最新的血压指南对您意味着什么

: By 约翰·华纳

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最新血压指南对您意味着什么

准确的读数对于检测高血压至关重要。这张照片显示了最佳程序，包括被支撑的手臂，胳膊上没有衣服和不交叉的腿。美国心脏协会。, 创用CC BY-SA

更新血压指南来自美国心脏协会意味着更多的美国人，特别是老年人，现在被诊断为高血压或高血压。这可能听起来像是坏消息，但新指南强调了我们心脏病专家和心脏健康研究人员从最新血压研究中学到的一些重要经验。具体而言，我们已经了解到高血压造成的损害始于血压低于先前的想象，在开始引发问题之前开始关注血压比以往任何时候都更重要。

高血压导致更多心脏病和中风死亡比所有其他可预防的原因，除了吸烟。

作为AHA和心脏病专家的总裁，我完全支持最新的指导方针。我知道他们会挽救生命，特别是当血压被准确地检查并且人们选择治疗性生活方式来降低他们的血压时。

高血压有多严重

高血压当血液推动血管壁的力过高时发生，类似于将花园软管中的水涨起 - 随着更多的水通过软管，软管中的压力增加。增加的压力导致心脏工作过度，血管的功能降低。随着时间的推移，压力会损伤血管内的组织，进一步损伤心脏和循环系统。

美国心脏病学会，美国心脏病学院和其他九个卫生专业组织审查超过900研究作为从2003到美国全面高血压指南开发此第一次更新的严格审查和批准程序的一部分。

以下是新增功能：

现在将高血压定义为140 / 90 mm Hg或更高 130 / 80毫米汞柱或更高。这一变化反映了最新的研究显示，在较低的水平上可能会出现健康问题。心脏病发作，中风和其他后果的风险始于120毫米汞柱以上（对于收缩压，读数中的最高数字），以及风险加倍在130毫米汞柱与低于120的水平相比。
成人血压将分为正常，升高，阶段1高血压或阶段2高血压。类别 “高血压前期” 不再使用; 它之前指的是120-139 mm Hg之间的顶数（收缩压）或80-89 mm Hg之间的底数（舒张压）之间的血压。这些阅读的人现在被分类为有升高或I期高血压。
血压降低药物治疗的合格性的确定是不再仅仅基于血压水平。根据风险计算器，它现在还考虑了下一次10年中患者心脏病或中风的风险。对于血压高于140 / 90毫米汞柱的患者，建议不管风险水平如何。

血压2 6 27 来自美国心脏协会的新血压指南。创用CC BY-SA

把指导方针工作

高血压被称为“无声杀手”，因为通常没有明显的症状。知道自己是否拥有血压的唯一方法就是测量血压。准确的血压测量对于正确的诊断至关重要。

该指南强调使用适当的技术来测量血压，无论是由诊所的卫生保健专业人员采用，还是由患者使用家用血压监测设备。至少在两次不同的场合，血压水平应基于平均二到三次读数。

一些常见的错误可能会膨胀阅读。这些包括有一个完整的膀胱，与无支撑的背部或脚懒散，坐在交叉的双腿，或在被测量时说话; 使用袖口太小或将袖口裹在衣服上; 并且不支撑在椅子或柜台上测量的手臂以保持其与心脏平齐。

准确的读数对于正确的诊断，更快的治疗和最合适的护理至关重要。

诊断高血压的较低阈值提高了美国成年人（年龄在20及以上）患者的百分比，从1的3接近一半（46百分比）。

即使有了新的门槛，推荐使用药物的美国成年人的比例（以及生活方式管理）也只会略有增加。大多数新近被诊断为高血压的人将被建议改变生活方式，将他们的血压转变为健康区域。

健康的生活方式改变的承诺

血压升高后不久就会对血管造成损害。早期干预可以帮助预防问题，缓解已经开始的损害并降低心脏病或中风的风险。生活方式的改变应该处于应对高血压流行的前沿。

以下是一些预防和治疗高血压的最佳证明非药物方法：

减肥。对于每公斤损失，收缩压预计将下降约1毫米汞柱。
吃得更好。选择富含水果蔬菜，全谷物和低脂乳制品的膳食模式，减少饱和脂肪和总脂肪，减少盐分（旨在通过1,000毫克/天的钠减少当前摄入量），并富含钾（旨在3,500-5,000毫克/天，专注于富含钾的食物，如香蕉，土豆，鳄梨和黑叶蔬菜）。
移动更多。每周获得90-150分钟的有氧运动和阻力训练。
适量的酒精摄入量。女性每天限饮一杯或更少，男性每天限饮两杯或更少。

个人对自己健康行为的责任是重要的，但其他一些责任复杂的，相互关联的方面身体，社会和政策环境影响这些行为。

导致系统和环境变化的公共卫生实践和政策支持个人努力做出健康的生活方式选择。例如，维护良好的人行道，自行车道和公园支持身体活跃的生活方式，而角落商店，自动售货机和其他公共场所的健康食品选择可促进更好的饮食习惯。以社区为基础的努力可以改变社会规范，并帮助改变行为发生的环境，使每个人都更容易获得健康的选择 - 更容易获得，价格更低廉，更具吸引力。