在她的视频讲座之一，卡罗琳Myss提醒她的观众，正如他/她宽容别人的过程中，这些“其他人”中的任何一个可以坐在在研讨会上，写在每个约翰或李四期刊，或咨询与治疗师，在这非常时刻，为了原谅约翰或李四。
事实上，这是痛苦的，有时是不可能的，想象，我们为向我们指示的罪行而遇到同样的破坏，我们可能有助于建立在另一个人的生活。 我们可能会不寒而栗和反冲的思想 - 一个想法，就是可能弹射到我们不懈的替罪羊和自我辩解扎进。 “我不会做，一条蛇，”大发雷霆，但可怕的事实是，一个人的治疗蛇，和其他公然泥泞的生物，可能远远超过在其中一个治疗一些人类的方式王道。
我们的“遗漏之罪”
同样真实的是，对我们过去的艰苦坦率的调查总是显示出疏忽的罪过，以及对我们的同伴积极地进行的无情行为。 几乎毫无例外，我们的“疏忽大罪”是由于否认或无意识状态造成的。 在配偶以维护家庭完整或忠实的妻子或丈夫的名义允许其子女受到虐待的情况下尤其如此。 在某些情况下，通常是由于父母小时候遭受的虐待，尽管父母不知不觉地将孩子“移交给”了殴打，骚扰或口头侮辱的肇事者。
如果在检查一个人的生活时发现这种罪魁祸首，特别是在遗漏事件已经过去数年或数十年，因此是不可逆转的情况下，一个人如何突破否认和自我称义的障碍决议和宁静？
搜寻和无所畏惧的道德量表
我认为，使用“阶梯”的“十二步戒酒”和其他康复小组的杰出贡献之一是第四步的“搜索和无所畏惧的道德库存”。 在恢复过程中，第四步的完成是一个令人不安的里程碑，这对于实现治愈过程是必不可少的。 即使在专注于从虐待中恢复的十二步计划中，也强烈建议您完成第四步。
盘存的目的不是沉迷于自卑或为罪犯辩护，而是承担对破坏人类经验负有责任的责任，从而促进对作为与个人生活相关的神话的真实认识故事的其他角色。
宽恕之旅
我认为，对于从事宽恕旅程以完成道德调查，审视自己在自己希望宽恕的罪行中的角色的人来说，这不仅有用，而且至关重要。 更有价值的是一个人一生的清单，检查一个人从有能力做出选择的年龄到现在的参与行为。
尽管这样的盘点是一个漫长，艰巨和挑战性的过程，但在澄清一个人的问责制方面将是无价的，这最终将使一个人摆脱和治愈内感。 没有比在面对自己的进攻时站得高大胆并大胆宣称的能力更加解放了：“这是我的一部分。我不为此感到自豪，但我也不为此感到羞耻。这是自然而不可避免的的后果，但在这一刻，我用新的眼睛看到了我共同造成的破坏，我拒绝再次参加这种行为。”
问责制的挑战
道德清单和自我宽容并不能消除后果。 但是，它们确实提供了观点，并最终提供了对过去过去的当前无能为力的投降的和平。 不再需要靠一种精神能量来捍卫自己的立场或压制意识而使自己无法实现。
就像一个炼金术的容器一样，库存既保留了过去的恐怖，又保留了造成恐怖的动态，让人们在re悔之火中燃烧了一段时间，然后以自己的意识掌握了似乎hell折的对立面。肢解一个人的灵魂和身体。
荣格一再提醒我们，在人类的整个经历中，我们应对自己的有意识和无意识的心理物质负责。 每个人都有一个黑暗的一面，虽然可能意识到它的严重程度和恐怖性，但每个人也都有一个他/她不知道的阴影。
荣格将阴影定义为我们所抛弃的，我们仍然无意识的任何部分，包括自身在社会上可以接受的方面。 那么，我们真正的克星不是黑暗的一面，而是阴影，因为事实上，不同于黑暗的一面，我们的意识无法获得阴影。
一个道德的清单可能会揭示一个人的阴暗面的很多内容，但不可能也不打算显示阴影的内容。 然而，面对阴影是宽恕之旅不可或缺的一部分。
探索自己的影子
在探究自己的影子之前，人们总是会认为罪犯的某些品质是可悲的。 尽管这些特征确实令人讨厌，但同样真实的是，一个人自己的影子中的某个地方具有相似的属性，而这些属性却没有意识。
如果没有这种材料，就不可避免，确实有必要使自己与犯罪者两极分化-这种观点使得对宽恕的任何探索几乎是不可能的。 只有当一个人能够看清罪犯的卑鄙特征时，才问自己：“我的相似素质在哪里？” 一个人可以在宽恕的旅程中取得重大进展。
