具有健康益处......
我们如何创造一个文明的地狱本身就是在摧毁自己
作者：James Dyke
气味与记忆有力地联系在一起。 因此，这种糟糕的咖啡的味道已经与...纠缠在一起。
这些药用植物对癌症生长起了制动作用
新加坡国立大学
各种药用植物的叶子可以阻止乳房，宫颈，结肠，白血病，肝脏，卵巢的生长......
本周占星杂志
书面帕姆Younghans
这个每周专栏 （每周日下午更新） 是一种基于行星的影响，并提供观点和见解，以帮助您作出电流能量的最佳使用... 在这里阅读本周的杂志
重新阅读也是非常有益的 上周的占星术杂志 因为它给出了发生和可以提供很多“啊，哈”的见解事件的事后观点。
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