经过多年努力减少，消除，根除和克服我体内的疼痛，我一直想知道，疼痛的感觉是否可能不仅是对身体的声音，而且还对自我的其他层面发出了声音。
我了解到，虽然疼痛感强烈且难以忍受，并且绝对支配了我的注意力，但这并不一定是一种对抗能力。 这是一个反应。
痛苦伴随着我最令人不愉快的方式，但这是一个被接收和解码的信号，而不是一个被战斗和消灭的敌人。 允许它表达自己的空间似乎适得其反; 不过，我开始想知道如果我开始会发生什么 尊重和荣誉 我的痛。
虽然它似乎是我生命中苛刻的独裁者，因为它是如此响亮和坚持，我明白它也是一个使者。 这是某种东西的影响。 它警告说，它发出警告，但是这是其目的的一部分。 痛苦正在履行其使命。
我身体的内心智慧
我终于意识到，直到我对运行我的物理系统的内在智慧获得了更深层次的信任，我什至无法开始真正的康复过程。
似乎它用自己的语言有一个健康的路线图，我不知道或者没有费心去学习。 在我看来，我甚至可以通过尝试以我自己喜欢的速度快速行动来延迟我的康复并延长我的痛苦时间。
如果我需要退缩，放松，进入平静的状态，并通过表达为痛苦的代码学习聆听我的身体和内在自我的内在智慧，该怎么办？
如果我做了一些激进的事情并且发现了我的耳朵和眼睛，并且真的试图看到和听到我体内的疼痛正在试图对我说什么，而不是不断地尝试克服它，将其关闭并基本上将其关闭，该怎么办？向上？
如果我开始将其作为互联系统的一部分与之相关，那么治愈的可能性可能会开放， me，整个我，然后开始调整交流方式？
那么，我如何才能找到一种与痛苦有不同关系的方法，以使我不再完全依赖于痛苦，而又不会将其视为对手？ 我问自己，是否疼痛 my 声音，我可能想告诉自己什么？
倾听并与我的痛苦互动
既然我没有采取任何措施阻止它正在发挥作用，我决定通过满足疼痛的地方和方式来实现治愈的可能性。
这意味着什么，我并不完全确定，但在我看来，我能够在多大程度上倾听并积极地与生活在我体内的痛苦互动，这可能是我能够愈合的程度。
这与我们目前的健康观念背道而驰，让痛苦得到充分感受，并作为治疗的代理人对其作出回应。 然而，尽管我们通常拒绝任何痛苦的事情，但我觉得也许在痛苦本身的体验中找不到未开发的智慧。
也许最深刻的治疗表现包括对疼痛的感觉可能不仅仅是身体上的反应。 它们也可能包含更深层次的自我表达。
对我来说，答案在于找到一种从更全面的角度理解痛苦的方法，并从积极的角度来看待它。
这意味着将自己看作不是一个无助的受害者，而是一个旅途中的人。 这意味着将痛苦看作是路标和指南，而不是要克服的问题。
这意味着放下我的心态和情况的摆布心态。 我没有把痛苦视为入侵者和诅咒，而是将其视为试图在我的生活中自愈的东西的一部分，不知何故， 通过 我的生活-表达某种想要让我变得完整的东西。
我给疼痛的第一封信
亲爱的痛苦，
所以，这是我以前不允许的，因为我担心，就像我对那个没有陌生的陌生人的幻想一样，如果我给你那么大的空间，你会想要整个房子。 如果我把房子打开给他，我能相信陌生人只能拿他真正需要的东西吗？ 这是正确的做法吗？
所以我担心你会这样，痛苦。 我担心你是无法满足的。
你肯定是 - 每天每小时都会出现在我脸上，需要注意。 但如果我给你更多的关注，你不会从我这里得到更多吗？ 如果我敢于发表意见并听取您的意见，该怎么办？ 我可以冒险给你这么大的力量吗？ 那么多房间？
与面对面的疼痛沟通
一旦我意识到疼痛不会很快离开我的身体而且我根本不理解它的目的，我决定面对面地面对面，可以这么说。 我想知道如果为了对话而出现在我面前会有什么样的痛苦。
这引起了我的兴趣。 如果疼痛形成，我可以问问题。 我可以看到它所采用的形式所具有的意义。 我可以把它视为有边界的东西，而不是一个耗费大量的现实。
从那时起，我开始幻想与痛苦进行对话的新途径，以了解它与自我的物理层和非物理层之间是如何联系和交织在一起的。 我创造了不同方式与痛苦互动，与之建立一种新的关系，并最终与自己建立了一种关系。
我开始变得安静了。 我问了一些疼痛问题。 我写信给痛苦。 我把痛苦的想法当作一个使者，一个角色，一种善良的力量。 我想知道痛苦与我有什么关系以及它如何表达为我和我。 我转过头来对痛苦的看法。
结果非常令人鼓舞。 疼痛并没有立刻或甚至完全离开我的身体。 但它开始变得更安静，更不强烈。 它的反应就像一个最终感到安全的受伤生物或一个生气的孩子。 它可以说是下台了。 它放松了。
我发现最重要的是我需要让疼痛成为现实， as 是的，在我可以期待它继续发展之前。
我知道，它以某种奇怪的方式被听到并受到尊重。 这似乎是绝对关键的理解。 痛苦在我体内也许是莫名其妙的，但以一种非常真实的方式， 需要一种不同的关注。
认识到疼痛的目的
在我看来，直到我意识到它的目的并对任何需要给我，告诉我或告诉我的东西说“是”，痛苦都不会消失。 这使我将痛苦视为提供礼物给我的东西，虽然可能很奇怪，但有机会有意识地选择接受这份礼物。
我开始尝试与身体疼痛之间的关系，以及这种关系如何影响我生活中的所有其他关系，包括与自己的关系。
对我来说，疼痛似乎非常像一个小孩拉着裤腿和抱怨。 你一直告诉孩子停下来保持安静，但他们只会更加不安。 最后，你屏住呼吸，蹲下来，看着孩子的眼睛，冷静地问， 你想告诉我什么？
我并不是说您的痛苦是一个困在您内心的孩子（或者可能不是那么遥不可及），但是某些事情正在引起人们的注意和反应，我们中的大多数人只是试图使其停止。 我发现，当我决定在需要的时候一直忍受痛苦时，可以转向痛苦，可以这么说，并注意它，它几乎立即开始放松并释放。
寻找礼物或消息
我想知道礼物或信息是来自痛苦本身，来自生活，来自我的身体，还是来自我。 或者也许没关系; 这一切都是一回事。
使用这些创新的途径可以帮助我停止尝试缓解自己的痛苦，相反，找到了以不同的方式，最终更积极地与我的经验相处的方法。
他们以更有利于深度康复的方式为听，听和响应疼痛打开了大门。
©2018 by Sarah Anne Shockley
经新世界图书馆许可使用。
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文章来源
疼痛伴侣：与慢性疼痛一起生活和移动的日常智慧
作者：莎拉安妮肖克利。
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关于作者
莎拉·安妮·肖克利（Sarah Anne Shockley）是一位多次获奖的制片人兼教育电影导演，其中包括一部备受好评的残疾舞蹈纪录片“Inside From the Inside Out”。 她经常旅行，为商务和休闲旅行。 她拥有国际市场营销MBA学位，曾从事高科技管理，企业培训，教学本科和研究生工商管理。 由于2007秋季工伤造成的伤害，Sarah感染了胸廓出口综合症（TOS）并从那时起就患有神经衰弱。
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