如果你想为自己的工作继续下去，这里有一些建议：对方是否“值得”愤怒并不重要。

在一些活动圈子里，有一个激烈的对话，就是这样的：我们的工作应该从恐惧，愤怒，还是来自爱与慈悲的地方， 我听到有人说，如果我们不再生气，开始爱着，我们就会让罪魁祸首。 我们会蒙蔽自己，认识到发生的坏事，放纵我们的好感，忘记帮助那些濒临灭绝的人。

在我帮助维权人士和有关公民参与的研讨会上，我用了一个实验来解决这个问题。 它是这样的：

把所有对世界和对方政客的恐惧和愤怒，以及那些最不能自卫的丑闻和目标都捏造出来。 可能你会得到一个身体的感觉。 那感觉在哪里？ 对于大多数人来说，它是在喉咙和胸部的顶部。 现在想象一下，你正在从你那里发出你的声音，你正在大声疾呼，或者向当选官员说话。 试着从现在开始大声说出来。 你能撑多久？ 你有没有感觉到不久你就会嘶哑？

接下来，想象一下你对大自然的爱，以及对于那些需要帮助的人的同情。 现在问自己，身体的感觉在哪里。 对于很多人来说，感觉就在海军的下面。 现在试着从那个地方发出你的声音，再次大声说出来。 这种能量能持续多久？

如果你像我这样的人，你可能会觉得你可以永远走下去。

如果我们以同情为基础，那么我们对世界的看法就更有可能实现。

这就是恐惧和愤怒与爱的关系。 无论对方是否“值得”愤怒，我们都要为自己的未来工作而坚持下去。 我们是否可以用责备心态永远持续下去，还是用爱来更好地服务我们的工作？ 如果我们以同情和爱为基础，那么我们对世界的看法就更有可能实现。

最近因为社会上有这么多的人在选举后焦躁不安，我举办了一个名为“长期激进分子和关心公民的智慧”的研讨会，目的是寻找一个能帮助我们继续工作的态度坚定不移地走向一个公平，富有同情心，公正，安全的世界。

我们有近40。 一些经验丰富的积极分子对他们认为已经取得的成果感到震惊。 其他人以前是由选举中醒来的非公民。 其他人只是关心的公民，厌倦了被孤立在电脑屏幕后面的所有担忧。

这是我们做的三个练习。

目睹对方的好工作，并给予感谢

我们在房间里走来走去，简单地介绍一下我们采取的行动，比如访问当选官员或者继续游行。 我们每个人都试图 真的听， 然后表示衷心的感谢，拥抱或触碰彼此的肩膀或挤压彼此的手。 这个练习有助于把我们的世界观从一个危险的，充满仇恨的地方变成一个充满希望的充满爱的地方。 把我们的重点放在世界上的好处上，有助于我们许多人维持我们的工作。

拥有我们在世界问题上的共谋

在四人小组中，我们每个人都拥有我们自己对世界问题的个人责任方面。 就在我们谴责化石燃料工业的时候，我们谈到我们如何使用化石燃料。 我们谈到了我们从来没有打算注意到特朗普之前每年发生的3百万到4万驱逐出境事件。

我们所有人都陷入混乱的思维和行动中。

把世界问题带回家，拥有我们自己的份量，使我们能够化解我们在特朗普选民中看到的想象中的怪物以及与我们不同的观点的人们。 由于我们的共谋，我们可以看到自己，并对我们所责备的人产生同情。 我们看到，我们所有人 - 我们所有的人 - 赶上蛊惑人心的思想和行动。

创造一个积极的愿景，而不是对消极事件做出反应

接下来，我们轮流成对地告诉对方我们对世界的看法。 我们每个人都谈论的不是我们想要抵制的东西，而是我们想要创造的东西。 我们谈到了可再生能源的清洁空气和水。 我们谈到了种族和经济正义带来的有弹性的社区。 我们谈到了有良好学校的有能力的孩子。 这为我们提供了一种机构意识，定义了我们为世界所需要的美好事物。

在研讨会之后，我很高兴看到房间里的能量如何减弱。 人们似乎被激励继续下去。 有人说：“我意识到我一直在抱怨自己的愤怒，我需要用比我一直试图弄清楚我能做什么事情更多的能量来让别人错误。

这种工作的重点不在于让自己深深沉浸在自己的绝望之中，使我们不能再为打击别人的苦难而采取行动。 有爱心的人需要照顾。 我们可能不得不想方设法把我们不可持续的愤怒和恐惧搁置在我们无尽的爱和慈悲的储备之中。

这篇文章最初出现在 是！ 杂志

关于作者

Colin Beavan为此写了这篇文章 是！ 杂志。 科林是几本书的作者，其中包括“没有影响的人：一个有罪自由的人曾经尝试拯救地球的冒险，以及他在这个过程中为自己和我们的生活做出的发现。 他是No Impact Project的创始人。 他最近的书是“如何活着：一种帮助世界的幸福指南“。 除了 是！ 杂志， 他的文章已经出现在了 时尚先生 大西洋， 和“纽约时报”。 他住在纽约布鲁克林。

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