我必须补充一点，我确实赞赏在道德盘点之初这是多么难以想象。 对于某些罪行，该问题的答案可能比其他罪行更容易得到。 例如，许多客户告诉我，他们可以轻松地访问自己内部的“谋杀者”，但实际上不可能访问“儿童骚扰者”。
对于某些人来说，阴影中可能没有“儿童骚扰者”，但是对于那些幸免于儿童性虐待的恐惧的人，鉴于儿童缺乏界限和自我防御能力，无法防止虐待者的精神能量融为一体，幸存者在他/她的阴影中不太可能没有“儿童骚扰者”。
根据Jung的说法，多代重复性虐待的主要原因是阴影“儿童骚扰者”笼罩着每个性虐待幸存者的心理。 虽然无法从外部重新制定该模式，但除非幸存者彻底面对自己的性虐待创伤，否则这仍然是一个明显的可能性。 此外，内部重制定成为终生的问题，因为受虐待幸存者由于融入了罪犯的精神能量，在某种程度上总是会倾向于虐待和再虐待自己。
只有当性虐待的幸存者能够充分探索自己的阴影以发现并治愈内部的“儿童骚扰者”时，她/他才能避免内部和外部再次实施这种虐待，只有这样，个人才能忍受性虐待的逆境。宽恕的旅程。
同情是宽恕的前提
对阴影材料的检查不可避免地增强了对自己和对犯罪者的同情心，这是允许宽恕在任何情况下以及与任何问题有关的前提下必不可少的前提。 因此，如果我继续将罪犯的伤害行为视为“不是我”或“我永远不会做的事”，那是宽恕之旅的一个公理，我坚持要使宽恕之旅无法实现，更不用说了甚至开始。
因此，几乎没有人着手或继续进行宽恕的过程，鉴于真正艰巨的任务是拥有一个罪犯所表达并拥有的内在世界的品质，这不足为奇。 因此，难怪我们会听到意识专家们对缺乏口头的，但费力地活着的单词：宽恕的复杂性和and可危的后果缺乏深度的了解。
我坚持的宽恕过程中观看了无限的深度和回旋的意图是不劝阻或压倒。 我祈祷，我想不仅预警和巩固那些渴望踏上征程，但希望培养其丰富的纹理和辐射奖励旺盛的升值，以丰富经验的宽恕 - 无外乎，比感敬畏，一个是能够在其辉煌的奥秘宽恕和充分参与，因此，在诗人的话，温德尔·贝瑞：
那么我怕来。
我住了一段时间，在其视线。
我担心在它离开它，
和它的恐惧，给我留下。
它唱，我听到它的歌声。
练习：道德清单
这是一个冗长的练习，应在一段时间（几天，几周，几个月）内开始和完成，但应该完成。 在拥有充裕页面的大笔记本中，开始撰写您所知道的所有人和情况，从受孕之时到现在，哪些人冒犯，伤害或恐吓您。
实际记住这些事件并不重要。 您可以依靠别人讲给您的故事，也可以依靠自己对生活事件的直觉。 为伤害您的每个人或事件指定一页或两页可能会很有用。
关于每个人，详细说明他们是如何伤害您的。 他们做了什么，或者说这让您感到生气？
在详细描述了犯罪行为之后，请解释您在犯罪行为中的角色。 “您的职责”不一定意味着您当时的职责，而是您可能会在一生中的另一半，通过重复对自己或他人的冒犯来延续自己的伤害。
随着您的清单进入成年生活，您会注意到在犯罪发生时以及发生后的参与方式。 尽可能在每次冒犯您时注意零件的各个方面。
转载出版者许可，
作者选择出版社。 ©2000。 www.iuniverse.com
文章来源
宽恕之旅：实现康复过程
卡罗琳·贝克博士
本书提出了富有同情心但又勇敢的挑战，以深入了解所造成的伤口，伤口的情感和精神影响以及罪犯的心理，以便进入并完成艰巨的通过仪式。 提供支持性的，毫无意义的练习，帮助您进行改变人生的变革之旅。
信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用
关于作者
卡罗琳·贝克博士 是一个讲故事，鼓手，和教育家生活在美国西南部的墨西哥边境。 她带领讲习班和务虚会的仪式和神话中，她一直是一个终身的学生。 她是一书的作者 回收黑暗的女人味...... 欲望的代价 以及 宽恕之旅.
