这是一条漫长的复苏之路。 Mic Smith / AP
重大灾害发生时，首要任务是保证人员安全。 这个过程可能涉及 剧烈的撤离，救援和搜查.
但是，在最初的紧急通行之后，开始了更长的恢复和重建过程。 对于个人，家庭和社区来说，这可能持续数月甚至数年。 这项工作通常在同一时间开始 国家媒体开始收拾 公众的注意力转移到下一个重大的新闻故事。
在密苏里大学的 灾难和社区危机中心我们研究灾难恢复，重建和复原。 我们的大部分研究表明，自然灾害可以对幸存者的精神和行为健康产生有意义的影响。 这些问题通常在人们试图在灾难发生后恢复和前进的时候出现。
健康和灾难
自然灾害发生后，立即体验恐惧，焦虑，悲伤或震惊。 然而，如果这些症状持续数周至数月后，可能表明一个更严重的心理问题。
灾难心理健康问题 最常研究 由心理学家和精神病学家是创伤后应激障碍，这可能会发生在威胁自己的生活和家人和朋友的生活的可怕事件后。
灾难发生后，人们可能会 失业或流离失所。 这可以有助于 抑郁.尤其是当幸存者试图应对与灾难有关的损失时。 失去感情的财富或面临经济不确定性是不容易的。 面对这些挑战的人们会感到无望或绝望。
物质使用 可能会在灾难发生后增加，但通常只对那些在灾难发生之前就已经使用过烟草，酒精或毒品的个人了。 在一个 根据一项研究， 卡特里娜飓风幸存者已经流离失所到德克萨斯州的休斯顿，大约三分之一的人报告说在风暴过后他们增加了烟草，酒精和大麻的使用。
还有证据表明 家庭暴力增加 在发生灾难的社区中。 卡特里娜飓风过后， 另一项研究中 发现，在密西西比流离失所的妇女中，家庭暴力发生率急剧上升。 肇事者可能会感到 失去控制 在灾难发生后，转而采取滥用行为，试图在个人关系中获得控制权。
灾难恢复
尽管许多灾难幸存者表现出抵御能力，但研究表明心理和行为健康问题正在出现 灾难发生后数周，数月甚至数年.
重建可以是一个漫长的过程，有一系列的起伏。 幸存者可能会在几个月后反弹，或者他们可能会经历持续的压力源，例如财务问题或寻找永久住房的问题。 灾难周年纪念日或其他提醒 - 如飓风后数月的暴雨 - 也可能引发反应。
此外，早期的灾难恢复工作往往侧重于物理重建。 心理复苏最终可能会倒退。
致力于帮助灾难幸存者的个人和组织需要记住，灾难会影响幸存者生活的许多方面。 因此，几个不同的社区系统需要共同努力，作为恢复工作的一部分。
研究人员有时称为多机构灾难响应和恢复网络是必要的，以帮助个人应对灾难a “护理制度”。 护理灾难系统将包括FEMA和红十字会等灾难组织。 它 也应该涉及 代表公共卫生，心理健康，学校，地方政府，社会服务，当地企业和劳动力发展的机构，信仰组织和当地媒体。
例如，在灾难发生后要打击家庭暴力 合作 在灾难组织，家庭暴力组织，执法机构，当地媒体等等。 旨在帮助遇到家庭暴力的妇女和家庭的资源 - 例如法律援助或运输援助 - 应被列入救灾方案。
社区还应该帮助灾难幸存者重新建立联系：对他们的朋友和家庭，社区中的新人以及他们在流离失所时暂时居住的地方。 社会资本和支持 可能是个人应对灾难最重要的资源。 社区活动，如邻里晚餐，可能有助于促进联系。 社交媒体平台 可以帮助那些流离失所，等待回家的邻居聚集在一起。
最后， 各种心理健康干预 - 如 心理急救, 危机咨询 和 认知行为疗法 - 可以帮助那些经历过灾难的人。 这些方案可以通过许多社区系统提供，包括精神健康机构，学校等等。
如果你在美国寻求帮助，免费 灾难遇险求助热线 可用于灾难幸存者。
作者简介
J. Brian Houston，传播与公共卫生副教授， 密苏里大学哥伦比亚分校 以及灾难和社区危机中心灾难心理健康项目经理Jennifer M. First， 密苏里大学哥伦比亚分校
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