大多数人会断然同意，其中一个最困难的情感表达是宽恕。 辛酸和无法原谅，或许比任何其他消极情绪，更多的生命已被销毁。 即使是最微不足道的问题，我们拒绝放手毒害我们一辈子。
当谈到这个问题，我发现非常有用的古代佛报价：“上愤怒就像是抓热煤与它扔在别人的意图 - 你是谁者必自焚。”
从我自己过去的怨恨像拖动周围的敌意和自怜的形式千磅重的锚 - 它变得疲惫不堪。 每一天，我变得越来越枯竭，我只是不肯放过任何据称已对我犯下的伤人动作。 有时，我发现我的心在的地方，我想放手，但在我的肩膀上的巨大的重量不会让我连招待它的思想。
自我反感和自我憎恨
作为我的辛酸向我身边的是强大的，我在自己执导的愤怒变得更糟。 自我仇恨就像一个癌症消耗我，吃我的灵魂与记忆的每一个遗憾。 每次我重新审视过去，并回顾了自己的错误，携带此负载的负担，使我的心变得越来越娇弱。
真正的自我怨恨是原有的“心脏疾病”和实现一个善良的生命，这个瘫痪能源根本不是一个选项。
设置我们自己从自我的牢笼免费
宽恕的关键是释放我们从自我的笼子，我们从我们过去的幻想。 原谅，我们必须先学会存在，这意味着过去不放，而不是预测未来 - 拉姆·达斯说：“70s我们：”现在这里“
比目前的任何其他的妄想信念是什么原因导致我们感到精神上的痛苦，恐惧可能会或可能不会发生。 事实是，在你的心中，只有这样，你可以遇到其中之一。 过去仅仅是一部电影，你把你的头重播，而未来是什么比一个尚未被释放的电影，这是未来的吸引力。 然而，在目前的幸福，是生命的本质，并在一切发生。 要完全理解这个原则意味着承认这是不可能继续受到任何伤害，曾经发生在你身上。
心脏的视角：善
在其中，你能原谅对手的最有效途径之一，是看着他们真诚的同情。 直到你改变你的观点，并意识到，那些曾经伤害过你的疼痛，你永远不会怨恨。
与学校工作时，我总是鼓励教职员和学生，以处理与恶霸时接受这一理念。 老实说，我相信有人只成为一个恶霸，因为他或她已以某种方式滥用。
侵略是典型的存储疼痛是一个无辜的旁观者后公布。 在大多数情况下，这种行为是一个压迫者的呼救声。 而不是试图缓解这种焦虑，我们的文化往往首先惩处违规的学生。 可悲的是，这只会增加他们的负能量，使他们重复他们的行为和延长的痛苦。
作为 针对 善良，不 针对 恶霸
我们的教育制度，我的消息是停止 驳 恶霸和反而会 在我们学校的好意。 作为“为”给了我们巨大的力量，我的经验，同时，在“反对”，只会削弱我们。
例如，即使我看着酒精破坏我的家庭，我不反对滥用药物;我 健康的生活。 虽然我有朋友经历了战争的恐怖，我不反对;我 和平。 和尽管不友好亲眼目睹的暴力行为，我不是反对暴力;我 爱，同情和仁慈。
通过移情的眼睛看到
原谅我的父亲成为一个真正的可能性，当我不再 驳 他和我只能够这样做时，我开始看着他感同身受。 对于我来说，通过他的眼睛观看生命现在释放和照亮。 。 。 但它也很心痛。 当我开始看到我的祖父对他造成的痛苦，我不能帮助，但同情和感觉对他的同情压倒感。
而不是与我的父亲生气，我现在打开我的心我认识他的生活多么困难，必须已经通过他。 我没想到他欺负了，我知道他是被人欺负了。
这一切都发生了，因为我能够改变我的观点。 从我的头转向我的心，一切都显得完全不同，和我的生活感到打火机。
打开你的慈悲心
我们可以与任何人虐待我们练习了这一技术。 在寻找这样的人，我们可以看到，他们伪装成一个母亲，一个父亲，朋友，同事，甚至陌生人的鬼神，以及他们正在做最好的，他们可以。 这不是明智的判断他人的行为，直到我们真正知道他们的故事。
如果别人已经对你不客气，认为他们可能已经在某种程度上伤害。 其有害的行动可能只是体现在自己的心灵和思想的疼痛。 看到他们为受伤的人，刻薄自己的目标，将打开你的心。 。 。 这允许流过你一个宽容的精神。
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文章来源
我善良：问一个简单的问题可以如何改变你的生活和你的世界
由迈克尔·J·蔡斯。
关于作者
Michael J. Chase被深情地称为“善良人”，是一位作家，鼓舞人心的演说家，也是创建一个更友善的世界的有力话语。 在37的时代，迈克尔·迈克尔在经历了一段变化莫测的顿悟之后，结束了获奖的摄影生涯，创立了善良中心。 在获得媒体的广泛关注之后，他迅速成为了全球备受欢迎的演讲者和研讨会的领导者。 访问他的网站： www.TheKindnessCenter.com。
