如果你鼻子堵塞或流鼻涕，你可能会拿一块纸巾或手帕来清除粘液。

但是有没有正确的方法来吹鼻子？ 有些方法会使你的感冒更糟？ 你真的可以做一些伤害吗？

额外的粘液或鼻涕的三个最常见的原因是 普通感冒, 鼻窦炎 （鼻窦的感染或炎症，面部骨骼内的充气空间）和 花粉过敏。 每种情况都会导致鼻腔内膜膨胀，并产生额外的粘液，冲走感染，刺激物或过敏原。

肿胀和额外的粘液都会导致鼻塞。 这是狭窄的通道增加了通过鼻子呼吸的努力。 通过吹鼻子清除粘液应该可以减少这种充血。

在感冒初期，大部分时间花粉症患者都有很多流涕粘液。 经常性地吹鼻子可以防止粘液从鼻孔流向上嘴唇，这是一种非常熟悉的流鼻水。

后来感冒和鼻窦炎，鼻粘液可以变得厚实，粘稠，更难以清除。

想想“sn鼻子的小孩”，特别是尚未学会协调吹鼻子机制的婴幼儿。 他们倾向于不断地将浓稠的粘液嗅回鼻子，或者让它滴下上唇。

保持这种粘液（而不是吹出来）是 想到贡献 到引起鼻涕鼻子持续数周或更长时间的刺激循环。

这可能是由于保留的粘液作为细菌生长的良好“家”，以及通过沿着粘液移动清洗鼻子并携带刺激物，吸入的碎屑以及清洁鼻粘膜的“头发”（纤毛）菌。

粘稠的保留粘液更可能被运送到喉咙，而不是从鼻孔重力工作，导致喉咙发炎，并可能是咳嗽。 这是 机制 后面最常见的原因是病毒感染或花粉热后长时间咳嗽，称为鼻后滴流咳嗽。

所以鼓励人们吹鼻子去除不需要的粘液是有道理的。

如果你打得太硬，太频繁，就很难冒险

虽然极为罕见，但在医学文献中有几个例子显示人们如此努力地产生了足够高的压力以造成严重的损害。 在大多数这些病例中，人们患有潜在的慢性鼻窦炎，或者在吹得太紧的情况下，他们的结构存在缺陷。

这些伤害包括骨折 眼窝的底部; 空气被迫进入组织之间 肺的两个裂片; 严重的空气强迫头痛 在头骨里面;和 食道破裂，把食物送到胃里的管子。

一个 根据一项研究， 看着有无鼻腔不适的人们吹鼻子的压力。

患有慢性鼻窦炎的人产生的压力显着高于没有鼻腔不适的人，达到9,130帕斯卡的压力。 他们还发现，通过阻塞两个鼻孔产生的压力远高于一个鼻孔打开的压力。

另一个 根据一项研究， 比较吹鼻，打喷嚏和咳嗽的压力，发现吹气过程中产生的压力比其他两次活动时高出约10倍。

更令人担忧的是他们的第二次发现 - 鼻子粘稠的液体在鼻子猛吹之后进入窦腔。 研究人员表示，这可能是鼻窦感染导致一些感冒复杂化的一种机制，将鼻腔细菌引入鼻窦。 但是他们没有提供这方面的证据。

总的来说，似乎反复强烈地吹鼻子可能带来更多的风险而不是利益，尽管这似乎是对鼻塞的自然反应。

我可以采取任何措施阻止鼻涕吗？

所以想要消除需要这么强大吹的可能是一个更好的选择。

减充血剂和抗组胺剂，您可以在没有药房处方的情况下购买，减少鼻塞和粘液的体积。

减充血剂含有羟甲唑啉和去氧肾上腺素等成分，并以片剂或喷雾剂形式进入，通常包含在感冒和流感片剂中。 它们通过收缩（缩小）在鼻子发炎的内衬中的扩张的血管并减少产生的粘液的体积来工作。

而减充血剂的喷雾是 有效，因长期使用后停止服用鼻炎（鼻炎药物），担心鼻塞可能会导致使用不足。 但进一步的研究 质疑 这增加了风险。

抗组胺药可治疗与鼻塞相关的鼻塞 花粉过敏，但对于治疗感冒症状可能不太有效。

盐水鼻喷剂有 一些证据 它们适用于急性和慢性鼻鼻窦炎（鼻内膜炎和鼻窦炎），并且可以减少对药物的需求。 据信它们通过增加纤毛的有效性以及稀释粘稠的粘液来清除粘液。

一种被称为鼻吸的相关技术是当你用特殊的医疗设备将液体生理盐水喷到鼻子上时，从鼻子和鼻窦中冲出粘液和碎屑。 一 根据一项研究， 发现它降低了发展急性中耳炎（中耳炎）和鼻 - 鼻窦炎的风险。

什么是判决？

如果你的鼻子里有粘液，最好把它弄出来，这样可以轻轻吹一下，或者一次清理一个鼻孔。 使用适当的治疗可以减少需要吹，和清除你的鼻子所需的力量。

如果你反复吹鼻子，你可能会有一个鼻病，如花粉症或鼻窦炎，这应该得到更全面的治疗。

如果你看到一个鼻涕虫的孩子，请擦拭粘液分泌物，以利于所有人。

关于作者

David King高级讲师， 昆士兰大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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