经过一整天的压力，做出决定，或与裁判争吵的孩子-当您的身体紧张而沮丧正在敲打您头脑的前门时...什么可能会减轻压力呢？ 您在哪里可以找到焦虑气氛中所需镇定的答案？ 像走到外面凝视夜空一样简单吗？ 在广阔的天空中如此遥远的东西怎么会看起来几乎可以触摸到-带来喜悦和微笑的眼泪？
有可能的。 就像那些与月球面对面联系而改变了心情的人所证明的那样，它确实可以使恐惧安静下来，并为新的可能性敞开胸怀。 它可以使紧张，快速的呼吸产生深沉的满足感。 长期影响包括注意力的集中，能量水平的自我接受和内心的平静。
即使只是很短的时间，坐在你家或甲板之外的前台，或者在树木丛生的街道上漫步，一边仰望黑色天空中的发光物体......你会感到一种沉默的敬畏之感。
满月力量：能量充电和情绪愈合
当瓦莱丽（Valerie）与未婚夫在一起的日子令人不安时，他们之间来回折磨着刺耳的话。 到了晚上，她开始质疑他们是否愿意加入即将到来的婚姻。 小事被放大了。 每个字都用讽刺的语气讲。 事情变了，那天晚上，她无奈地同意陪他骑摩托车过夜，以获得新鲜的空气。
骑行二十分钟后，她的未婚夫将自行车开到了草地上。 这是他要告诉她他们分手的地方吗？ 她想知道。 话语从她身上滚了下来，承认他们最近彼此之间的沟通交流有多糟糕和沮丧。
突然，在山顶上，他们遇到了一个如此之大的夜晚月亮，以致他们无言以对。
瓦莱丽回忆说：“好像我们重新焕发了新的能量。” “我们互相拥抱。 以前发生的一切看起来都那么渺小和微不足道。”
瓦莱丽（Valerie）着迷，在月球上许愿，这种敬畏和美丽的共同感觉将永远伴随着他们。
她说：“我知道他有同样的感觉。” “我们默默地回家。 在那一刻，我们在一起经历的一切似乎治愈了我们。 它使我们充满了光芒和爱。”
看着月亮激活“休息和消化”的回应
在没有任何外部干预的情况下，已显示出快速呼吸实际上可以使人平静。 激动的心率减慢至正常速度。 该领域的专家解释说，这与我们的副交感神经系统有关。
圣地亚哥注册教育心理学家和生物反馈治疗师琳达Nerenberg说，有发生在我们的身体实际的生理变化。
“平静的活动，例如看月球，可以激活 副交感神经系统或导致人类放松的“休息和消化”反应。”她说。 “身体变得平静的能力激活了去甲肾上腺素激素的释放，这抵消了压力反应。”
她解释说，在此反应期间，您的呼吸，心率，血压和新陈代谢都会减慢。 引起这种反应的短期影响包括感觉得到更多的控制，感觉得到恢复。
“定期引起这种反应的长期影响包括注意力，精力水平，自我接纳和内心和平的改善。 您的身体甚至可能对压力荷尔蒙的反应减弱。 最终，压力荷尔蒙不再对您的身体器官产生相同的作用。”
尊重这个宏伟的生命源
“作为冥想练习者和老师，我可以说在月球上冥想是很自然的事情，尤其是在月亮明亮的时候，”汤姆·冯·戴克（Tom Von Deck）说。 “许多人甚至不考虑冥想的概念而进行凝视冥想。 有些人可能甚至从未听说过冥想，但他们仍会这样做。
“生活中有一些经历可以吸引你，就像海滩上的一片花，浪花，一个美丽的情人，很容易深深地吸收这些经验，而其他所有的关心似乎都消失了。月亮是一个非常可爱的冥想对象，即使是所谓的非禅修者。
一位年轻的母亲说：“月亮的美丽和寂静对我来说是无可厚非的。感觉就像月亮在听我的忧虑，我的抱怨，愤怒和从我身边逃脱。 它不会挑战，指责我，也不会让我觉得自己不适合传达我的想法。 长笛演奏后，我感到放心，因为月亮在那里，还在听。”
在月球的存在
无论伦敦夜晚的天际线还是纽约州北部的露天场地，月亮的出现都能带来类似的想法和感受。 它可以激发。 它可能会触动一颗烦躁的心，或给安慰带来焦虑。
许多人说他们被视线所吸引，并且除了他们面前的愿景之外别想看其他任何地方。 他们不想让任何人进入，任何分心。 有些人，比如汤姆冯登克解释说，在没有意识到的情况下陷入私人冥想。 它是一对一的连接，只有你控制那些时刻。 即使月球被全世界数以百万计的人分享，今晚也是你的月亮。
钱德拉觉得她在年幼的孩子面前不能再花时间了。 他们整个下午都精力充沛，大声玩耍，打架，跑来跑去。 晚餐后，钱德拉的思绪流到了一个她知道自己可以逃脱的地方。 她想像自己和最好的朋友一起在最喜欢的小餐馆里吃饭，分享晚餐和一杯美酒。
但是现在，她需要空气-自己需要一点时间，所以她打开了后门。 那是冬天的中期，剧烈的寒冷使她不寒而栗。 后院沐浴在月光下，被白雾蒙蒙的雪花覆盖。 她坐在台阶上，抬头微笑。 仿佛月亮在微笑。 在没有人靠近的情况下，她开始轻声交谈，阐述了自己的挫败感，恐惧，希望和梦想。
就像一个值得信赖的朋友一样，月亮似乎沉默地听着。 没有嘲笑，没有判断力。 它在夜空中坚定不移。 她在寒冷中颤抖，回到了里面。 钱德拉意识到她的心情与众不同。 她沉着冷静。 她的心中充满了新的想法和可能性。 突然，吵闹的孩子的声音似乎没有打扰她。 她用新的眼光看着他们……快乐的孩子用孩子们的方式表达喜悦。
Lisa TE Sonne，世界旅行作家，作家 佛陀沉思：放手的艺术已观看月亮在现代城市和村庄遥远，但她仍与迷人景色贴近她家连接：
“我们住在圣塔莫尼卡山脉，我喜欢观看月亮升起山脉的仪式。 这是一个敬畏的时刻，“啊！” 这让我很高兴活着。 我们都以激动人心的方式与月球相连。 我遇到了一些在月球上行走的人类，让我感到震惊的是人们一直在那里，以及未来可以拥有的东西。
“有时候我想着月亮如何编排海洋潮汐，就像行星的缓慢呼吸一样，而我有一些深呼吸的“月亮冥想”。其他时候，我迷上了夜光月亮的美丽……掩盖了忧虑，使您充满了奇迹。”
多么神奇，拥抱月球的简单行为，使我们能够深深地与我们内在的智慧和自然联系在一起。 它带来了神奇的时刻，可以创造一个更有意义和谐的生活。
文章的作者写道：
海的节奏
由Shari Cohen撰写。
关于作者
Shari Cohen是“作家” 许多书籍 为儿童和成人，包括短篇故事收集 海的节奏。 她还为杂志撰写特色和生活方式的故事。 她的作品出现在“家庭圈”，“女人节”和“终身时代”杂志等刊物上。 她目前正在和Marcelo Gindlin一起写一本新书， 月亮在马里布 -夜幕降临时，来自世界各地的人们激动人心的选集。 访问她的网站，网址为 www.sharicohen.com
