我们沉迷于肾上腺素和喂养基于恐惧的现实吗？

: By 玛丽·T.罗素，InnerSelf.com

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图片由格德阿尔特曼

不久前，我写了一篇题为“我很安全“作为我正在进行的工作的一部分”什么对我有用“系列。这些天来，所有的恐惧都在蔓延（不仅仅是关于冠状病毒），我想我会再次深入探讨恐惧这个话题，因为它目前是地球上一种普遍存在的能量。

恐惧被用作激励因素和控制方法，无论是我们自己还是他人。想想父母警告（正确地）：“不要触摸热炉，你会被烫伤的。” 然后，孩子在热炉旁时可以谨慎地做出反应，或者像“不要告诉我该怎么做”那样反抗，或者走另一个极端，拒绝再与炉子有任何关系，因为，之后所有，我们可能会被烧毁。

恐惧动机也可以用于饮食和健康。 “如果我再吃那个蛋糕，我就会体重增加。” 现在您可能会说，这不是恐惧，那只是常识，当然其中有真理。不同之处在于选择的来源。我们是否选择不吃蛋糕（或其他），是因为我们知道这是最好的选择，还是因为我们害怕体重增加。

另一个例子是在人际关系中，有人可能选择不再信任或不再爱，因为他们可能会受到伤害，或者可能会被抛弃。或拒绝。那是另一种情况，对未来的恐惧控制着我们的行为……害怕受伤会阻止我们体验生活中可能出现的所有快乐情绪。

“一盎司的预防值得一磅治疗。”

恐惧是预防疾病的强大动力（有时）……尽管它并不总是有效。以香烟包装为例，上面写着“吸烟会导致肺癌、心脏病、肺气肿，并可能使怀孕复杂化”。正如我们所见，它并没有阻止一些吸烟者吸烟，也没有阻止一些青少年开始吸烟。因此，恐惧策略，至少在别人提出时，并不总是有效。

当恐惧似乎产生更强烈的影响时，便是自我产生。也许我们听到了一些可怕的预言，并且这种预言扎根于我们的存在，但在其他时候，我们只是选择忽略恐惧。当我读到许多现代处方药的副作用时，我常常会感到惊讶. 有时候我在想 if 副作用并不比它们旨在治愈或缓解的问题更严重。但是，有些人再一次担心目前的头痛或疼痛，而不是该疗法的潜在副作用。

但是，正如本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）所说，“一分预防胜过一磅治疗。” 人们会根据需要采取预防措施。没有某种形式的保护，人们就不会走进一大群蚊子。我们必须盘点周围的局势，并根据逻辑和直觉，而不是基于恐慌，采取适当的行动。在流感季节，我们会采取整体或其他预防措施。在极端炎热的天气中，我们也会这样做。我们不会吓坏，但我们会做一些必要的事情来保护自己并防止对自己和他人的伤害。

也系你的骆驼

有一句阿拉伯语：“相信上帝，但也要束缚你的骆驼”。换句话说，一个人不会做愚蠢的事情，因为一个人相信上帝或宇宙。同样，在发生危险时我们会采取必要的预防措施。棘手的部分是解密什么是“必要的预防措施”以及什么是出于恐惧或恐慌。

在当前的世界状况下，我们可以谨慎对待许多事情，而不要让恐惧支配我们的思想和生活。如果没有某种形式的保护，我们不会冒险在鳄鱼床中冒险。我们不会在没有意识到我们的生存风险很大的情况下进入龙卷风的中心。但是，为了害怕发生在我们身上的任何事情，选择在地下密封的掩体中度过余生是一种过度反应。

离开去旅行，在你的前草坪上留下一个牌子，上面写着， 我走了一个月，房子没锁 显然，这将是一个愚蠢的例子。你也不会留下一个牌子，上面写着， 我走了一个月，但门是锁着的。 可能不会发生任何不好的事情，但这将是愚蠢的行为。

在所有情况下，我们都需要权衡威胁和需要采取的行动，并且要在平静的环境中进行，而不是在恐慌的环境中进行。解决方案来自平静清晰的头脑和直觉中心，而不是来自恐惧紧缩的头脑和恐惧的心。

可以办到！

我们都听说过女性为了拯救自己的孩子而完成了“不可能”的壮举的故事。他们没有停下来思考或评估，想知道这样做是否安全。他们只是跳进去，做了需要做的事情来拯救他们的孩子。恐惧、过度思考、过度分析都可能成为在危机中找到解决方案的障碍。

我们目前正处于许多危机之中……在过去几年中，在许多人的脑海中以及在媒体中，最普遍的是冠状病毒。当前的危机是通货膨胀。如果我们（以及负责此类事情的人员）选择将解决方案落实到位，那么这两个问题都是非常具体的问题，需要非常具体的解决方案。

