即使你相信你别无选择，
通过想像你自己的力量来回报你的力量。

有很多证据表明那些从痛苦事件中恢复过来的人是那些在经验中找到有意义的人。 在我们的成长年代，我们倾向于指望别人帮助我们了解世界，并帮助我们看到事件的意义。

之后，我们倾向于和我们周围的人一样，假设成长。 如果我们不学习质疑这些假设，我们仍然可以将其他人的假设应用到我们当前的生活环境中，这些假设可能没有用处。 我们的假设可能会阻碍我们找到挑战我们的经验的能力。

我们都有经验，我们觉得很难。 但是我们知道，其他类型的人可能会轻而易举地通过完全相同的情况。 无论我们找到一件容易还是困难的事情，都与我们对事件意义的假设或者某人行为的意义有很大关系。 如果我们有信心，我们可以将新的体验解释为一个机会。 如果我们不自信，我们可能会将其视为威胁。 当我们做出不同的反应时，我们得到不同的结

学习新生活 - 加强应对方式

我们可以学习改变我们的假设，并通过放松我们的习惯反应方式来改变我们如何解释事件。 我们可以打破我们磨合的思维和感觉的途径，学习新的方法。

刚开始时，新方法可能会有些奇怪，但是它们将为我们的思考和感觉提供更多选择。 我们将在如何解释和体验生活中的事件方面有更多选择，因此更有能力以增强生活的方式适应和应对。

下面的练习帮助我们挖掘出内心的智慧，从不同的角度看待事件和情况。 这是一种寻找那些似乎是莫名其妙的或无意义的事件的意义的方法。 我们可以将这种技术用于过去的事件或当前的情况。 我们让这个项目浮现在脑海中，然后问自己这样的问题：如果我选择它呢？“和”我为什么选择这个？=

您不必相信自己确实选择了它，因为这不是重点。 您不会被要求相信任何事情。 练习与您所相信或不相信的内容无关。 练习的目的是为您的思考创建一个框架，从而增强您发现有关您自己和生活的隐藏含义和隐藏见识的能力。

这个练习还可以帮助你摆脱你寻求新的思考方式，新的感觉方式和新的回应方式的正常方式。 它有助于使你的思想更加灵活：就像一种精神瑜伽的形式。

该练习即使在没有立即提供任何有用答案的情况下也有效，因为您可能将无法以完全相同的方式来思考这种情况。 您对此的想法和感受会更加流畅。 如果练习使您微笑甚至大笑，那本身就是一个好处。 在以前很少或根本找不到的地方找到幽默是向前迈出的重要一步。

我们可能需要挖掘一些古怪的东西来寻找隐藏的宝石，然后稍微擦亮它们，看看它们对我们来说是否物有所值。 这意味着所有对问题的回答都需要写下来。 越来越多的幻想，我们可以找到更好的答案。

在感知中尝试这个练习

PART 1： 让一个不愉快的经历，或情况进入你的想法。 问你自己，

“如果我选择它呢？”

“选择它会有什么好的理由吗？”

“有没有人有足够的理由选择这个？

尽量不要苛刻或责怪自己，只是开放的可能性。

PART 2：

问问自己，你知道为什么选择这个最疯狂，最遥远，最“新时代”的人会说什么，并写下他们可能的回答。

你最好的朋友会怎么说你为什么选择它？

你最喜欢的喜剧演员怎么说你为什么选择它？

一个在20年居住在山洞里的聪明老人怎么说你为什么选择它？

一个真正烦人的聪明屁股，知道这一切都说你为什么选择它？

* InnerSelf字幕

©威廉·弗格斯·马丁©2013。 版权所有。
转载出版者许可，
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

宽恕就是力量：为什么和如何宽恕的用户指南
威廉·弗格斯·马丁。

这本书实用而易读，不需要宗教实践或哲学; 它只是表明如何宽恕，以提高自尊，更快乐，摆脱限制，可以阻止一个人回来。

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关于作者

William Martin在30多年参与Findhorn社区的经验被封装在这些页面中。 他曾在社区担任过许多角色，包括在着名园林工作，计算机管理部门工作，曾经担任过执行委员会主席职务。 他还曾在电脑领域担任英国电信和英国苹果电脑公司的自由IT承包商。 此外，他还开发并交付了“计算机培训”与“个人发展”相结合的课程，培训学员在获得计算机技能的同时获得了自尊。

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