与世界上许多其他人一样，加拿大人正在强调金钱，并积累了大量的信用卡债务。 （存在Shutterstock）

许多加拿大人 关于金钱的压力很大 并且如果他们的薪水被推迟了一周，他们就会很难履行他们的财务义务。

加拿大统计局新研究 我们发现大多数人都在努力维持生计。

其他国家的情况类似，包括 美国, 澳大利亚和新西兰.

强调金钱会带来各种各样的问题。 它让人感到悲观，并使他们对自己感到不好。 它会导致身体健康和心理健康状况下降，饮酒，关系问题和养育子女等问题。

大多数人在经济上并不舒服，因为 他们花太多钱，承担太多债务。 加拿大人欠债的部分原因包括没有预算或预算不足，支出超出他们的承受能力，冲动或上瘾的支出，滥用信用卡，错过付款以及缺乏应急基金。

如何扭转趋势？

好消息是，有办法减少坏账，在经济上变得更加舒适。 研究人员 描述了很多方法 努力实现财务健康。 然而， 对一个人有用的东西可能不适用于另一个人弄清楚 什么对你有意义.

一些技巧：

1. 最近的研究表明，不需要借用日常开支和积极储蓄，与之相关 财务状况显着增加并且有人呼吁从简单地提高金融知识和知识转向 实际上鼓励特定行为。 这可以像预算和坚持一样简单。 很多人，特别是年轻人, 没有支出预算然而，这一步可以极大地改变人们的行为和财务状况。 加拿大政府 提供有关如何创建预算的一些信息。

2. 注意你的感受，尤其是可能与超支相关的内疚情绪。 考虑到超支的后果，并暂停思考这些后果，往往可以帮助人们避免购买他们可能不需要的东西。

3. 最近的民意调查显示，加拿大在2019中的首要优先事项是偿还债务。 这意味着有很多人喜欢你试图获得这个目标，所以加入俱乐部。 意识到社会规范正在发生变化，越来越多的加拿大人希望控制自己的财务状况。 倾向于朋友或爱人，以支持您的共同财务愿望。 如果他们能做到，你也可以做到。

4. 注意你的消费行为对他人的影响 - 尤其是家人和朋友。 这可能会帮助您控制开支并解决债务问题。

5. 通过了解改变您对金钱的态度和行为是您身份和情绪健康的重要组成部分，从而创建一个新的自我形象。 努力改善财务状况并从中获益，将使您对自己感觉更好，睡得更好并改善您的人际关系。

6. 通过设定个人目标，包括制定上述预算，并坚持下去，承诺改变。 它可以简单到限制自己到一个餐馆外出一周或包装午餐而不是每个工作日购买。 开始采取积极，切实的步骤，以实现您的财务状况。

7. 使用替代品或健康的替代行为而不是有害行为。 了解自己。 你做得好，有什么需要改变的？ 继续做你做得好的事情，开始研究你必须改变的事情。 如果你在午休时去商场购买你从未穿过的衣服，那就去公园散步吧。 如果您购买的物品不仅仅是因为它们正在销售，请列出您实际需要的物品，并坚持下去。 或者列出您购买销售商品的次数，然后再从未穿过您购买过的衣服。 这可能是发人深省的。

8. 管理您的环境以避免参与有害行为。 如果您知道在使用信用卡时没有盲目地消费，请将信用卡留在家中，并随身携带现金。 如果你知道和朋友一起去购物可以让你花更多钱，那么就自己动手吧。 在每个工资日设置自动转帐到您的储蓄帐户，以限制您的支出并节省成本。

9. 最终，通过使用与朋友或爱人共度美好时光的非金钱奖励，奖励自己取得进步并更加掌控自己的财务状况。 请记住，不花很多钱就可以实现快乐。 去远足，一起做饭。

10. 得到支持。 如果您不能自己动手，请寻求帮助。 您可以从获得财务咨询，财务规划，员工困难计划以及与您的贷方谈论债务合并中受益。

关于作者

Magdalena Cismaru，市场营销学教授，计划主任研究，Conexus金融健康研究学者， 里贾纳大学

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