Social Rhythms iOS应用的屏幕截图。 （来源：社交节奏）
研究人员说，一个名为“社交节奏”的免费应用程序可以帮助用户了解自己的睡眠节奏，并阐明他们的生物钟如何响应锁定。
它还可以提供有关如何将他们可能被打乱的节奏转移到更合适时间的提示。
几乎在一夜之间，由于COVID-19引发的锁定，将近XNUMX亿人的睡眠和唤醒方式可能已经改变。
该应用程序生成的数据还可以为科学家提供前所未有的机会来检查昼夜节律的破坏。 昼夜节律是细胞中的内部时钟，调节着我们何时入睡，醒来，进食，甚至消化。 如果这些时钟中断，则可能会发生一系列不良反应，包括免疫系统减弱。
社交节奏iOS应用 评估一个人在COVID-19大流行之前和之后的昼夜节律变化。 该应用程序使用户能够了解自己的生物钟是如何受到影响的，并为研究人员提供匿名数据，以研究昼夜节律紊乱对人的健康的影响。
“中 社会隔离，封锁或隔离，许多告知我们身体时间的关键信号（例如进入户外光线）都被阻止。 此外，许多使我们内部时钟混乱的信号，例如屏幕上的光线已经激增。”密歇根大学数学教授丹尼尔·佛格（Daniel Forger）说。
“某些成年人在照顾其他人（他们的生物钟的运行方式完全不同）时，也可能会破坏他们的生物钟计时。”
其他人可能会从危机中受益，例如不再需要夜班的个人。
简而言之，我们当中许多人可能正在经历昼夜节律紊乱，这可能导致疲劳，情绪变化，睡眠方式改变和减少 免疫功能”，也是密歇根大学密歇根数据科学研究所的计算医学和生物信息学教授以及教职员工的Forger说。
该应用程序分析个人之前和之后的昼夜节律 社会疏远。 用户回答简单的人口统计问题，然后从手机，Apple Watch，MiBands或FitBits上传数据。
小组服务器上的算法会分析数据，然后将其用于为用户生成报告。 该报告使用简单的图形向用户显示他们的生物学时间是早晚还是后晚。 它还可能指出有关昼夜节律计时的其他潜在问题，例如个人的节奏是否变得更加不规则，或者身体不同部位之间的计时之间是否存在脱节。
“非常不健康的是，有些人一天要在凌晨2点睡觉，第二天要在晚上8点睡觉，第二天午夜则要睡觉，” Forger说。 “如果您的节奏变得更加不规律或以后发生变化，您会收到通知。”
该应用程序将帮助研究人员建立有关昼夜节律信息的庞大数据库。 数据将不包含识别信息，但将使研究人员能够研究这种干扰如何影响人的健康，并比较由于昼夜节律变化而引起的个人健康。 参与者可以随时删除其数据。
研究人员最初开发此应用程序是为了研究重大生活事件，例如生孩子或开始夜班。 但是随后，冠状病毒危机发生了。
“这代表了我们一生中昼夜节律的最大全球变化，” Forger说。
获取应用程序 点击此处.
Sumber: 密歇根大学
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