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没有完全男性化的男人，
不是纯粹的 女人的女人。
-MARGARET FULLER
社会迫切需要磨练和尊重女性力量的能量。 学校枪击事件使我们伤心欲绝，受虐妇女和儿童的故事困扰着我们的梦想，精英人士无视弱势群体的感情和权利，使我们无所适从。 有充分的理由，我们的心在渴望使事情变得更好。 由于我们的同理心和愤怒深深地扎根，是什么使我们无法从我们的独特优势中认可并采取行动？ 为什么我们不愿使用我们柔和而有力的力量？
有两个原因：调理和恐惧。
问题的核心在于，为了保护男性统治的现状，女性已经习惯于玩小而淡化自己的力量和智慧。 我们受过训练，隐藏自己的光，并受到法律和习俗的限制。 不再！
中国谚语 “当睡觉的女人醒来，山脉移动” 世界各地的社会变迁正在得到肯定。 我们清醒并深知我们需要我们的力量，智慧和同情心。 让我们的世界生存 - 让地球保持美丽，宽裕，健康的环境 - 让人们过上快乐，富有成效和合作的生活，女性能量 必须 在个人和全球范围内得到承认，尊重和授权。
扩大意识
意识就像太阳一样。 当它闪耀
在事物上，它们被改变了。
-THICH NHAT HANH
意识是力量的关键。 事实上，它是几乎所有赋予生命和意义的关键。 意识将我们带入现在和现在，让我们充分享受和参与 此时，我们真正活着的唯一时刻。
外在意识是留在当下的绝佳方式。 意识到我们的周围环境会促使人们欣赏我们周围的美丽和威严。 意识有助于我们适应穿越我们生活方式的人们，或者在某些情况下提供良好的增长机会。 细致入微的意识有助于正念和感恩练习。 注意到在任何特定时刻发生的事情，使我们在这里和现在都充满理由。
内在意识提供与外部意识相同的好处，同时增加了pizazz和深度（以及偶尔的沮丧和懊恼）。 因为你是一个在你的思想剧场中跳舞或苦苦挣扎的观众，所以内在意识是私人娱乐的永无止境的源泉。 好吧，让我们这样说吧，内心意识 更好 成为一种娱乐的源泉，因为内部的见解和发现涵盖了从闪闪发光的金色镶嵌的智慧金块到仅适合最近的污水池的行动和态度。
意识是实现内在和外在变革的第一步。
提升态度
态度影响一切。 它为每一种感觉，经验，家务，胜利，思想，创造和关系着色 - 尤其是与自己的感情。 态度就像一种无所不在的染料，着色或污染你身体结构中的每一个线索。
意识是一个预警信号，提醒您需要改变态度。 除非患有精神疾病或脑化学失衡，否则我们是态度的创造者和维护者，因此可以在适当时改变态度。
我发现提高自己的态度是自我同情的缩影，同时也积极地影响着我的坚强和能力。 如果我的态度受挫，我就不会对任何人，特别是我充满同情心。 当我的同情商低时，我将自己视为一个“坏”的人，这反过来又使我感到虚弱和无能。 因此，我可以为自己做的最好的事情就是了解我的基本态度。
例如，不久前，我屈服于对我无法控制的几种个人和公共环境的强烈抵抗。 当我写一本新书时，经常会变成我自己的书 坏 例。 我的态度恶化并刮到底层，而不是自我同情，我自责是因为我是一个愤怒的人。
这种态度持续的时间比我想念的要长，但最终我冷静下来以进行必要的内部工作。 导致我态度低落的根本信念是双重的。 我感到无能为力和受害。
有了这种意识，我开始通过努力改变自己的想法将自己从洞中提升出来，但最重要的是，善待自己。 我发现我的次人格承载了大部分无能为力的受害情绪，并且喜爱和接受 - 代替羞辱 - 她的平衡和力量。 我也专注于我 可以 做，教育自己，并尽可能进行更改。
当我努力克服这些感受时，许多有爱心的人的帮助支持和祝福我。 正如您可能已经猜到的那样，这是该过程的浓缩版本，因为提升态度和恢复自我同情通常需要时间和耐心。
在你的一天。 。 。
- ：请注意您的态度，尽快使其变亮并提升。
-：如果您的态度失去高度，请轻轻地发现导致其螺旋上升的基本信念。
-：无论您的感觉如何，都知道您应有的自我同情并壮成长。
持久的力量受到一种态度的保护
自我同情和善良。
扮演你的角色
你有没有感受过 “全世界都是舞台，” 正如莎士比亚所说，但你只是被投入了一些部分？ 有些人认为成为你生活的导演并决定你将扮演什么角色以及禁止哪些部分是他们的工作，但他们错了。
您是生活故事的作者，导演，制片人和演员。 那些要求你调暗光线因为它会伤害眼睛的人需要戴太阳镜，那些希望你不受关注的人需要学会分享。
