真实性是你一直听到的一个词，但它究竟意味着什么？ 不会复制真实的东西。 这是真实的，真实的和真实的。
每个人都作为源意识的独特表达而进入今生。 这意味着每个人都有一种独特的精华，就像一个充满活力的签名。 我们有一个独特的目的，以及独特的想法，感受，欲望和需求。 所有这些以及我们在更大的宇宙中的角色都嵌入在我们的本质中。
我们的生活经历是一个展开的过程。 您可以将您的精华描绘成一个独特的珍珠，包含在一个紧闭的莲花内。 在一个完美的世界里，莲花会自然绽放，向世界展示珍珠。 育儿和社会化过程将是一个让每个孩子都以这种方式展开的过程。
如果我们不干涉这个过程并且只是满足我们面前每个孩子的独特需求，那么这种方式自然会发生。 但这不是我们生活的世界。
为了被爱和安全而变得假
当我们进入这个世界时，我们周围的人不会把我们看作是培育的礼物，所以我们可以展开，他们可以看到我们内心的独特珍珠。 我们周围的人看着我们，好像我们是一个原始物质，塑造成他们认为对我们和他们最好的东西。 任何远离类似于遭到反对的东西的东西都是我们感到脆弱的东西。 我们开始分裂自己的过程。
我们只提出了让我们在世界上被爱和安全的事物。 其余的，我们一直隐藏着。 这意味着我们的个性本质上是 假。 我们成了其他人的副本，因此我们没有反映我们核心的真实情况。 因此，我们最终不得不通过借口来寻找我们的真实情况。 它可以感觉像在黑暗中摸索。
除了不真实导致整体悲惨的生活这一事实之外，不真实的最大问题是它使真正的连接变得不可能。 为了被我们的核心所爱，我们必须实际暴露它。 如果我们想要真正的联系，我们需要愿意表现出真正的自我。
使你的内部和外部匹配
理解真实性的最简单方法（除了揭示你的个人本质）就是真实性 有意识地修补一个人的内在自我和外在自我之间的不协调。 因此，当你的内部与你的外部匹配时，真实性。
你很可能听说过“穿着羊皮的狼”这个词。 这是一个不真实的例子。 狼不是羊; 当他在狼里面的时候，他把自己展示为外面的羊。 如果一只羊穿着狼的衣服也不会更好。 这也是不真实的一个例子。
环顾你和你的朋友，你会发现某人内心和外在之间的各种不一致。 当一个人在他们讨厌的工作中工作时，这是不真实的，因为他们的外在工作与他们内心的工作欲望不符。 当一个人说他们喜欢某人或表现得像他们那样，当他们讨厌真相并且想要远离他们时，这是不真实的。 当一个人说他们不是艺术，但现实是他们很久以前就压制了这种内在的天赋，这不是真实的。
当我们非常关心自己是如此善良以至于我们不能承认我们内部不会被视为好的方面时，我们是不真实的。 考虑一些人如何拥有两个Facebook帐户，一个是他们从工作和家庭中认识的人，另一个是他们实际感兴趣的东西，但他们可能被判断为负面。 这是不真实的。 当我们是同性恋但我们假装是直的，我们是不真实的。
不难看出我们整个社会今天是如何基于借口的。 但现在是时候结束了。 这是觉醒和联系的最大障碍之一。 因此，生活的问题是：“我的外在自我和内心自我之间是否存在任何不一致？”
在一个理想的世界里，我们每天都要透明，诚实，真实地使用24小时。 这就是我想要创造的世界。
看起来很糟糕的意愿
为了变得真实，你必须愿意为自己和他人看起来很糟糕。 或者至少要面对你做这件令人难以置信的恐怖。 我们一生都在努力避免羞耻和恐惧。 羞耻是人类自我的头号敌人。 但这意味着我们不断地避免任何对我们来说真实的东西，这些东西可能会让我们看起来对自己不好或对别人不好。
在这种情况下，我们实际上永远无法面对和处理我们的真实情况。 大多数情况下，当我们因为不真实而感到非常痛苦而我们最终愿意处理我们真实性的负面后果时，我们才会停止这种情况。 在你被推到这样的墙上之前，我要求你做出这个飞跃。 接受你自己的真实情况，无论你判断它是坏还是坏。
接受与拒绝和回避相反。 接受某事是什么意思？ 接受是认识到有效或正确的东西。 接受使你满足于接受某些东西并将其作为真理消化，而不是为了不承认它而不是接受它。
接受与宽恕或谴责某事无关。 它与您是否想要改变某事无关。 它只是能够承认一些有效的东西，让它在你的生活中。
真实之心
真实的核心是脆弱的。 我们不真实的原因是因为我们害怕如果我们会发生什么。 我们担心我们会被拒绝，不受欢迎或不被接受。 许多人认为他们是真实的，因为他们只是暴露 部分 什么是真的。
这是我的意思的一个例子。 你可以认为向其他人表达以下想法是真实的，“你知道吗？ 你太以自我为中心，无法关注除了你自己以及你想去的地方以外的任何人。“但这实际上只是一种防御。 它只代表你的愤怒，而这只是真实的一小部分。 存在 真实 可能看起来更像是这样：“那太可怕了。 这让我觉得我是隐形的，无所谓。“
弄明白如何真实表达的最佳方法之一就是问自己，“在这种情况下防守的对立面是什么？”无论你想要捍卫什么，实际上都是你需要真实的漏洞。 相对于真实性，表达是指讲述全部真相，而不仅仅是它的一部分。 这包括一系列的情绪。
