扑灭疼痛的食物
尼尔·巴纳德博士
我们都时不时遭受痛苦，对于我们中的一些人来说，痛苦已经在我们的生活中反复出现，并且有时是不变的。 我想为您提供一种与您曾尝试过的任何不同的 - 也许更强大 - 的痛苦方法。 它的基础是食品具有药用价值的前提，这个概念在中国，印度，美国本土等世界各国的医学传统中早已被人们接受，现在正在被最新的西方医学研究所证实。
食物可以对抗疼痛。 我想建立一些重要的东西：没有什么投机或远的前提下，食物可以对抗疼痛。 相反。 在我的书的想法， 食品扑灭疼痛，来自丰富的新的研究来自世界各地著名的医疗中心。
几年前，结果显示，食物的工作，对疼痛，甚至疼痛，其最严重的形式，成为暂定有时争议的理论。 然后，医生和科学家的严格考察，这些概念在人类的研究志愿者。 今天，经过多年的测试，报废和提炼，我们到达了一种革命性的方式思考痛苦。 研究研究给我们的科学基础，不仅对食品为什么这种神奇的工作，但如何把它用。 - ？
营养物质通过四种方式对抗疼痛。 它们可以减少受伤部位的伤害，冷却身体的炎症反应，对疼痛神经本身提供镇痛作用，甚至可以在脑内起作用以降低疼痛敏感性。
对你来说最重要的方法取决于你的痛苦。 如果你有关节炎，你的目标是停止关节损伤和疼痛。 如果您有癌症疼痛或胸痛，您可以选择食物来影响疾病过程本身。 如果您有带状疱疹，糖尿病神经痛或腕管综合征，您需要解决神经内的问题。 如果您有慢性腰酸，头痛，腹痛或痉挛，您只要疼痛消失。 具体的食物可以帮助所有这些。
不同的食物，不同种类的疼痛
调查研究发现某些食物和营养物质的特殊效果。 水稻或薄荷油，例如，可以抚慰你的消化道。 姜和草本小白菊可以防止偏头痛，和咖啡有时治愈他们。 天然植物精油可以减轻关节炎疼痛。 蔓越莓汁可以打膀胱感染的痛苦。 维生素B6甚至可以增加你的痛苦性，仅举几例。
无论我们谈论的背部疼痛，偏头痛，癌性疼痛，或其他任何东西，有三个基本原则，以使用打疼痛的食物。 - ？
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选择安全的食物。 例如，在头痛，关节疼痛和消化疼痛方面，关键不在于添加新食物，而在于找出哪些食物会导致疼痛并避免它们，同时用几乎不会引起任何症状的食物来制作膳食。
在10月份的Lancet 12，1991，关节炎研究人员宣布了一项精心控制的研究结果，该研究测试了如何避免某些食物可以减少炎症。 匪徒常常像一杯牛奶，番茄，小麦面包或鸡蛋一样无辜。 通过避免特定食物，许多患者显着改善：疼痛减轻或消失，关节僵硬不再是常规的早晨痛苦。 偏头痛也有同样的好处。 虽然从某些补充剂中获益，特别是天然抗炎植物油，但确定自己的敏感性是非常重要的第一步。
糖可能会影响疼痛，至少在某些情况下会如此。 明尼阿波利斯退伍军人管理医疗中心的研究人员测试了它对一群年轻人的影响。 他们将夹子连接到手指之间的皮肤网上，并将夹子连接到电刺激器上。 他们逐渐增加电压，并要求男人说出他们什么时候感到疼痛，以及他们在什么时候发现它无法忍受。 当研究人员注入一剂糖时，志愿者发现他们可以更快地感受到疼痛并且感觉更强烈。 研究人员接着对糖尿病患者进行了测试，他们的血液中糖含量往往高于其他人，并发现他们对疼痛的敏感度也高于其他人。
如果你的饮食中的某些部分，无论是糖还是其他任何东西，都会导致疼痛，只是多一点额外的伤害，而你没有意识到造成这个问题的原因是什么意思？ 事实上，有许多食物会引发疼痛并加重炎症。 选择安全食品与提供特殊治疗食品同样重要。
