有两种类型的人：猎人和农民。 为什么有两种类型的代谢需要两个不同的饮食吗？ 这两种类型的原因是什么？

首先，这个想法不应该是一个猎人或者农民从字面上看，我不是在谈论是否真的追捕事物和成长的东西，在花园里。 该条款适用于一个新的 范例 - 一个新的饮食和控制体重的思维方式。 的条款是有用的，因为他们也部分解释的饮食策略，是最适合你的。

猎人和农民有很大的不同

猎人和农民有很大的不同，在某些方面，在他们的饮食行为和食物的选择相反。 猎人是依赖于狩猎动物或发现可食用的植物，水果，坚果。 农民种植作物，可以存储创造盈余，提供了一个可靠的和易于使用的热量来源。

猎人的饮食是零星的，取决于在哪里，当食物资源变得可用。 的猎人是自然更耐粮食短缺的影响，因为他们能够更好地保持稳定的血糖水平，或使用腹部的脂肪直接的能量。 农民更敏感的粮食短缺，因为他们成为降糖 - 那就是，他们得到低血糖 - 时，他们已经走了短短几个小时，没有食物。

猎人和农民之间最重要的区别是，他们有不同的激素胰岛素的敏感性。 猎人是 胰岛素抵抗， 和农民 胰岛素敏感。

胰岛素抵抗和胰岛素敏感性

胰岛素是一种重要的激素，由胰腺。 农民特别容易低血糖 - 他们是如此敏感，任何多余的量是足够的，降血糖的胰岛素的影响。

相反的是真正的猎人，谁是胰岛素抵抗的影响。 这需要更多的胰岛素，以产生相同的降血糖效果。 猎人的肝细胞和肌肉不回应容易胰岛素（他们不吸收的葡萄糖从血液中），所以他们的血糖水平保持相对较高。 这就是为什么猎人在他们的血液测试结果显示两种常见的高血糖和高胰岛素。 日益恶化的胰岛素抵抗可以发展成糖尿病，特别是如果亨特体重增加，或有时仅仅是老化过程的结果。

对胰岛素的敏感性是最重要的猎人和农民的特点，它可以测量一个很常见的办公室，称为葡萄糖耐量试验（GTT）。 它经常检查糖尿病，才能看到别人如何处理碳水化合物。

你是那种类型吗？

这个测验突出猎人和农民之间的差异。 下面是它的工作原理：对于每一个特征，围绕你的猎人列或农民列最接近的响应。 如果你不知道答案的问题，或不适用，你可以让它空白。 你能够填补的更多的反应，更准确的结果。 当你完成后，数一数你盘旋在每一列的盒。 如果你盘旋在猎人列更多的反应，那么你是一个猎人。 如果你盘旋更多的农民“列中的响应，你是一个农民。 让我们开始吧！

*无药物（如果您已经在药物胆固醇，甘油三酯，血糖，或炎症，您的号码可能不适用）。 您可以使用血液测试结果，在你开始之前，如果这些药物。

*低血糖或低血糖，使症状，烦躁，乏力，恶心，胸闷，头晕，和汗水。

请注意： 大多数人都将拥有多数在一列或其他因素。 这是可能的，甚至分裂，虽然不太可能，因为这些特征跟踪。 量，都意味着一个更完美地融合了猎人/农场主的特征，在这种情况下，你必须吃的饭菜，这两项计划。 但同样，很少有人会甚至得分，特别是如果你能够应对所有的问题。

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所以，现在你知道你是一个猎人，吃了猎人的饮食，或者是农民，需要一个农民的饮食。

©2012，由峡谷牧场有限责任公司和Mark Liponis。
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这篇文章被改编从本书的权限：

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马克Liponis。

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关于作者

马克Liponis，MD，是公司的医疗总监 峡谷牧场健康度假村 和执业医师为多20年，包括丰富的经验，在急诊室和重症监护病房。 纽约时报“畅销书的合著者 UltraPrevention 和作者 UltraLongevity博士Liponis是国际上公认的预防和中西医结合的领先专家。

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与Liponis博士观看视频（摘自PBS特刊）： 猎人/农民健康的重量解决方案