实现和平内部的和平就像在没有走上愤怒之路的时刻做出有意识的选择一样简单。 我在日常生活中对这种做法进行测试之前，已经长久地意识到实践宽恕和爱的奇迹。
这是更容易谈论改变我的感觉比实际生活的理念，特别是当生活这意味着中断自己的情感风暴中。 我是可以原谅的人，在我个人的库存，但选择和平而充满愤怒的是一个更艰巨的任务。
耐心和虚心
耐心和开放的态度，我听着欢乐，宁静的人，谁是先前的愤怒和混乱的份额，他们的奇迹，所以我知道那是我也可能。
每个结，伴随着愤怒和内疚中，我仍然沉迷在我的肚子提醒我的不适是我的选择。 正如我的疼痛加重，我的意识增加，我慢慢成为准备投降，我自以为是的阻力。
新的信念付诸行动
后来有一天，我做到了。 我把我的新行动的信念。 正如我相信，在我聆听到爱的声音，恐惧，愤怒和内疚奇迹般地消失了。
在长途的电话交谈中，我十几岁的女儿来到房子爆破，并要求我立即注意。 我低声对她说，我是在手机上（的情况下，她没有注意到），并问她，请耐心等待。 她完全不顾我的请求，继续满腔热情地描述她每天的活动。
我试图专注于我的电话的朋友，在我女儿的数落分心，但无济于事。
突然，我的太阳穴开始一斤，我能感觉到我内心深处的愤怒沸腾。 我想：
她怎么敢如此轻率，这么粗鲁。 她只关心她和她的即时满足。 我告诉她，一百万次，当人们对电话，她应该给他们共同的礼貌，而不是打断他们。 当她要学习？
我是如此充满了愤怒的时刻，我想掐死她。
在那一瞬间，它发生在我身上，我有另一种选择 - 如果我不想在这样的痛苦。 因此，对于第一次，而我在愤怒中，我问我在爱的精神感知的变化。
我的女儿继续她的独白，我的电话的朋友继续说，而我闭上了眼睛和承认，我是不舒服（至少可以这样说）。 转念一想：
帮帮我吧！ 我不觉得这些感受。 任性的孩子，我部分告诉我生气，但我想相信我可以成为和平。 告诉我怎样！ 我打开我的脑海里，让你的爱意的声音可以帮我看看这种情况下，和平。
选择和平带来奇迹
约一分钟后，奇迹发生了。 我睁开眼睛，看到我长大的孩子，作为一个小女孩，爱哭闹。 我的怒气消散，我示意她放在我的腿上，她的头，和我亲切地抚摸她的头发，这对我来说是不寻常的行为。
我的电话的朋友继续聊天，偶尔从我承认，当我享受了我宝贵的孩子的和平与亲密的神奇时刻。
我很惊讶！ 它是如此简单！ 没有讲座或判断是必要的。 只有和平，因为我是愿意看到不同的事情。
大约三分钟后，我的女儿悄悄地上楼看电视，她的脸上喜气洋洋。 我完成了我的谈话，跳舞的步骤问她，“现在你是怎么想告诉我？” 一个大大的笑容和拥抱，她回答说：“没关系，妈妈，这并不重要。” 我们都觉得精彩。
奇迹的是，我是在和平。 我是自由的。 我没有给她一个教训。 她教过我选择爱情。 它的工作原理，如果你的工作。
©1993。 由Celestial Arts出版，
PO Box 7123，Berkeley，CA 94707。
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文章来源
一时间飞：感觉如何好我们自己和我们的关系
作者：Ellie Janow
讨论如何通过选择爱和宽恕来治愈关系，摆脱愤怒，内疚和恐惧的情绪循环。
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关于作者
艾莉亚努夫是一个母亲，经过认证的饮食失调的辅导员，和许可言语/语言病理学家，专业的沟通技巧。
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