乔纳森·帕克(Jonathan Parker)的文章《如何释放恐惧与焦虑》

今天,许多恐惧似乎织成的织物,如恐怖主义,流行病的恐惧的恐惧,一个经济不景气的恐惧,害怕承诺,我们的社会非常害怕失去工作,以及从人分离的恐惧,我们死的爱,对亲人的恐惧,和对未来的全方位的恐惧。

我们目前的许多恐惧是植根于 妄想,这是歪曲如何寻找自己和我们周围的世界。 最担心似乎也根据 幻想.

An 错觉,因为我用这个词,指的是错误的解释和结论,真实的或想象的情况下使头脑。 但是,如果我们学会创建的恐惧心和处理,以减少和最终消除错觉和幻想,我们的恐惧本身同样可以减少和消除在许多情况下。

避免真正的危险

如果怕有一些合理的基础,一个明显的一步是改变这一基础上采取行动 - 例如,戒烟,如果有一个患癌症的恐惧。 避免真正的危险是有些害怕的处理方式,例如,避免已知的暴力的人,不能没有一个人行横道横过繁忙的街道,或在飞机飞行过程中的主要风暴。 当然,这种担心可以成为夸张的地步,他们成为阻止人民充分参与与生活的恐惧。

然而,大多数人都与我分享多年来的问题不关心真正的威胁。 相反,他们植根于预测什么想法产生某种形式的焦虑 可能 发生或 可以 发生,但可能不会甚至可能发生。 这些种类的恐惧,包括“万一”的情景。 但为什么害怕什么尚未发生或可能不会甚至有可能发生吗?

这种担忧有他们的根在自我和其湮没无尽的恐惧。 广泛性焦虑也可能涉及到潜意识中设置了一个模式,或许与童年,遗传,甚至从父或祖先转移的能源格局。


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什么做恐惧

不论来源,担心的是人与人之间的丰富。 这是不值得责怪自己有焦虑和恐惧。 你不是一个人在遇到他们。 但是,你有能力将他们释放。 关于未来的事情,需要释放自我总是将信号。 注意反应浮出水面,呈现巨大的增长机会。

开始观察你的想法和感受,因为他们是什么,你需要释放的线索。 追赶自己而发生反应并不总是容易的,但如果你停下来几次,白天和问问自己,你遇到什么,你的答案将显示你所需要的释放和清除。

我有什么经历?

乔纳森·帕克(Jonathan Parker)的文章《如何释放恐惧与焦虑》我建议你​​停止你正在做什么每隔一小时左右,如果可能的话,并调整自己的要求: “什么,我经历了在过去的一小时吗?” 这是一个有益的过程,使你成为更用心,以及发现什么问题或图案,使你的灵魂,解决方案的过程。 以帮助您记住做到这一点的方法之一是随身携带一个小的,廉价的电子计时器在你的口袋里,将它设置为振动,每隔一小时。 振动是检查自己在你的提醒。 几个星期之后,你会发现你自动更mindfully知道所有的时间。

当你收听到你的身体,让自己感觉到的感情。 然后,承认它是不是真正的你造成这些反应和感受。 如果你遇到了同样的恐惧或焦虑的人看电影,你可能会接近这个disidentification过程。 观察自己和你的模式,如果你是一个在电影中的字符。

为什么担心担心吗?

担心和焦虑,恐惧的最常见的形式中。 但是,与那里的所有的技术处理与恐惧,并没有想我们感到恐惧,为什么恐惧依然如此普遍?

在完全消除我们的恐惧,很多技术没有成功的原因之一是,他们并不总是解决超越意识和潜意识的致病因素。 不要害怕,只能通过意识和潜意识,它也存在细微的意识境界。

人类的集体意识似乎仍然看作是一个永无止境的斗争生活。 令人惊讶的是,即使那些超出这种看法似乎仍然影响它在某些方面。 即使是那些有很多钱,可能他们觉得缺乏的地方 - 一个微妙的恐惧模式 - 无论是在舞台上的健康,关系,或一般的幸福。

过去的幻觉

另一种方式的恐惧表示本身是一个信念,过去是某种在目前的真实。 例如,如果你在过去的投资损失了钱,或犯了一个愚蠢的错误,你可能会担心在未来类似的经历。 这是一个草率的结论基于一个错误的假设。

事实是,过去没有超过内存,它有没有真正的存在,比我们IT项目。 我们受益非浅,当我们不再把过去作为我们现在或将来的限定。 这并不意味着忘记你的过去 - 过去提供的智慧,可以帮助防止不必要的痛苦和苦难 - 但这意味着让痛苦的方面和过去的斗争去。 你就可以开始通过调整这种释放的过程中,任何不舒服的感觉,过去是建立在目前和说明的一种肯定,如 “我放开,放手,我感觉我过去痛苦的感觉。”

释放这种意识报表设置你的内心的意图,然后你要遵循一种治疗方法。 愈合的方法,最有效地处理与恐惧是 你们生活的方式生活本身.

这篇文章被重印许可
出版人HJ Kramer /新世界图书馆。
©2011。 www.newworldlibrary.com

文章来源

灵魂的解决方案:解析生活的问题的启示沉思
乔纳森·帕克。

本文摘自本书:乔纳森·帕克的灵魂解。这些冥想和自我指导的实践探索恐惧,意义,自我,爱,丰富和愈合的方式,将你连接到你的核心 - 灵魂,超越身体和心灵,从中真正的理解和持久的满足流动。

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关于作者

乔纳森·帕克(Jonathan Parker),该文章的作者:如何释放恐惧与焦虑乔纳森·帕克(Jonathan Parker)是Quantum Quests International的创始人兼董事。 乔纳森(Jonathan)在教育,化学,神学,心理咨询以及人类行为与发展方面拥有大学学位。 他出色的电视节目“心灵力量”,“自我增强”和“减肥中获胜”使他以结果为导向的方法带给了数百万人。 他的录音,工作坊和务虚会为您带来启发和改变人生的经历。 与他的《灵魂解决方案》一书类似的冥想音频程序可从以下网站获得: www.jonathanparker.org.