如果你跟一个成年人失眠的人说话，那么这个人很可能会试图用大麻或大麻来睡觉， 已经想过了.
这反映在可用于改善睡眠的大麻或大麻药物的许多变体中，如Nabilone，Dronabinol和Marinol。 这也是一个 共同的原因 为什么许多大麻用户寻找医疗大麻卡片。
我是一个睡眠心理学家，已经治疗了数百名失眠患者，在我看来，大麻作为睡眠辅助工具的成功非常个人化。 是什么让大麻有效的一个人的睡眠，而不是另一个人的？
虽然仍有许多问题需要回答，但现有研究表明，大麻对睡眠的影响可能取决于许多因素，包括个体差异，大麻浓度和使用频率。
大麻和睡眠
获得大麻正在增加。 截至去年11月，28美国和哥伦比亚特区已经 合法化的大麻 为医药目的。
研究 大麻对睡眠的影响 在人类中已经被大量编译了 有些不一致的研究 在1970中进行。 研究人员正在研究大麻如何影响睡眠的大脑，他们在睡眠实验室研究了志愿者，并测量了睡眠阶段和睡眠的连续性。 一些研究表明，用户的睡眠和睡眠能力有所提高。 少数科目也有轻微的变化 提高 在慢波睡眠中，最深的睡眠阶段。
过去十年来，研究更多地集中在大麻用于医疗目的。 失眠的人倾向于用医用大麻睡觉 高几率。 截至65％的前大麻使用者认为睡眠不好是导致睡眠不足的原因 复发。 用于睡眠在个人中尤为常见 创伤后应激障碍 和 疼痛.
这项研究表明，尽管使用大麻进行睡眠的动机很高，并且最初可能对睡眠有益，但随着时间的推移，这些改善可能随着长期使用而减弱。
频率是否重要？
我们感兴趣的是每日吸食大麻的人的睡眠质量如何，上个月至少吸食过一次的偶尔吸烟者和不吸烟的人。
我们要求98大多是年轻健康的男性志愿者回答问卷调查，保持每日睡眠日记和佩戴加速度计一周。 加速度计或动作图可测量多天的活动模式。 在整个研究过程中，受试者使用大麻，正如他们通常所做的那样。
我们的结果 表明使用频率似乎是一个重要的因素，因为它涉及睡眠的影响。 39％的日常用户抱怨临床显着失眠。 同时，只有偶尔用户的10百分比有失眠症的投诉。 非使用者和非使用者的睡眠投诉没有差异。
有趣的是，当控制焦虑和抑郁的存在时，差异消失了。 这表明大麻对睡眠的影响可能会有所不同，这取决于你是否有抑郁或焦虑。 换句话说，如果你有抑郁症，大麻可以帮助你睡觉 - 但如果你不这样做，大麻可能会受到伤害。
未来发展方向
大麻仍然是一个实质性的时间表，这意味着政府不考虑大麻是医疗治疗，由于缺乏研究支持其好处。 这就造成了研究的障碍，因为只有一个国家的大学， 密西西比大学，由国家药物滥用研究所允许增长大麻研究。
大麻研究领域新的探索领域可能会研究各种大麻亚种如何影响睡眠，以及个人之间的差异。
一个研究小组一直在探索 大麻类型或大麻素浓度 这取决于人的睡眠障碍。 例如，一个菌株可能会缓解失眠，而另一个会影响恶梦。
其他研究 建议失眠的医用大麻使用者倾向于选择较高浓度的大麻二酚，一种非毒性成分的大麻。
这提出了一个重要的问题。 医学界是否应该将这些发现传达给询问医用大麻的失眠患者？ 由于法律地位波动，对科学状况缺乏信心或个人意见，一些卫生专业人员可能感到不舒服。
在这一点上，大麻对睡眠的影响似乎是高度可变的，取决于人的使用时机，大麻的类型和浓度，摄入方式等因素。 也许未来会产生更多有成效的发现。
关于作者
Deirdre Conroy，精神病学临床副教授， 密歇根大学
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