你看不到他们！ 你不能碰他们！ 但是您一定能感觉到它们！ 除非您当然将它们埋在“保护”的一层或多层之下-不管这些层是物理层（如多余的肉层），还是情感上的（如僵硬的墙，向周围的人宣扬），“不要过分亲密”。
我们中的许多人一直在压抑并储存不愉快的情绪。 目的是什么？ 抵制“感觉不到”通常是我们试图保护自己免受伤害的方法。 不幸的是，压抑情绪背后的原因是自欺欺人，因为当情绪出现时对情绪的抵制才是真正导致痛苦的原因。
如何感到和不表达情绪？
unfelt和未表达的情感表现在许多方面。 他们可能会觉得只在“不适级别”，如果事情是错的，你不知道它是什么。 有时它甚至很难找出你DIS缓解或DIS安慰的原因究竟是什么。 也许这是一个与自己的不满的感觉，用自己的生命，您周围的人。 有时它似乎并不有原因的愤怒或失望的感觉。
如果停止为自己的事业，你的困惑和质疑，真相将浮出水面。 总有我们的感情的一个原因 - 它只是很多时候我们都隐藏自己以及他人。
我现在感觉怎样？ 我没有表示什么感受？
因此，首要的问题是要问自己，“我现在感觉怎样？” 典型的被压抑的答案是：“我不知道。” 只要走过去这一关问另一个问题：“我没有什么感觉表达？”
如果那仍然是一个空白，那就问问自己：“如果我知道自己的感受，我会说什么？” 你的答案是什么？ 啊哈！ 通常这会引起某种反应...是悲伤，愤怒，恐惧吗？ 您对这个问题有什么答案？ 这可能不止一件事……您可能会与当前的心境或情绪有很多层次或层次的联系。
它是确定这种感觉！
一旦发现了自己一直在储存或压抑的情绪，就看看它们。 您无需分析和批评。 不要自欺欺人，不要责备自己，也不要告诉自己“不应该”那样。 只看他们，并告诉他们（感受）和自己，这样感觉就可以了。 然后，让自己感到愤怒，悲伤和恐惧。 真的感觉到了！ 继续哭泣，或者敲打枕头……无论您想做什么（只要不伤害自己或任何其他人）。
需要散发出抑制的情绪，以使它们不再毒害您和您的生活。 这是一个例子，说明被压抑的东西仍然如何影响您：想象您对某种东西的气味过敏。 因此，您将“东西”推到床底下，这样就看不到它了。 好吧，那有什么帮助吗？ 当然不会-您仍然会过敏，即使您看不到“某些东西”，您的过敏仍然会被激发。
同样压抑的情绪。 只是因为你已经塞满“，他们在床底下”，并不意味着他们不会影响你。 他们这样做，可以识别你的问题的解决，即使你隐藏或掩埋或压抑的原因。
身体将永远寻求健康
成为健康和整个身体，尤其是一旦你医治自己的决定，将永远寻求。 当能量建立你里面，你的身体，有点像火山强大的气体，会做一切在它的力量摆脱毒药。
这是更好地为你，以及你周围的人，当你清除和释放自己的情绪，没有别人的“倾销”。 那些老的感情也没什么，反正你周围的人做。 他们是“你的东西”。 这肯定是更好地为您在这样释放你压抑的情绪，比采摘替罪羊来承担，能源首当其冲，或压抑的情绪里面，为自己创造的物理问题。
我可以自由地感受到我的感受！ 我很安全！
经常告诉自己，成为一个有感觉的人是可以安全的。 在我们的成长过程中，我们可能被告知不要表达我们的愤怒，不要表现出我们的悲伤或恐惧。 因此，我们通过抑制对日常生活的反应来“表现”并毒害自己。
花点时间与自己在一起，特别是当你感觉有点不合时宜，并与自己交谈（默默无闻）。 问问自己，你没有表达的是什么，你有什么感觉阻止......然后进入那些感受。 感受他们。 体验他们。
感受到它们会让你自由地走开，不受那些束缚你过去的情感束缚。
不要害怕你正在解锁大坝的门，并且你会被大量的情绪所打击。 起初可能会有这种感觉，但随着未表达情绪的压力释放，你自己的压力也会减轻，你会感觉更轻松。
你永远不会哭。 愤怒不会永远爆发。 痛苦不会永远持续下去。 释放压力后，您可以完全取下盖子，让它优雅地流出。
释放自己。 感到内心的孩子为您的关注和爱而哭泣。 让自己成为人。 允许自己感觉。 这确实不假！ 您可能会感到惊讶……您可能会喜欢！
相关图书：
协定“：探索意愿的真正力量
托尼·巴勒斯。
托尼·巴勒斯提供的例子和故事，这表明协议法“，和其合作伙伴，”逆境如何同时工作。 现实生活中的故事，例子和解决方案，满了，“协定”是一个实际和改变世界的书。
点击此处获取更多信息和/或订购本书。 也可作为Kindle版本使用.
关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
