很少有像怨恨一样难受的情绪。 俗话说得好:“我们喝下毒药,然后等另一个人死。” 怨恨别人,我们会毒死自己。 当我们的精力花在与那些冤屈我们的人的假想斗争中时,我们就不会出现在我们的日常生活中。 我们已经毒害了自己。
“不过,朱莉娅!” 我的学生抗议活动。 “你不明白,我的前妻,真正冤枉我。”
这里有 时刻 我们是谁这么肯定的一个或两个人是在错误的。 他们很可能是 - 但我们,只要我们炖对他们的不满,对他们做了什么,或跳跃到未来,他们的幻想 可能 做。 只要那些人是生活在我们的脑海中免租金,我们是不是免费的繁荣。
当我们停留在这种破坏性循环,谁是最受伤的人是我们。 我们不只是遭受攻击的时刻,我们重温那一刻,一遍又一遍。 我们排练,我们应该说什么。 我们创建了我们与这些人的未来互动将是什么故事。 我们正陷入一个痴迷。
如何摆脱严酷的世界的怨恨
因此,我们应该做些什么?
答案很简单。 你怨恨的人祈祷。
“什么?” 我的学生们总是惊呼。 “我不能做到这一点,但任何。 祈祷 他们呢? 我什至不知道如何祷告!“
“希望他们好,”我说。 “祷告,他们得到的一切 您 为自己想要的。“
在前排的一个女孩举起她的手。 “我被性侵犯我的叔叔,我 不能 为他祈祷。 我要杀死他。“
“你看到这些情绪是如何伤害你?” 我轻轻地问她。
“是的,”她说,她的眼睛与泪水充盈。 “他让我疯了,他甚至不知道我想着他。”
“,”我说。 “什么是你的叔叔的名字吗?”
“卡尔”。
“我想请你写下来十倍以下的短语:”上帝保佑卡尔 看看会发生什么。“
她开始写。 她的勇气鼓舞身边的人。 其他学生采取深呼吸,打开自己的笔记本,,开盖他们的笔。 我等待。
不放,让神
“深吸一口气,”我说,当他们完成。 “您与该运动的经验是什么?”
前排的女孩举起手:“我不敢相信,”她睁大眼睛说。 “起初,写'上帝保佑卡尔'这句话感觉很糟糕。 我以为为他祈祷就是说他做的还可以,但是我开始有了我以前从未有过的想法,这让我意识到他病得很重,与我无关。这么多的治疗师告诉我,但直到现在我才意识到自己,我从来没有'自己'明白过。然后,我写的越多,“上帝保佑他”,我越意识到,也许我的意思是,'上帝 采取 他。“ 他不是我的问题。 他是上帝的问题。“
的确如此。 那些伤害我们的人是神的问题 - 神可以处理他们。 这不是神的旨意对我们不满炖,缺少对我们的生活。
宽恕:最好的办法来激怒你的敌人
一如既往, 一百年的时间,当我们停留在怨恨,我们避免自己。 总有一种潜伏在附近,耐心等待,我们把它的生产活动。 我们邻居的八卦八卦的重点,我们不集中在等待对我们的围栏边种植的鲜花。 种植那些花儿会医治我们 - 把我们的邻国的角度。
王尔德曾经说过,“永远要宽恕你的敌人;没有让他们苦恼的了。” 起飞我们关注那些委屈我们,我们收回我们的力量,我们有我们的生活中的消极少。
积极利用我们的能源和释放自己
那些委屈我们祈祷,我们是一个积极的能源使用 已经 在我们希望我们根本不考虑的人上花钱。 通过宽恕,我们没有让自己因怨恨而疯狂,而是使自己摆脱了他们对我们的破坏力。
如果我们能够对那些伤害我们的人祈祷,我们将采取的第一步,走向宽恕他人,对生活我们的生活,最充分的第一步骤。
转载出版者许可,
杰里米·P.塔彻/企鹅,企鹅集团(美国)的成员。
12©XNUMX朱莉娅卡梅隆。 www.us.PenguinGroup.com。
文章来源
繁华的心脏:创建一个“足够”的生活
由朱莉娅卡梅隆与埃玛活泼。
随着朱莉娅·卡梅隆(Julia Cameron)开创性的脚步,日常工具和策略得到启发 艺术家的方式,这本书引导读者在发展中国家,是充分和满足,因为他们没有想过的生活。
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关于作者
朱莉娅卡梅隆已出版30书籍,高度赞扬短篇小说,获奖的论文和强硬的政治新闻。 她的学分的范围从“滚石”纽约时报“。 一个小说家,剧作家,作曲家,诗人,她有独特的学分,在戏剧,电影和电视。 作家艺术家的方式,朱莉娅计入建国运动,已使数以百万计实现自己的创意梦想。 朱莉娅避开标题创意专家,而宁愿自己只是作为一个艺术家来形容。 在访问她的网站 http://juliacameronlive.com.