真实性的根源在于了解您对自己的感受和承认，并随后向其他人承认。 那么你的情绪就像一个指南针，让你直接意识到。 就像指南针告诉你你在太空中的位置和走向的方式一样，你的情绪会告诉你你目前持有的振动以及改善个人频率的方向，以便你的外在生活的环境来临与你的本质保持一致。
你的情绪也是发现阻碍你真实性的潜意识局限的门户。 我们不会集体理解他们所服务的情绪和目的。 我们基本上生活在一个情绪化的黑暗时代。
自我意识协议
如果我们承认关于我们感受的完整真相，我们将永远只能了解我们的真实情况。 如果我们学会向别人表达我们的感受，我们就能真正与其他人联系。 有五个基本部分构成了关于我们在任何特定情况下感觉如何使我们感到不安的完整真相。 他们按此顺序：愤怒，痛苦，恐惧，理解和爱。
大多数时候，我们只允许自己意识到并表达真相的一部分。 例如，如果我们开车进入后端，我们可能会立即变得非常非常生气并责怪那些追尾我们的人。 我们可能只会让自己和其他人意识到关于我们如何获得追尾的真相的愤怒部分。 实际上，当真正完整的事实更为复杂并涉及与每种主要情绪相对应的思想时：即愤怒，痛苦，恐惧，理解和爱。
在其他情况下，我们可能只是让自己意识到我们因具体而受伤或害怕 冲突，但永远不要让自己或他人意识到我们所感受到的愤怒。 这是天生的防守。 它实际上是一种常见的行为，我们在成长期学习，只允许自己探索和表达完整真理的某些方面，而不是其他方面。 但治愈和自爱来自于了解和表达所有这些。
以下练习是关于揭示你的感受的全部真相。
如何发现你的真相
首先，选择一个令你不安的情况。 并且，就好像你正在流淌自己的情绪和思想一样，通过五种情绪状态中的每一种，写下你可以相对于每一层真相的一切。
在这样做的同时，不要从一个部分（例如愤怒）移动到下一部分（例如疼痛），直到您感觉到您已经表达并消耗了与每个特定部分相对应的所有想法和情绪。
请记住，情绪是健康的，所以不要抑制任何出现的情绪。 让自己变得非常生气，让自己因丑陋的哭泣而哭泣，让自己感受到希望。 让自己充分体验在没有判断力的情况下浮出水面的情绪。
为了帮助实现真相，我在下面列出了一系列提示。 想想你生活中的任何令人不安的事件或情况，并写下关于以下每种情绪的任何事情。
愤怒
我生气了什么？
我应该责怪什么/为什么？
谁对我有什么不满？为什么？
这让我很生气......
我完全厌倦了......
我恨...
面包
这让我如此悲伤？
我受到了......
我感到非常失望......
恐惧
那怎么样让我如此害怕？
我很害怕......
它吓到我了......
为什么它吓到我了？
那让我感到尴尬的是什么？
那怎么样让我感到不安全？
隐藏在愤怒和悲伤之下的深层伤口是什么？
这种情况让我想起了什么痛苦的事情？
理解
我后悔...
对不起......
我负责这种情况的哪一部分？
我不是故意......
我明白那个...
我知道有时候我......
我想要宽恕什么？
爱
在内心深处，我有最纯粹的意图，他们是......
在我内心深处，我想...
我保证......
我能想到的这种情况有哪些解决方案？
我希望...
我感激...
我原谅...
通过使用这种技术深入了解这些情绪，您可以获得完整的真相。 当你开始以这种方式处理生活中的烦恼时，你会开始展现你真实的自我。 你发现的东西代表了你对这种情况最深刻的真相。
处于真实状态
一旦你掌握了关于你的处境的最深刻的真相，你就可以直接解决这个问题并将其表达给别人。 这样做意味着您处于真实状态，并且您可以暴露您隐藏的漏洞，并且您可以开始关注该漏洞。
在这样做的过程中，您已经发现了真实的自我，这是您真正与其他人紧密联系并克服孤独和孤独所需要的。
©Teal Swan的2018。 版权所有。
由沃特金斯出版，沃特金斯媒体有限公司的印记。
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文章来源
寂寞的剖析：如何找到回归的关系
由蒂尔天鹅
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关于作者
TEAL SWAN出生于新墨西哥州圣达菲，拥有一系列超感知能力，包括千里眼，clairsentience和clairaudience。 她是严重童年虐待的幸存者。 今天，她使用她的超感官礼物以及她自己痛苦的生活经历，激励数百万人走向真实，自由和快乐。 她作为现代精神领袖的全球成功为她赢得了“精神催化剂”的绰号。她是三本书的畅销书作者; 天空中的雕塑家，黎明前的阴影和完成过程。 拜访她 https://tealswan.com/
这本书的作者
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