许多文化发誓由热水浴的好处。 但直到最近，科学才开始明白被动加热（而不是运动时变热和出汗）是如何改善健康的。 
在拉夫堡大学我们 调查 热水浴对血糖控制（代谢健康的重要指标）和能量消耗（燃烧的卡路里数）的影响。我们招募了 14 名男性来参与这项研究。他们被分配在热水浴（40°C）中浸泡一小时或骑自行车一小时。这些活动旨在在一小时内使核心体温升高 1℃。
我们测量了每次会议中男性消耗的卡路里量。 在每次试验后，我们还测量了他们的血糖值24小时。
与热水浴相比，骑自行车导致了更多的卡路里消耗，但是洗澡导致大约相当于卡路里半小时的消耗（140卡路里）。 对两种情况的总体血糖反应相似，但是参与者洗澡时与服用时相比，进食后血糖峰值约低于10％。
我们也展示了类似于炎症反应的变化 以下运动。 运动的抗炎反应是重要的，因为它有助于保护我们免受感染和疾病，但是慢性炎症与抵抗疾病的能力降低有关。 这表明反复的被动加热可能有助于减少慢性炎症，而慢性炎症往往伴有长期的疾病，如2型糖尿病。
激动人心的新领域的研究
被动加热对人体健康是一个相对较新的研究领域，但近年来已经出现了一些令人振奋的成果。
来自芬兰的研究， 出版 在2015，建议频繁的桑拿可以减少心脏病发作或中风的风险 - 至少在男性中。 当俄勒冈大学出版的一篇文章中，被动加热可以改善心血管功能的想法得到了进一步的支持 根据一项研究， 次年显示经常洗澡可以降低血压。
在一个 第二项研究，同一组讨论了负责这些改进的机制。 他们发现被动加热可以提高一氧化氮的水平，一种扩张血管和降低血压的分子。 这对于治疗高血压和改善2型糖尿病患者的外周循环具有意义。 由于类型2糖尿病与减少相关 一氧化氮的可用性，被动加热可能有助于重建更健康的一氧化氮水平并降低血压。
为了确立被动增加体温的效果，与通过运动相反， 另一项研究中 从浸水加热到跑步机跑步的强度。 与运动相比，浸水导致体温的更大增加，以及平均动脉血压的更大降低。 这一点很重要，因为降低血压与降低发生心脏病的风险密切相关。 这项研究指出了被动加热可能带来的前景。 这也表明，被动加热的一些心血管效应可能与运动相媲美。
除了被动加热的心血管作用，还有证据表明，也可能有有益的代谢作用，如更好地控制血糖。 该 第一次学习由科罗拉多州McKee医疗中心的Philip Hooper在1999进行，研究了三周热水浴疗法对诊断为2型糖尿病的患者的效果。 结果显示体重改善，血糖控制和降低对胰岛素的依赖性。
胡珀认为这些影响可能是由被动加热引起的血流变化引起的，但是他无法确定干预导致这些好处的具体机制。
自从这个早期调查以来，很少有研究调查了被动加热改善人体血糖控制的可能性。 通过我们的研究，我们试图重燃对可能与被动加热有关的健康益处的兴趣。
热休克蛋白
研究使用 动物 可能已经确定了加热如何影响健康。 这些研究表明血糖控制的主要监管机构之一可能是 热休克蛋白.
热休克蛋白质是人体所有细胞响应压力而形成的分子。 他们的水平随着运动而上升 被动加热。 从长远来看，这些蛋白质水平的提高可能会有所帮助 胰岛素的功能 并改善血糖控制。 （相反，热休克蛋白已被证明是 低于糖尿病人.)
似乎增加热休克蛋白的活动可能有助于改善血糖控制并提供锻炼的替代方案。 这些活动，如浸泡在热水浴缸或桑拿浴室，可能对无法定期锻炼身体的人有益处。 希望我们今后的调查，加上全球其他团体的研究，将有助于建立被动加热作为治疗工具的真正潜力。
关于作者
研究助理史蒂夫·福克纳（Steve Faulkner） 英国拉夫堡大学
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