然而，还有其他可怕的场景潜伏着，这些场景可能不太明显，或者解决方案不太容易识别。全球变暖及其影响比简单地进行测试和隔离要复杂得多。这是一个多方面的问题，有许多解决方案，每个解决方案都针对危机的一个方面。

另一个可怕的情况是贫困人口的增加，不仅在“第三世界”国家，而且在像美国和欧洲大部分地区这样的富裕国家。也许是因为媒体不像“病毒”那样关注它，或者“我们不认为它对我们的健康和福祉构成威胁。用具体的解决方案更容易关注具体问题，而不是即将出现的解决方案不明确的问题。

这些其他危机通常不会像对冠状病毒死亡的恐惧那样引起恐惧，但可能需要像病毒一样作为危机情况来解决。这是否意味着我们应该害怕，非常害怕？是和不是。我们需要意识到恐惧是有原因的，但我们需要超越恐惧，并根据知识和直觉找到解决方案，也许不是这样。

我们许多伟大的发明家将直觉视为他们寻求解决方案的源泉。他们中的许多人在睡觉，散步或在浴缸中（或如今在淋浴时）都处于“啊哈”的时刻。如果我们允许恐惧控制自己的思想和情绪，那么就没有创造力和进行认真分析以找到解决方案的空间。

恐惧使我们像一个闭上眼睛，遮住耳朵并重复“拉，拉，拉，拉，拉，拉”的孩子，以便不听别人说什么。恐惧会阻挡我们的内在和外在感受器，使我们陷入困境（无论是想象中的还是真实的），而看不到眼前的解决方案。

肾上腺素瘾君子？

有些人在恐惧的能量中茁壮成长（或者至少他们认为他们如此），并蜂拥到可怕的电影，世界末日的幻象，观看他们能找到的所有毁灭性新闻。我的理论是，有时，我们享受替代生活，通过别人的眼睛体验创伤、戏剧和恐惧。我不能说别人的结果是什么，但对我自己来说，我不喜欢被吓到或受到创伤，即使是通过别人的眼睛，就像在电影或新闻片中一样。我发现，在观看电影中引发恐慌的场景时，我的内心平静比肾上腺素的替代性冲动更重要。

我注意到的一个有趣的事情是，尽管俗话说“艺术模仿生活”，但我倾向于同意奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde）的话，他说“生活模仿艺术远胜于艺术模仿生活”。想想写过的许多电影或书籍，然后故事情节开始在“现实生活”中显现。 1984年的书就是一个例子。

另一个？最著名的9/11预测电影，根本不是电影。那是个 X文件的电视剧集 “孤独的枪手”于 2001 年 6 月播出，也就是 9-11 坠毁世贸中心大楼前 XNUMX 个月。还有许多其他电影“取悦我们”的例子，包括流行病、事故，甚至后来成为现实的发现。

作为一个坚决支持头脑力量的人，我问自己的问题是，电影的情节是“预测”事件，还是实际上通过吸引那么多人关注结果来帮助创造事件。有人可能说这只是巧合。

量子物理学表明，观察者会改变实验的结果……在这种情况下，成千上万的人专注于结果并提供能量将对结果产生影响。现在，对于某些人来说，我知道很多“呜呜呜”，但就预防医学而言，也许最好保持谨慎并采取行动防止某些事情进展，而不是盲目进入未来，以为一切都会发生。是我们无法控制的。一盎司的预防可能比一磅的治疗更有价值……而且这不仅适用于物理疗法，而且还适用于心理和情感疗法。

如果一切都是由能量构成的，那么我们在现实中所喂的东西将会生长……如果我们喂它恐惧，那么以恐惧为食的东西就会增长。如果我们基于直觉和理性以冷静的选择来喂养它，那么我们就会喂养从这种和平能量中生长出来的东西。选择，一如既往，是我们的。

在她的书中，原型的力量，玛丽·琼斯（Marie D.Jones）讲述了一个您可能熟悉的故事：

有一个著名的美国原住民寓言，讲述了一个祖父正在与他的孙子交谈，他说：“我感觉好像心里有两只狼在战斗。一只狼生气又复仇。另一只狼是充满爱心和同情心的。我怎么知道哪只狼会赢？” 祖父说：“您喂的那一种会赢。”

啊哈！所以我们关注的是越来越大。我们继续抱怨，憎恨，怨恨，抵制，否认和压制，使得这些事情成长，因为我们正在有意识地或潜意识地给予他们我们的焦点。

听起来很容易理解，但是为了停止喂养错误的狼，我们需要先命名它们，然后将它们从集体无意识的隐藏地方的阴影深处四舍五入，然后决定是否应该抛弃它们他们脱离了我们自己的童话。 - 原型的力量，玛丽·D·琼斯。