父权制之类的实体希望我们保持小规模，而我们的灵魂却对我们充满希望和梦想，包括通过发挥自己的作用来学习和成长。 随着灵魂在女性身体中的化身，女性被要求将以心脏和人际关系为中心的女性特质放在首位和中心。
许多决定停止玩耍的女性 - 或者从未感到需要 - 正在体现爱，包容和智慧的能量，因为他们在聚光灯下将自己的合法地位放在了其他地方。 为了整个世界的利益，中心舞台正在与更加女性化的存在平衡。
请知道我不是在谈论我们成为女主角并接管世界滑稽时尚。 通过占据中心舞台并成为众人瞩目的焦点，我指的是通过说出我们的真相，真实地行事以及私下和公开分享我们的智慧来改善我们的生活和社会。
我希望你是众多自然而然地发挥自己作用的女性之一，因为家庭传说我做的是一个小女孩。 我只是依稀记得我。 在我7岁时姐姐出生后，我大多回忆起需要玩小，这种感觉一直持续到成年期。
咱们见面吧 选择您 儿童自我：轻轻地闭上眼睛，注意一下呼吸。 让小女孩的形象浮现在您的脑海中。 以您认为合适的方式，与她更好地结识。 即使别人不同意，她是否有权做自己，说出来并做对自己的事情是对的？ 如果不是，您是否可以允许她允许她现在和您整个余生中发挥自己的作用？
在你的一天。 。 。
？与内心的小女孩保持联系。随着时间的推移，你可能会拥有很多智慧并且热爱分享。
占据中心舞台并发挥你生活的作用
意识，娱乐和放弃。
成为一个看见的人
女性 看到 很多，并且知道更多。 我们分散和拥抱的能量使我们在视觉和情感上得到刺激。 我们自然会扫描，注册或只是注意到许多重要且多余的内容。
即使不经意地观察，也吸收并留下信息和情感，使我们成为许多行业的伟大母亲，朋友，恋人和杰奎琳。 同样正确的是，相同的质量会使您疲惫不堪。 累死你了创建一个充满焦虑的巫婆。 我知道，因为我最近退出了那个特别的娱乐屋。 由于无法控制的情况与过度的感觉刺激相撞，我灰心丧气，不知所措，结果陷入了令人沮丧的心态。 不幸的是，可怕的是那样做的—它使事情变得更加糟糕。
幸运的是，我有一个明智的姐妹朋友Juju，他帮助我记住了我所知道的。 也就是说，只专注于对我有好处的事物，将消除令人不快的情况，并使我恢复平衡与和谐。 Juju说：“我专注于康复，关注我现在所知的是正确的，而不是世界的问题。”
在Juju的提醒下，我开始改变自己的注意力。 首先，我通过购买降噪耳机和重型耳塞来最大程度地减少了身体不适。 接下来，我专注于成为鲁米诗般表达的人， “所有美丽，公平，可爱的东西都是为了一个看到的人的眼睛而制造的。”
我们越生动 看到 某种东西 - 无论是态度还是对象 - 我们越有可能 得到 它，无论是积极的还是消极的。 宇宙并不挑剔它所提供的东西; 它在逻辑上排序我们所关注的任何事情。 你看得越多，集中注意力，思考并想象出我是谁，或者是对我来说，你为自己带来的能量就越多。
你是意识的作者。 你注意到了，所以你活着。
在你的一天。 。 。
- ：照顾身体需要。
- ：睡觉和休息足够。 当你睡不着觉时，容易发生压倒性的事。
- ：专注于美丽，公平，可爱。
能量在注意力的地方流动。
-SERGE KING
©2019作者：Sue Patton Thoele。 版权所有。
经许可摘录。 出版商：Conari Press，
红轮/韦瑟，LLC的印记。
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文章来源
力量：对智慧，平衡和力量的沉思
由巴顿Thoele苏
强度 是一本智慧而深刻的书，可以帮助女性应对生活道路上的大小障碍。 这里有125冥想，故事和思考，变得更强大，更快乐，更健康，更笨拙。 强度 通过从目录中选择主题，可以阅读封面或更随意。 主题包括：面对恐惧，拥抱内心的布鲁尼尔，镜像耶稣和罗莎公园，明智地分享，并且知道你已经足够好了已经不够了。 （也提供Kindle格式，有声书或音频CD。）
关于作者
苏巴顿Thoele 是一名持有执照的心理治疗师，也是众多书籍的作者，包括 女人的勇气书 和 女人的灵魂之书。 她与丈夫吉恩住在他们的大家庭附近。 访问作者的网站.
Sue Patton Thoele对女性力量的采访：
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