我们非常擅长指责自己或他人。 宽恕是为了我们，为了我们的成长，为了帮助我们成为更多的人，我们处在生命的爱和怜悯的一面。 原谅创造了一个美好的光明。 不要忘记，而要清除被怨恨，愤怒和遗憾占领的内心世界。 最重要的是，请不要把你的感觉判断为“不好”。
原谅那些需要宽容的事情
所以你可以继续前进，更轻松，更有同情心。
有必要意识到我们将事件存储在身体中的方式，以及他们如何创造类似情绪的层次 - 悲痛与悲伤，快乐与欢乐，愤怒与愤怒，爱与爱。 这些层次就像岩石中的地层一样，每次感受到另一种相似的情感时，都会感受到巨大的情感悬崖。 最近的悲伤收集了以前存储在身体中的所有悲伤。 这需要集中的挖掘工作。
例如，许多婚姻受到过去的人的影响。 我们的配偶说一些完全中立的东西，但我们进入愤怒或悲伤的地方，或突然感到受到攻击。 发生了什么？ 大多数情况下，如果我们是女性，我们的伴侣重复了我们的父亲或第一任丈夫或某种导师对我们的非常负面的影响。 当我们的队友说话时，与我们生活中的时代共鸣的话语，我们听到了同样的话语，消极的态度。 男人和女人的过去也是如此。 通过我们现在的关系，我们的过去就会被看到并愈合。
这是关系的恩赐之一 - 它向我们展示了我们需要工作的地方。
存储的情感记忆是成长的机会
既然我们已经接受了进行英雄之旅的呼召，并且与盟友们一起包围了自己，每次进入我们的身体去发现我们在那里存储的东西，我们就有了保护。 此外，我们现在知道这些存储的情感记忆是增长的机会。
正如作者PemaChödrön所说：“直到它告诉了我们我们需要知道的东西之后，才会有任何东西消失。”对于我们生活中发生的每一件事情，我们都有一种情绪反应，每个事件的悲伤和真实都是如此。
我们将这些记忆存储在我们的细胞体内，并且有我们的一生去访问，理解，或者消除或者改变我们对这些记忆的理解。 他们不会离开，直到我们解决了他们，并学会了我们需要知道的事情。 好消息是，一旦我们访问了一个内存，我们可以访问所有的内存。
在教会我们之前，任何事情都不会消失
我们需要知道的。
发现我的悲伤
作为一名在伊利诺州出生长大的年轻女性，我的父母在五年内两次搬家，我经历了与朋友和邻里的分离。 我们家第一次从我出生的城市社区搬到那里，包括我的祖父母，阿姨，叔叔和堂兄弟，真正意识到我来自哪里，哪里属于我。 当我在五岁时进入我的小天主教学校念七年级时，父母把我们带到了这个国家。
从熟悉的东西中删除，花了我多年的时间去适应和调整。
我从来没有为这一举动感到悲伤，因为这是1950，每个人都毫无疑问地做了什么 - 甚至是我的母亲。 只有当我长大以后，我才明白这一举动对她和她的根源有何意义。 同时，我适应了。 毕竟，我告诉自己，从长远来看，结果很好。
然后，在我大四的时候，我的父亲把我们搬到了佛罗里达州。 我从一班二十一人，包括我的朋友和我的男朋友，到我在班上与350陌生人一起到南佛罗里达州的高中。 我吓坏了。 但我并没有悲伤。 当我的家新颖美丽，阳光每天都闪耀的时候，有什么让我伤心的呢？ 这本来是忘恩负义的，我早就习惯了为自己的感恩而感恩。 然而，当最前沿有悲伤和分离时，这种感恩并不重要。
除了恐惧和青少年的焦虑之外，我在自己身上储存的是什么？ 我对自己的生活缺乏控制感到愤怒，而愤怒又引起了内疚。 我把自己描绘成一个wh and的人，一个不理解我的生活的人。 这个秘密的形象会以低自尊的形式回来缠绕我多年。
一个新的慈悲视角
在我生命中的这两个时刻（这两个时代对社会适应如此重要）感动，对我，我的兄弟姐妹和我的父母都产生了巨大的影响。 我的治疗路径的一部分是回到原处，想象我父母那时的状况，想象他们的思维过程是什么。 当我父亲搬到农场的时候，我父亲终于在三十多岁时离开了父母。 他选择了一种反对他父亲想要的东西的方法。
在那个年龄看到他是开眼界和开放的。 知道他曾在战争中服役过，回家做一个家族企业，一个根深蒂固的家庭动力，子女和妻子的责任给了我一个新的视角，把我放在一个可以原谅的地方，这也让我有能力欣赏他的勇气。
