好朋友真的可以战胜抑郁症

一项新的研究显示,患有抑郁症状的人可能不喜欢社交,但和朋友一起玩乐可以改善情绪。

罗切斯特大学心理学助理教授莉萨·斯塔尔(Lisa Starr)说:“社交活动是积极的,日常的经验,涉及到其他人,这或许最有可能提高那些与抑郁症斗争的人的心情。

“...如果你能帮助抑郁的人积极的经历,尽管他们的动机很低,他们的情绪可能会改善”

基于现实生活事件的发现与先前的基于实验室的研究相矛盾,认为抑郁症患者的情绪对积极刺激相对无反应。

换句话说,当抑郁症患者在实验室中经历一个积极的事件,比如获得经济奖励时,他们的情绪不可能显着改善。 关键在于实验室研究并不总是转化为现实环境。


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这项新研究发表在“ 临床心理学杂志在越来越多的研究中,研究与研究参与者直接相关的现实事件如何影响他们的情绪。 研究人员想知道,如果发生好事,抑郁程度升高的人是否感觉好些。

答案很简单 - 是的。 对于美好事物的期待也是如此。

Starr表示:“与以前的数据一致,我们发现抑郁程度较高的人不太可能预测明天将包括积极的经验。 “但是,当他们确实有预期积极的第二天体验的时候,这与减少日常抑郁症状有关。”

该研究包括157年轻人,其中三分之二患有轻度,中度或重度抑郁症状。 剩下的三分之一没有任何症状,让作者检查抑郁症状的水平是否改变了人们对积极体验的反应方式。

研究对象完成了一个为期两周的在线日记,跟踪他们的情绪,因为它涉及到他们的生活中最近和预期的积极事件 - 比如和朋友在一起的时间,或者锻炼。

那些基线烦躁不安的人,也就是那些在研究开始时报告较高抑郁症状的人,表现出日常抬高和日常抑郁症状较低之间的相关性更强,特别是当抬举是人际关系时。

一般来说,抑郁症患者不太可能预期积极的第二天体验。 但是,当他们预期积极的经历时,他们的抑郁情绪就会减少。

“这些发现对于治疗有非常重要的意义,特别是与被称为行为激活(Behavioral Activation)的治疗模式相一致,这表明如果你能够帮助抑郁的人积极参与正常的经历,尽管他们的动机很低,他们的情绪可能会改善。斯塔尔说。

Sumber: 罗切斯特大学

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