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我了解了抑郁和焦虑的九个原因，其中有不同解决方案的科学证据。 但我会给你一个很快的例子。 我注意到很多我认识的人都很沮丧和焦虑。 他们的抑郁和焦虑集中在他们的工作上。 所以我开始关注，人们如何看待他们的工作？ 这里发生了什么？

盖洛普做了最详尽的研究。 他们发现的是13我们中的大部分时间都喜欢我们的工作。 我们中有63％的人在工作中被称为“梦游”。 我们不喜欢它。 我们不讨厌它。 我们容忍它。 我们有24％的人讨厌工作。 如果你认为我们文化中87百分比的人不喜欢他们大部分时间都在做的事情。 他们确实在7发送了他们的第一份工作电子邮件：48 am和7：15 pm的平均时间。 我们大多数人都不想这样做。

这可能与我们的心理健康有关系吗？ 我开始寻找最好的证据，我发现了一位名叫迈克尔·马莫特的澳大利亚社会科学家，我知道谁发现了，他发现这个故事的故事很神奇，但我会给你一个标题。

他发现了让我们在工作中感到沮丧和焦虑的关键因素：如果你去上班并且感觉受到控制，你觉得你选择的选择很少或有限，你更容易感到抑郁或者更有可能产生压力 - 相关心脏病发作。

这是因为我学到的关于抑郁和焦虑这么多原因的事情之一。 每个看着这个的人都知道你有自然的生理需求，对吧。 你需要食物。 你需要水。 你需要避难所。 你需要清洁的空气。 如果我把它们从你身边带走，你就会很快就会遇到麻烦，对吧。 同样有力的证据表明我们有自然的心理需求。 你必须觉得自己属于你; 你必须感受到你的生命有意义和目的; 你必须感受到人们看到你并珍视你; 你必须觉得你有一个有意义的未来。

如果人类被剥夺了这些心理需求，他们将经历极端的痛苦。 我们的文化擅长许多事情。 我们越来越不善于满足人们深层次的心理需求。 这是抑郁症上升的关键因素之一。

这就打开了，只是为了完成关于开放的内容的一个观点，一种非常不同的方式来思考我们如何解决这些问题，对吧。 因此，如果工作中的控制是这种抑郁和焦虑流行的驱动因素之一，那么我认为那将是一种抗抑郁剂，对吧。 什么能解决这个问题？

在巴尔的摩，我遇到了一位名叫梅雷迪思·基奥的女人，这是一次惊人的变革。 每个星期天晚上，梅雷迪思上床睡觉都焦虑不安。 她有一份办公室工作。 这不是世界上最糟糕的办公室工作，她没有被欺负，但她无法忍受这种单调将成为她生命中的下一个40岁月的一生，大部分时间都是如此。

有一天，梅雷迪思和她的丈夫约什做了一个实验。 Josh从十几岁开始就在自行车商店工作过。 再次，它是不安全的，受控制的工作，你可以想象。 有一天，乔希和他在自行车商店的朋友们问自己：老板究竟做了什么？ 他们喜欢那个老板。 他并不是一个特别糟糕的人，但他们认为，“好吧，我们修理所有自行车。”他们不喜欢这种拥有老板的感觉。 他们决定采取不同的做法。

所以梅雷迪思放弃了她的工作。 乔希和他的朋友们辞掉了工作。 他们建立了一个自行车商店，以不同的旧原则工作。 这是一个民主的合作社，而不是一个公司。 所以它的工作方式是没有老板。 他们通过投票民主地共同决策。 他们分享了好的任务和糟糕的任务。 他们分享利润。

我去那里非常有趣的事情之一与Marmot教授的调查结果完全一致，他们中有多少人谈到他们在受控制的环境中工作时他们是多么沮丧和焦虑，他们并没有沮丧现在又焦虑了。

现在重要的是要说：这不是因为他们辞掉了修理自行车的工作并且变得像Beyoncé的备用歌手，对吗？ 他们之前修理过自行车，现在修理自行车。 但他们处理的是导致抑郁和焦虑的因素。

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