我们可以用新的眼光看待，创造一个新的视角，宽恕并释放消极的想法。 所有这些都是从负面的，阴郁的，审慎的观点，从我们的身体耗尽生命的新的敏锐，创造性，充满希望和富有同情心的一揽子能量，激发我们的精力转移。
令人惊讶的是，很多人在这么久的时间里，一直抱着仇恨，愤怒，判断力，怨恨和责备的消沉情绪，变得如此狂热，成为身体的故事。 这些老方法是通过自我来争取存在的。 通过接受新的信息和将能量储存在我们的细胞中，我们可以变得更健康。
每天同情
当我写这节时，电话铃响了。 我的朋友一直在困难的问题，她发起了一个漫长而愤怒的长篇大论。 我开始告诉她，自从我工作以来，我不得不缩短了自己的时间。 这是一个真实的机会来实践我所教的内容 - 耐心，倾听，放下自己的位置，同情她所经历的事情。
现在不是时候跟她讲她的故事了。 这在她现在的地方是无用的。 她所需要的是一个心灵的朋友，只要听，并提供在那里。
这是另一个提醒，我们不是在一个歌剧大小的焦虑和悲伤的巨大舞台上运作。 我们每天都在小小的怨气和小小的戏剧世界中运作。 我默默地说了我在“奇迹课程”中所爱的祷告：
我做出的每一个决定都是一个冤屈和一个奇迹之间的选择。
我放弃了所有的遗憾，不满和怨恨，我选择了奇迹。
我的身体放松下来，我的自尊离开了，我选择期待奇迹。 我的朋友说：“但是你知道吗？ 我几乎忘了告诉你我今天的胜利，我是如此专注于消极的。 谢谢！”
“谢谢你？”我没有做任何事情，只是倾听，把自己的看法从判断变成同情。 她感觉到我的能量从大脑转移到了心脏，没有我说什么 - 这是我们的能量如何影响他人甚至通过电话的一个示范。 想象一下，它是多么强大的人。
开放的同情心
悲伤的最大恩赐之一是我们的心和身体开放，知道别人正在受苦。 我们怎么可能不知道或感受到我们悲痛之前的痛苦呢？ 尽管电视为我们带来了饥饿，屠杀，战争和他人无尽苦难的故事，但我们大多数人只是表面上的同情。 现在，我们已经经历了失落和悲伤，我们已经进入了同情。
一个礼物
经历悲痛导致我们对他人有更大的同情心。
对于我自己，现在我意识到在这个星球上这个时候有多少人正在被一个不可思议的悲剧访问。 在我的巨大损失之前，我从来没有想过这件事。
我很喜欢米勒·威廉姆斯的诗歌，他的诗“怜悯”永远不会离开我的心。
对遇见的每个人都有同情心
即使他们不想要它。 什么似乎自负，
不礼貌，或玩世不恭总是一个标志
没有耳朵听过的东西，没有眼睛看到。
你不知道发生了什么战争
在那里灵魂遇见骨头那里。
有时无法按照社会期望的方式行事，被误解为不礼貌的行为。 当你对某人作出判断的时候，把这个放在心里。 我们不知道。
自我会问为什么这个人或者情况可能对我们没有同样的同理心，但这是无关紧要的。 重要的是建立在你的心中，并创造一个理解的地方。 它一次开始一个人，我们的能量会辐射到别人身上，触动他们，从而唤醒他们内心的同情心。 无论有没有，你都有能力用自己的情感影响他人。
©由泰雷兹Amrhein Tappouni 2013。 版权所有。
转载出版者许可，
圣职者出版。 www.hierophantpublishing.com
文章来源
悲伤的恩赐：在黑暗中寻找光明
通过TherèseTappouni。
关于作者
泰蕾兹Tappouni是注册临床医疗催眠治疗师，并授权的HeartMath®提供商。 随着她的伙伴，兰斯洁具教授，她是伊希斯研究所的创始人之一（www.isisinstitute.org）。 她是五本书的作者，CD冥想，车间主任的创造者，谁带领其他妇女的他们的目的和激情的路径上的女人。 泰蕾兹与人合着了一本书，她的女儿这对年幼的孩子，家长和老师。 “我和绿色“是一本关于我们当中年龄最小的可持续发展的书，它已经获得了几个奖项，Therèse的作品在精神之路上找到了一个家，导致了故意的生活。
观看视频： 在充满悲伤的世界中应对悲伤（与泰纳普一起）
