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你喜欢和云雀早起，还是熬夜猫头鹰？ 您的偏好最终部分取决于您的基因。 我们的 遗传学研究 近乎700,000的人们已经揭示了关于时间表遗传学的新见解 - 我们倾向于早起或晚睡 - 以及它如何影响我们的身心健康。
我们都躺在钟表钟形曲线的某个地方，一端是百灵鸟（早睡眠者），另一端是猫头鹰（晚睡眠者）。 我们的时间表部分受到环境的影响。 因素包括季节，纬度以及我们是否居住在市区。 男人比女人更有可能成为猫头鹰，随着年龄的增长，我们变得更像百灵鸟。 然而，研究表明，无处不在 五点半之间 我们的时间表是由我们的基因在出生时固定的。 直到最近2016，人们对这些遗传因素的含义知之甚少。
有关250,000人员的数据 23andMe 和来自的450,000人 英国生物银行，我们分析了他们的基因，反对他们是“早晨”还是“晚上”的人。 我们发现了351遗传 变种 这有助于确定一个人的时间表。 在此研究之前，我们只知道24。
研究表明，猫头鹰的风险增加了 肥胖, 抑郁. 乃至 2型糖尿病。 我们新发现的时间表变体允许我们调查后来睡眠和上升是否直接导致这一点。
我们的基因如何影响我们的生物钟
您的生物钟不仅可以保留时间，还可以充当内部调度程序。 它告诉你的身体何时活跃，何时饥饿以及何时释放重要的荷尔蒙。 最重要的是，你的生物钟告诉你什么时候累，所以什么时候睡觉。
我们鉴定的一些遗传变异体位于或接近负责体内正常功能的基因中。 这表明云雀和猫头鹰之间的一些差异可归因于时钟本身的微小差异。 这可能解释了猫头鹰有钟表的先前发现 比云雀慢.
虽然生物钟可以在没有外部干扰的情况下运行，但在人类中它的运行时间往往比24小时的时间略长。 为了与昼夜循环保持同步，它通过身体从感知的温度和光线水平接收来自环境的提示。 这些允许时钟 “夹带” （纠正）每一天。
我们发现的一些遗传变异是在视网膜中重要的基因，眼睛的一部分将眼球聚焦的光转换成与大脑交流的信号。 在一项研究夜间人造光对人类影响的实验中，研究人员表明猫头鹰的体钟是 延迟超过百灵鸟。 这可能表明猫头鹰的视网膜在检测和传递光水平方面效果较差，导致时钟夹带较差。
我们发现的许多其他变异已经在其他性状或疾病的遗传学研究中被发现。 这些变量包括影响您的胰岛素水平，您的食欲以及您的肝脏分解尼古丁的速度 - 一种已知的兴奋剂。 需要做更多的工作来了解这些变体是通过影响生物钟或通过不同的行为机制起作用的。
晚睡，你的心理健康
揭示时间表的遗传学为我们提供了工具来调查早期或晚期上升对某人患病风险的因果影响，而不会受到生活方式和环境等共同因素的影响。
我们能够证明，作为一只猫头鹰，而不是百灵鸟，会让你的健康水平降低，这意味着你更有可能患上精神分裂症和抑郁症。 对此的一个可能的解释是更高的量 社交时差 猫头鹰遭受了。 为了符合标准的工作模式，猫头鹰可能被迫与云雀的身体时钟相比更多，并且通过稍后睡觉来补偿免费（非工作）日。 尽管需要更多的研究来理解为什么会出现这种情况，但是相信打击你的自然时钟会让你更容易患上疾病。
猫头鹰受到社交时差的影响更大。 Akos Nagy / Shutterstock
但这对猫头鹰来说并不全是坏消息。 虽然之前的研究显示猫头鹰与2型糖尿病和肥胖的风险较高之间存在联系，但我们没有看到这方面的因果证据，尽管有关于700,000人的数据。 影响您的时间表和肥胖与糖尿病风险的生活方式因素可能解释了这种缺乏因果关系。 在未来的研究中，我们将测试这一假设并为这些发现寻找更有力的证据。
在即将进行的两项平行研究中，我们描述了习惯性睡眠持续时间和失眠的遗传学。 这些研究标志着一个令人兴奋的睡眠医学研究新浪潮的开始。
关于作者
塞缪尔爱德华琼斯，研究员， 埃克塞特大学
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