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添加舒缓食物，缓解疼痛。 改善血流的食物在心绞痛，背痛和腿痛方面具有明显的重要性。 缓解炎症的食物可以帮助你的关节降温。 其他食物平衡荷尔蒙，如果你有月经疼痛，子宫内膜异位症，肌瘤或乳房疼痛，你会得救。 正如我们将要看到的，激素调节食物也已经成为大量癌症研究的主题。
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如果需要，请使用补品。 我鼓励您探索可以治疗痛苦状况的草药，提取物和维生素的益处。 其中一些已经使用了很长时间，并且已经通过了良好的研究测试。 在医生的护理下进行此操作，以便根据需要将营养方法与其他医学措施相结合，从而对您进行可靠的诊断。
为什么我的医生不告诉我？
不幸的是，你的医生不太可能会告诉你 - 也可能不知道 - 你将在我的书中读到的大部分内容。 在治疗疼痛方面，许多医生依赖的治疗范围非常有限，而重要的研究表明实际上造成这个问题的实际情况，以及如何纠正这种情况，经常会在医学图书馆中收集灰尘。
事实是，当一个闪亮的金块潜在拯救生命的信息出现在医学杂志，很少有医生永远不会看到它。 即使是最有良心的医生，这是一个挑战，跟上超过数以千计的期刊，每月出现几个，即使正在寻求的答案，我们可能会在那里找到。 只有少数这些期刊在大众媒体宣传他们的研究结果。 他们持有的重要信息，简直是埋在医疗档案。
当然，当一项研究赞成使用新药时，情况就完全不同了。 然后，这家制药公司将雇用一家公共关系公司，向医生发送大量邮件并在医学期刊上做广告。 该公司将赞助强调药物作用的医学会议，并请演讲者进行讨论。 他们熟练地受到数百万美元利润的激励而引起忙碌的医生的注意。 但是，如果您停止吃引起偏头痛的食物，那么任何行业都不会赚钱。 如果您通过饮食和生活方式自然地打开动脉，那么任何一家外科手术供应公司都不会赚钱。 如果您使用天然抗炎食品代替昂贵的药物，则制药公司的底线不会改善。 如果没有行业支付的PR机制，某些最重要的发现就永远不会出现在医生的办公桌上。 询问医生应该吃什么以恢复健康的患有关节炎，偏头痛，月经来潮甚至癌症的患者不会得到任何答案，这仅仅是因为没有人引起了医生的注意。
尽管经济势力往往进展缓慢，我们有充分的理由是医学的未来持乐观态度。 越来越多的医生都整合到他们的做法营养，和科学期刊响应其疗效报告。 导致过敏期刊研究显示偏头痛和食物敏感性之间的联系，相继出台了一系列报告，食物如何影响关节风湿病学杂志“柳叶刀”杂志报道背部疼痛和心脏疾病的新方法，并杂志美国医学协会确认的价值作为膀胱感染的蔓越莓汁的东西一样简单。
使用什么作品
当涉及到我们的健康时，我们只希望有效。 通常，这意味着要改变饮食，因为体内的每种激素，神经递质和血细胞都需要营养才能正常工作。 另一方面，有时最好的选择是开处方。 例如，大多数溃疡是由细菌感染引起的，世界上所有的“溃疡饮食”都不如两周的抗生素有效。
请咨询您的医生使用这些信息。 如果你有疼痛，你需要诊断。 无论您选择何种治疗方法，医生都可以澄清您的其他治疗方案，监测您的进展情况，查看是否有任何不良反应，并在症状得到改善时接受您的教育。
然而，这并不意味着放弃你良好的判断力。 它历来获得第二个意见 - 或第三，如果有必要的话 - 如果有任何疑问，正确的治疗您的病情。
本文摘自？
“抗痛食品”
尼尔·巴纳德博士
关于作者
尼尔·巴纳德医学博士是内科医师负责任医学委员会主席，兼《良药》主编。 他是活跃的临床研究者，并发表了许多科学著作。 巴纳德（Barnard）博士广泛旅行，就营养与健康进行演讲。 摘自 扑灭疼痛的食物 由尼尔·巴纳德，MD版权？ 1998。 经许可摘自和谐，分工兰登书屋，公司保留所有权利。 此摘录的任何部分未经出版商书面许可，不得复制或转载。
