从营养上讲，椰子水还可以，但是坚持喝白开水会更健康吗？ www.shutterstock.com
近年来，椰子水已离开热带岛屿的棕榈滩，在那里，坐在躺椅上的游客将吸管直接插入水果中，然后爆炸到了超市的货架上-在饮料巨头如可口可乐和百事可乐的帮助下。
作为一种天然健康饮料销售，各品牌喷出各种保健声称来推广椰子水。 因此，在我们饮用Kool-Aid之前，我们认为应该与专家核对一下营养声称是否堆积。 椰子水是健康饮食的一部分，还是我们应该坚持使用旧水？
我们问了五位专家，椰子水是否对您有好处。
五分之四的专家说不
以下是他们的详细回复：
如果你有一个“是还是不是您想对五位专家提出的健康问题，请将您的建议通过电子邮件发送给：
关于专家
Alessandro R Demaio在澳大利亚的阿尔弗雷德医院接受培训并担任过医生。 在执业期间，他完成了公共卫生硕士学位，包括通过柬埔寨的佛寺预防糖尿病的田野调查。 在2010，他移居丹麦，并在哥本哈根大学获得了博士学位，重点是非传染性疾病。 他的博士研究总部位于蒙古，与卫生部合作。 他设计，领导并报告了一项全国流行病学调查，对3500个家庭进行了抽样调查。 Sandro从2013到2015在哈佛医学院担任博士后研究金，并且是丹麦哥本哈根全球卫生学院全球卫生的助理教授兼课程主任。 他建立并领导了PLOS博客“全球健康”，并在EAT基金会的创始顾问委员会中服务：用于食品，健康和环境可持续性的全球多方利益相关者平台。
克莱尔·柯林斯（Clare Collins）隶属于新南威尔士州纽卡斯尔大学体育活动与营养优先研究中心。 她是NHMRC资深研究员和Gladys M Brawn研究研究员。 她获得了NHMRC，ARC，亨特医学研究所，澳大利亚肉类和家畜，澳大利亚糖尿病，心脏基金会，比尔和梅林达·盖茨基金会，笔尖基金会，澳大利亚国立兹瓦恩分校和大慈善基金会的研究资助。 她曾为澳大利亚SHINE，Novo Nordisk，Quality Bakers，Sax Institute和ABC进行过咨询。 她是团队成员，进行系统的审查，以告知《澳大利亚饮食指南》最新信息以及心脏基金会对肉类和饮食模式的证据审查。
艾玛·贝克特（Emma Beckett）是澳大利亚食品科学技术学院澳大利亚营养学会的会员。 她的研究由NHMRC和AMP基金会资助。 她以前曾为家乐氏（Kellogg's）咨询过。
Rosemary Stanton OAM博士是一位独立的营养学家，讲师和作家，目前对未来的可持续食品感兴趣。 她是有关营养的3500文章和33书籍的许多科学论文的作者，其中包括营养教科书和几本分析和评估流行饮食的书籍。 她还是NHMRC饮食指南工作委员会的成员。
丽贝卡·雷诺兹（Rebecca Reynolds）是注册营养师，是 真正的白菜营养和生活方式咨询公司。
她是营养和健康方面的定期媒体顾问。 她对平衡和循证实践充满热情。 她目前的研究包括：神经性食欲减退，饮食失调，饮食心理，肥胖症的预防和治疗，体重管理，健康促进，体育锻炼公共卫生和慢性病管理。
关于作者
亚马逊畅销书排行榜上的营养书籍
“蓝色区域厨房：活到 100 岁的 100 个食谱”
丹·布特纳
在这本书中，作者丹·比特纳 (Dan Buettner) 分享了来自世界“蓝色地带”的食谱，这些地区是人们寿命最长、最健康的地区。 食谱以完整的、未加工的食物为基础，并强调蔬菜、豆类和全谷物。 该书还包括遵循植物性饮食和健康生活方式的技巧。
“医学媒介净化治疗：治疗焦虑症、抑郁症、痤疮、湿疹、莱姆病、肠道问题、脑雾、体重问题、偏头痛、腹胀、眩晕、牛皮癣、Cys 患者的治疗计划”
安东尼·威廉姆（Anthony William）
在这本书中，作者 Anthony William 提供了通过营养清洁和治愈身体的综合指南。 他提供了基于证据的食物建议，包括和避免食物，以及支持清洁的膳食计划和食谱。 该书还包括有关如何通过营养解决特定健康问题的信息。
“刀叉计划：如何过渡到拯救生命的全食物植物性饮食”
作者：阿罗娜·普尔德 (Alona Pulde) 和马修·莱德曼 (Matthew Lederman)
在这本书中，作者阿罗娜·普尔德 (Alona Pulde) 和马修·莱德曼 (Matthew Lederman) 提供了过渡到全食物、植物性饮食的分步指南。 他们提供基于证据的营养建议，以及购物、膳食计划和准备方面的实用建议。 该书还包括支持过渡的食谱和膳食计划。
“植物悖论：‘健康’食品中导致疾病和体重增加的隐患”
Steven R. Gundry 博士
在这本书中，Steven R. Gundry 博士提出了一个有争议的营养学观点，认为许多所谓的“健康”食品实际上可能对身体有害。 他为优化营养和避免这些隐患提供了基于证据的建议。 本书还包括食谱和膳食计划，以帮助读者实施 Plant Paradox 计划。
“The Whole30：全面健康和食物自由的 30 天指南”
通过梅丽莎哈特维格城市和达拉斯哈特维格
在这本书中，作者 Melissa Hartwig Urban 和 Dallas Hartwig 提供了 Whole30 计划的综合指南，这是一项旨在促进健康的 30 天营养计划。 该书提供有关该计划背后的科学信息，以及购物、膳食计划和准备方面的实用建议。 该书还包括支持该计划的食谱和膳食计划。
